Coklat diet: keberkesanan dan ulasan. Coklat diet: sebelum dan selepas

Siapa yang tidak mahu menjadi langsing dan cantik? Tetapi menghadkan diri anda dengan makanan - adalah ujian tekad manusia, lebih-lebih lagi kerana terdapat sering memerlukan sesuatu yang hambar dan tawar. Di sini ada akan menjadi beberapa jenis diet yang terdiri, sebagai contoh, dari satu ais krim dalam diet .... Atau Diet Chocolate! Anda akan ketawa, tetapi ada cara untuk mengurangkan berat badan kerana coklat. Apa jenis diet, sama ada ia masuk akal untuk ikutinya dan sama ada ia akan membawa hasil yang diharapkan, anda akan belajar dengan membaca artikel ini.

Usaha untuk kecemerlangan

Jika mereka berhenti sendiri dan penampilan mereka, sembilan daripada mereka akan mengatakan dengan tepat sepuluh wanita dan meminta mereka di jalan-jalan, kami berpuas hati bahawa terdapat. Itulah bagaimana orang (dan ini adalah kualiti yang hebat), walaupun ia kelihatan baik, ia tidak bermakna bahawa dia merasakan halus. Kedua-dua lelaki dan - khususnya - wanita sentiasa dalam gerakan progresif ke hadapan - cuba untuk kelihatan lebih baik, menjadi lebih sihat dan lebih sempurna. Apart adalah keindahan tema badan dan keharmonian. Sehingga pertengahan abad kedua puluh adalah dalam fesyen kewanitaan subur, selepas sporty dan trend ini berterusan hingga ke hari ini. badan yang cantik - ia bermakna tidak mendapat lemak berlebihan, tona, langsing, otot. Tidak ramai yang mampu lawatan ke gym, tetapi menghadkan diri kepada makanan untuk pasukan masing-masing. diet coklat telah lama diketahui, tetapi masih tidak diuji secara meluas, ia telah dibangunkan untuk konsensus umum.

Chocolate? Lebih, banyak lagi!

Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan pada diet coklat, ia merawat - musuh angka? Soalan ini ditanya oleh semua orang yang belajar tentang diet dengan nama yang sama. Ini bukan satu helah, cara untuk menurunkan berat badan yang benar-benar adalah berdasarkan kepada penggunaan coklat. Dan ia berjanji untuk keputusan yang hebat yang sama - kehilangan 2-3 kg dalam 3 hari. Bagaimana ini boleh berlaku? Malah, tiada rahsia di sana, pada diet ini kononnya duduk walaupun penyanyi Alsu dan gembira dengan keputusan yang dicapai. Walau bagaimanapun, Alsou tidak dipatuhi semua diet coklat, tetapi hanya menggunakan unsur-unsur dalam sistem bekalan mereka untuk menurunkan berat badan, tetapi dalam masa yang sama berjaya tidak perlu lagi ambil lima kilogram dalam masa yang singkat. Di bawah ini kita membincangkan bagaimana untuk mematuhi cara ini makan untuk menurunkan berat badan, ia tidak berbahaya jika ia adalah untuk badan, dan sama ada hasil yang dikehendaki yang dibawa kepada mereka yang telah mengalaminya.

Bagaimana untuk makan coklat pada diet?

diet coklat selama 3 hari - iaitu berapa banyak masa anda akan perlu "menderita." Walau bagaimanapun, apabila anda mengetahui bahawa anda boleh perlu makan untuk menurunkan berat badan, anda akan menyedari bahawa perkataan "penyeksaan" tidak cukup patut. Anda akan hanya makan coklat! Walau bagaimanapun, makanan yang hanya dihadkan dalam bilangan - pada hari yang anda boleh makan sebatang stogrammovuyu coklat dan tidak lebih. Apakah jenis coklat harus? Pemaju ini tips pemakanan hitam, dengan kandungan yang tinggi biji koko, tetapi dari ulasan, anda boleh makan dan coklat susu atau coklat putih yang dalam erti kata yang tepat dengan perkataan tidak walaupun.

