5 Diet - mengurangkan berat badan dan meningkatkan kesihatan anda!

Tidak setiap diet dicipta semata-mata untuk mengurangkan berat badan berlebihan, sejak beberapa sistem kuasa juga bertujuan untuk mencegah pelbagai penyakit dan untuk rawatan. Contoh ini adalah diet 5 dikira atas lima hari ujian.

Jika apa-apa kemerosotan dalam status kesihatan telah dilaporkan selepas hari-hari ujian, anda boleh terus diet selama yang perlu. Kerana diet ini, atau diet 5 hingga Pevsner, kerana ia dipanggil, direka untuk rekreasi, maka ia adalah wajar untuk memastikan pelantikan doktor. Biasanya sistem kuasa itu diberikan kepada pemulihan pesakit selepas penyakit hati lalu, misalnya, hepatitis atau cholecystitis. Sehubungan dengan diet ini 5 adalah jauh berbeza daripada sistem-sistem kuasa lain, kerana ia mempunyai beberapa ciri-ciri khas.

Ciri-ciri utama sistem bekalan kuasa

Pertama, makan dalam hal apa-apa diet dilakukan lima kali sehari, jadi kuasa adalah watak pecahan. Makanan yang sebaik-baiknya perlu diambil dalam bentuk zarah. Kelebihan tertentu dengan diet itu diberikan kepada hidangan kukus dan rebus, tiada makanan goreng, serta daging dilarang dan makanan berlemak. Ia juga penerimaan mungkin makanan dibakar, tetapi sekali lagi tanpa kerak emas. Satu perkara penting dalam diet - semua makanan mesti dipanaskan dalam lorong 25-50 darjah, makanan sejuk adalah dilarang. Di samping itu, diet yang penuh 5 melarang minum arak, organ, kekacang, cendawan, salai dan terlalu lemak daging, bawang dan bawang putih, coklat, baking dan semua jenis ais krim. Jika kita bercakap mengenai diet kalori setiap hari, ia tidak boleh melebihi 2500 kcal. Dalam kes ini, keputusan akan menjadi luar biasa apabila ia siap sepenuhnya diet, 5 kg - ini adalah berat minimum yang anda boleh kehilangan beberapa hari makanan ini untuk berat badan awal yang besar. contoh menu

Ia adalah sukar untuk mengenal pasti beberapa menu diet jelas sebagai perkara utama di dalamnya - prinsip-prinsip asas kuasa pecahan, mengharamkan ke atas barangan tertentu yang disenaraikan di atas, dan juga tidak melebihi keperluan harian kalori. Sebagai contoh, sarapan mungkin salad lobak merah dan epal, dan juga stim cutlets sebagai minuman teh boleh digunakan.

undershot berikut seperti mana-mana buah-buahan (kecuali pisang dan anggur), dan selepas makan malam, yang semestinya mesti terdiri daripada sup sayur-sayuran (mana-mana sup yang dibuat tidak daging sup), wap atau dimasak daging atau ikan dan hiaskan sayur-sayuran . Goreng dan salai, pedas dan terlalu masin, sudah tentu, dilarang. Sebagai snek ia adalah mungkin untuk menggunakan mana-mana buah-buahan atau cookies tanpa lemak. Untuk makan malam bergantung mana-mana bijirin atau pasta hidangan, tiada daging atau ikan adalah dialu-alukan. Dalam mana-mana kes, makan malam harus ringan.

Kehidupan selepas diet

Sejak diet 5 direka untuk maksimum 5 minggu, maka lambat laun anda perlu mempertimbangkan cara celik daripada itu. Agar tidak menjejaskan "tidak" semua keputusan positif yang dihasilkan oleh sistem tersebut, kuasa tidak harus segera selepas selesai rejim ini pergi untuk goreng dan salai.