Bahawa keinginan untuk makanan tertentu boleh katakan tentang kesihatan anda

hawa nafsu pemakanan secara tiba-tiba sering dikaitkan dengan kehamilan, tetapi keinginan yang kuat untuk produk tertentu tidak unik kepada ibu. Kadang-kadang, jadi badan kita sedang cuba untuk berkomunikasi keperluan mereka. Berikut adalah apa yang boleh bermakna keinginan mendadak untuk makan sesuatu yang khusus.

Daging merah

Jika anda mengejar keinginan ghairah untuk makan daging merah dalam bentuk burger, stik atau mana-mana makanan yang lain - ini boleh bermakna bahawa badan anda kekurangan nutrien utama. Kadang-kadang keinginan untuk produk ini berlaku pada orang dengan anemia atau besi yang rendah dalam darah, kata pakar pemakanan Brooke Fredrickson.

Dalam banyak merah besi daging heme - ini adalah sesuatu yang merupakan sebahagian daripada hemoglobin dan terdapat dalam makanan haiwan. Ia dianggap jenis yang paling mudah dihadam besi.

Untuk mengatasi keinginan untuk daging merah, anda boleh menambah kepada diet yang lebih kacang, kacang, kacang dan bijirin diperkaya dengan zat besi.

Keju

Anda boleh pilih keju hanya kerana cinta, tetapi kadang-kadang ia adalah satu cara badan anda untuk bercakap tentang apa yang dia tidak mempunyai. Keju mengandungi tryptophan asid amino, ia terlibat dalam pengeluaran melatonin dan serotonin, yang membantu kita merasa tenang dan positif.

Tryptophan adalah bukan sahaja dalam keju - mereka kaya dengan walnut, salmon, ayam dan beberapa tanaman.

Chocolate

Menurut Lisa Richards pakar pemakanan, keinginan untuk coklat mungkin menunjukkan kekurangan magnesium. Dengan dia yang paling kerap dialami oleh wanita semasa haid atau mengandung. Magnesium adalah penting untuk pengawalan paras insulin, dengan sejumlah besar orang-orang yang kekurangan unsur ini. Jadi, walaupun jenaka stereotaip tentang hasrat untuk berbaring dan memakan coklat semasa hari-hari kritikal, anda perlu mengambil isyarat ini dengan serius organisma.

Adakah anda ingin mendapatkan lebih banyak nilai - memilih coklat dengan kandungan koko yang tinggi dan menggantikannya dengan badam dan sayur-sayuran berdaun.

Apa-apa gula-gula lain

Dan apabila anda tidak mahu khusus coklat dan gula-gula apa-apa, mungkin sebab itu adalah bahawa badan anda tidak mempunyai tenaga yang cukup. Ini adalah kes dengan mereka yang tidak cukup atau cukup tidur mempunyai beban yang serius.

Orang sering menggunakan gula sebagai satu cara untuk memerangi malnutrisi. Tetapi jangan lupa bahawa gula-gula menyediakan pecah yang cepat, tetapi sangat singkat tenaga diikuti oleh gulung keletihan lanjut. Cuba untuk memberi badan anda kompleks bercuti, tetapi tidak cuba untuk mengekalkan prestasi serta pencuci mulut.

kerepek dan makanan ringan masin yang lain

keinginan untuk makanan masin mungkin menunjukkan bahawa badan anda tidak cukup sodium. Walaupun dengan cara yang sama ia mungkin menunjukkan lebihan garam dan dehidrasi. Garam mengekalkan air. Apabila natrium dalam badan terlalu banyak, ia mungkin memerlukan makanan yang lebih masin, untuk meningkatkan daya tarikan kepada air dan untuk mengimbangi dehidrasi.

Jika anda merasakan keinginan untuk makan sesuatu yang masin, cuba minum beberapa gelas air, mungkin keinginan ini akan berlalu dengan sendirinya. Dan pastikan anda minum banyak air apabila anda makan makanan yang kaya dengan sodium.

Citrus

berasa keinginan yang kuat untuk minum jus oren, makan limau gedang, lemon atau sesuatu yang lain berasid - kadang-kadang ia adalah tanda bahawa badan anda memerlukan vitamin C dan mungkin juga melawan jangkitan.

Vitamin C adalah penting untuk pertumbuhan, pembangunan, pemulihan semua tisu badan anda, jadi ia adalah penting untuk mempunyai ia dalam kuantiti yang mencukupi. Ia memainkan peranan dalam pembentukan kolagen, penyerapan zat besi, penyelenggaraan tulang, tulang rawan, gigi, penyembuhan luka dan sistem imun.

Vitamin ini didapati bukan sahaja di sitrus - mereka kaya dengan sayur-sayuran hijau segar.

Roti putih

The keinginan secara tiba-tiba untuk roti putih boleh dikatakan kekurangan nitrogen. Ia memainkan peranan penting dalam pertumbuhan dan pembangunan, serta dalam sintesis protein. Untuk mengimbangi kandungan nitrogen di dalam badan, termasuk di protein diet yang cukup.

Perlu diingat bahawa keinginan untuk produk tertentu tidak sama seperti rasa lapar. isyarat ini berasal dari otak, bukan perut.

Air

Jika anda mengalami dahaga yang berterusan, fikirkan berapa banyak air yang anda minum di siang hari. Apabila badan adalah semua hak dengan penghidratan, air kencing pada manusia kuning pucat, hampir telus.

Apabila tidak ada jumlah air tidak menghilangkan dahaga, walaupun orang tidak banyak garam makan, ia boleh menjadi tanda penyakit kencing manis. Keinginan berterusan untuk minum dan perjalanan yang kerap ke tandas kadang-kadang tanda-tanda awal tahap insulin.