Bagaimana anda perlu makan bar coklat - mengedarkannya untuk sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam, atau anda seseorang boleh pergi dengan beberapa teh? Tidak ada perbezaan, jadi makan seperti yang anda mahu - ini adalah Diet Chocolate! Ulasan telah mengalami diet, bagaimanapun, bercakap dalam memihak kepada regangan coklat sepanjang hari. Jika anda makan semua kemanisan pada waktu pagi, kemudian di makan tengah hari dan makan malam, anda akan menjadi sangat sedih, dan sebagainya anda akan dapat untuk makan sejumlah kecil lazat.

Apa lagi yang boleh menjadi diet? Daripada makanan tidak lagi boleh menjadi apa-apa, tetapi anda boleh minum teh, kopi (sudah tentu, tanpa gula), air, gas atau tiada gas. Seperti yang anda tahu, Diet Chocolate ini direka untuk 3 hari. Selepas tempoh ini, anda akan kehilangan 2 hingga 3 kilogram, rasanya lebih mudah. Mengulangi seperti diet yang tidak boleh berlaku lebih daripada sekali setiap 3-4 bulan.

Apa gunanya?

Memahami apa yang diet coklat, cuba untuk memahami bagaimana ia berfungsi. Pertama, ia adalah satu sekatan yang ketat kalori. Adalah diketahui bahawa untuk menurunkan berat badan, anda perlu mengambil sedikit kurang dari segi makanan tenaga daripada selepas membakar.

Berapa banyak kurang? Sebagai pakar pemakanan mengatakan, 30% - ini adalah perbezaan yang optimum untuk diet yang sihat. Secara purata, seorang wanita meningkat kepada 165 sentimeter dan berat 65 kilogram membakar kira-kira 2000 kcal setiap hari. Kita bercakap mengenai proses seperti pernafasan, peredaran darah dan pencernaan makanan. Jika seorang wanita yang sama adalah hari untuk makan 2000 kalori, ia tidak menjadi lebih baik, jika lebih - mendapatkan berat badan. Untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa mudarat kepada badan, ia perlu menyerap hari kira-kira 1400-1500 kcal.

Satu bar coklat kira-kira 500 kcal, iaitu, di sini kita bercakap mengenai sekatan serius kalori, banyak tahap lebih disyorkan. Pada dasarnya, anda boleh makan apa-apa produk 500 kcal (buah-buahan, sayur-sayuran, kentang atau daging) dan menurunkan berat badan.

Sama ada coklat adalah baik untuk menurunkan berat badan?

diet coklat merujuk jelas kepada unuseful, cara walaupun berbahaya kuasa yang digunakan untuk menurunkan berat badan. Pertama, seperti diet yang tidak monopitaniem, iaitu, dengan cara makan, di mana hanya satu produk digunakan dalam diet. Walaupun tiga hari ketidakseimbangan itu mengganggu fungsi harmoni organisma dan menyebabkan tekanan sedikit. Apatah lagi jangka panjang.

Sebab kedua, yang tidak membenarkan untuk mempertimbangkan diet coklat berguna dan sesuai, ia adalah coklat berkhasiat. Apa yang coklat? Secara keseluruhannya ia adalah karbohidrat. Karbohidrat adalah nutrien yang diperlukan (dalam hal karbohidrat perlahan seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin), tetapi tidak perlu. Seseorang perlu mengemas kini dan membahagikan sel-sel asid amino yang terkandung dalam protein (ayam, telur, keju). Iaitu, memutuskan untuk berpegang kepada diet coklat, anda adalah dengan sengaja dan sengaja diri anda dari nutrisi penting, dengan itu merosakkan diri mereka dan kesihatan mereka. Semakin anda berada di diet, yang lebih berbahaya. Oleh itu secara meluas diiklankan dan menawarkan banyak diet coklat selama 7 hari apa-apa tetapi bahaya, mungkin, tidak akan membawa. Pakar pemakanan mencadangkan untuk meninggalkan kaedah ini penurunan berat badan ..

Apa lagi selain kesihatan, anda kehilangan pada diet coklat?

