Bapa kepada tiga kanak-kanak kehilangan berat badan dan kelihatan lebih muda 20 tahun

• Bapa kepada tiga kanak-kanak kehilangan berat badan dan kelihatan lebih muda selama 20 tahun

berusia 39 tahun Yeremia Peterson (Yeremia Peterson), bapa kepada tiga orang anak dari bandar Missoula, Montana - seorang peminat besar makanan segera dan bir, yang dicerminkan dalam bentuknya. Sekurang-kurangnya ia adalah enam bulan yang lalu. Sekarang bapa keluarga yang kelihatan seperti seorang dewa kecergasan. Dalam hal ini beliau telah membantu untuk diet dan bersenam setiap hari untuk beberapa jam kerana yang Jeremiah telah kehilangan 37 kilogram dan kelihatan 20 tahun lebih muda.

Mendapatkan berat badan manusia bermula selepas ia ditinggalkan sukan, dan juga senaman paling mudah. Ini serta-merta terjejas angka itu. Dia mula sakit sendi dan terdapat masalah dengan usus. Tetapi ia adalah kanak-kanak dipaksa Yeremia membuang cara hidup yang lama dan mengambil ke atas kesihatan.

"Kami adalah sebuah keluarga yang sangat aktif, kita suka untuk pergi berkhemah. Tetapi pada satu ketika, saya berhenti mengikuti perkembangan anak-anak yang cepat naik jalan, dan saya ketinggalan di belakang, tercungap-cungap untuk bernafas. "

Day One.

Di samping itu, ia menjadi jelas bahawa sikap tidak bertoleransi Yeremia karbohidrat. Dia duduk di atas diet ketone - diet rendah karbohidrat tinggi lemak dan sederhana dalam protein.

Kemajuan untuk 31 hari. Selain diet, lelaki itu tiap-tiap hari selama satu jam saya bekerja di gym dan pergi dua jam. "Tiada hujan - tidak ada latihan!"

Sebagai diet berubah. kepada:

• sarapan: lempeng dengan jem atau donat;

• makan tengah hari: apa-apa;

• snek: keju atau daging sembuh;

• Makan Malam: pizza atau pasta, dua tin bir;

• Pencuci mulut: Ais krim atau gula-gula kenyal ikan Sweden.

selepas:

• sarapan: telur dan keju, kopi dengan krim;

• snek Bar protein;

• Makan tengah hari: ayam atau ayam belanda cincang dengan sayur-sayuran;

• Snack: protein shake;

• Makan Malam: salmon, tuna atau ayam belanda dengan sayur-sayuran;

• Pencuci mulut: a shake protein atau keju lembut.

4 Ogos - 23 Disember.

"Sejak saya mula kehilangan berat badan, dan duduk di atas diet, walaupun keadaan rambut dan kulit saya bertambah baik, tetapi masih boleh dilihat, akhirnya, dagu."

"Apabila anda melihat hasilnya dalam cermin - ia adalah motivasi terbaik untuk meneruskan dengan kuasa yang lebih besar. transformasi pesat ini saya mempunyai latihan setiap hari, dari yang tidak pernah shirked. "

"Saya penuh tenaga sepanjang hari, saya bangun pada lima pagi dan pergi ke katil pada sepuluh. Apabila saya telah kelebihan berat badan sepanjang masa saya letih dan mahu tidur. "

Dengan berjalan kaki di pergunungan Yeremia sentiasa mengambil teman sejati.