Permainan ini adalah bernilai lilin! Jadi wanita berfikir apabila mereka mendengar mengenai bahaya cara tertentu makan. Sebagai contoh, terdapat satu diet coklat, ulasan beliau yang paling positif, maka anda perlu untuk mencuba - tidak kira apa yang doktor mengatakan ada! Tetapi tidak semua begitu mudah. Mari kita lihat apa jenis berat badan anda kehilangan pada diet coklat.

Apabila mereka berkata "2-3 kilogram pada neraca", ia bermakna bahawa penggantungan pertama di hari pertama, dan kemudian - pada ketiga, anda akan mendapati bahawa mereka telah menjadi lebih mudah untuk beberapa paun. Tetapi terpaksa mengecewakan anda - anda tidak menghilangkan lemak, jisim otot dan air. Ia menjadikan otot badan yang ketat, tanpa selulit, stretch mark. Kehilangan beberapa jisim otot, anda menjadi lebih mudah, tetapi tidak lebih baik. kulit kendur hanya akan meningkatkan, dan selulit akan muncul lebih cerah. Itu tidak akan berlaku, tetapi jika anda tidak mempunyai dua puluh tahun lagi, atau seolah-olah anda mempunyai berat badan yang berlebihan tidak melebihi satu kilogram (kita bercakap mengenai nilai sebenar, bukan pada bagaimana anda melihat diri anda).

Mengapa diet tidak berfungsi seperti yang kita mahu?

Jisim otot - adalah hasil daripada pencernaan protein. Enggan tiga hari makanan normal dan sihat, anda memaksa badan anda untuk membakar otot dan menjimatkan kedai lemak subkutaneus, badan akan menjadi sukar untuk memenuhi. Lagipun, beliau berpendapat badan: "Saya tidak makan, berilah gula untuk tenaga, kemudian jatuh pada masa sukar! Semua otot buang, saya tidak memerlukannya, tetapi lemak tidak akan berputus asa - Saya akan menyimpannya untuk yang terakhir. Ah, yang memberi aku sekarang santapan yang normal - saya akan menghantar semua dalam depot lemak ".

Apakah pelaku diet wanita: "Oh, diet coklat! Komen dan keputusan yang sudah di atasnya outlasted mengagumkan, tetapi seperti yang anda mahu ayam, sosej, roti dan mentega! Tetapi tiada apa yang hari ini dosizhu hari ketiga, dan esok utretsa makan kentang kegemaran dengan bacon dan roti Borodino! " Dan apabila dia kembali ke cara biasa makan, kelaparan badan metabolizes cukup cepat dan semua, memindahkan tenaga kepada lemak "untuk hari hujan." Tetapi baru-baru kepadanya diberikan makanan bermakna (dari segi kualiti pemakanan dan nilai) coklat, dan dia merindui untuk makanan yang biasa. Ia ternyata bahawa anda kehilangan otot dan lemak dan bukannya jisim otot lebih cepat dan lebih ditaip.

Coklat diet: ulasan dan keputusan

Dan apa yang orang-orang perempuan yang berjaya mempunyai "otmuchilas" dengan cara ini kuasa? ia akan membantu mengurangkan berat badan (walaupun pada skala), Diet Chocolate? Keputusan mereka yang telah mencuba kaedah ini penurunan berat badan, benar-benar mengesankan - tiga hari adalah benar-benar mungkin untuk kehilangan sehingga tiga kilogram. Di samping itu, semua "mata pelajaran" kata rasa mudah dan bersedia untuk terus bekerjasama untuk penampilan mereka.

Perkara kedua yang perlu diperhatikan - semua mereka yang telah mencuba diet, mereka mengatakan bahawa untuk menjalankan lebih menyenangkan daripada, misalnya, kefir. Di sini juga, ia adalah sukar untuk tidak bersetuju: coklat - makanan istimewa yang lazat, yang membantu menghasilkan hormon kebahagiaan.

Bahkan, walaupun apa-apa jumlah yang terhad goodies meningkatkan mood dan tidak membantu off diet.

Lagi, antara ulasan adalah keburukan yang kukuh. Itulah apa yang mereka katakan, mereka yang cuba kaedah penurunan berat badan:

1. Semasa diet semua muka ditaburkan dengan tompok merah di dalam yang tidak dapat dikurangkan kurang daripada seminggu selepas diet. Ini tidak menghairankan, kerana diet coklat menyebabkan badan tamparan yang teruk, meninggalkan dia tanpa vitamin dan mineral. Jerawat adalah hanya satu isyarat yang bermaksud "memberi saya makanan yang betul."
2. Selepas rambut menjadi diet kering dan / atau keluli kuku terkelupas. Penjelasan fakta ini adalah sama seperti dalam kes jerawat.
3. Berat badan hilang, tetapi badan kelihatan lebih teruk daripada sebelum diet.
4. Mass pergi tetapi kembali seminggu yang 3, 4, 5 kg pada skala.

Oleh itu, sebelum menggunakan teknik yang seperti diet coklat untuk penurunan berat badan, memikirkan sama ada kesihatan anda bernilai penderitaan ini.

Bagaimana untuk keluar dari diet coklat, bukan untuk mendapatkan semula

Jika semua di atas anda tidak menghalang keinginan untuk mengalami cara untuk menurunkan berat badan, pertimbangkan jalan keluar dari diet coklat untuk berat badan tidak pernah kembali lagi.

Pilihan satu: 2-3 hari pada keju kampung atau telur. Berikut skim ini, anda pasti akan menetapkan keputusan. Boleh membina atas apa-apa catuan harian makanan: untuk sarapan 150 gram curd, untuk makan tengah hari - 2-3 telur, yang disediakan oleh mana-mana kaedah (boleh goreng memasak), pada majlis makan malam - sebahagian daripada 150 gram curd. Gunakan keju rendah lemak, manis ia adalah mustahil, tetapi sedikit garam boleh menambah.

Kedua varian: hari pelepasan Kefir dan selepas kesederhanaan. Sejurus selepas akhir diet satu hari rendam 1% kefir (susu diperam minum seliter, terbentang sepanjang hari). Selepas itu, kira-kira seminggu, mematuhi peraturan berikut: Jangan makan 4 jam sebelum tidur, cuba untuk tidak makan makanan yang lebih dari 1300 kcal, membuang lemak dan manis.

Pilihan Three - soba, diet kefir selama tiga hari. Melalui pintu ini anda menyatukan keputusan dan kehilangan 1-2 kg. Zaparte semalaman 100 gram soba, dan makan pada hari berikutnya dengan yogurt. Kefir boleh minum tidak lebih daripada 1 liter sehari.

Mengenai coklat minum diet

Salah satu jenis penurunan berat badan pada coklat - coklat dan minum diet. Sebahagian besar daripada kita lupa atau tidak mengambil kira kaedah-kaedah penggunaan jumlah yang cukup cecair. Jika anda serius mengambil berat tentang berat badan mereka sendiri, ia adalah air minuman yang membantu anda menghilangkan kilogram dibenci. Minum tiga hari lamanya, sampai berdiet, air mineral tulen - sebaik-baiknya tanpa gas. Jumlah optimum tanpa mengira usia dan berat badan anda - dua liter. Menghulurkan isi padu cecair untuk hari itu, satu-satunya amaran - berhenti mengambil cecair untuk 3-4 jam sebelum tidur, jika tidak ada kemungkinan bengkak. Ia juga mempunyai populariti cukup kopi dan coklat diet. Ia bukan jenis yang berasingan sistem bekalan kuasa untuk menurunkan berat badan, tetapi hanya sejenis diet pada coklat, apabila tiga kali sehari adalah disyorkan untuk minum secawan kopi. Kopi tidak boleh serbuk, dan semula jadi - ia adalah berguna untuk merangsang proses zhiroszhigatelnye meningkatkan motivasi kerana kafein. Sudah tentu, minuman itu tidak seharusnya mengandungi gula. Seperti diet varian coklat mempunyai kelebihan dan kekurangan. Sudah tentu, kopi dan coklat - ia adalah sangat lazat, terutamanya jika apa-apa "kit" membantu dalam mengurangkan berat badan. Tetapi berhati-hati, kerana kopi mempunyai pengaruh yang besar ke atas jantung, menaikkan tekanan darah dan meningkatkan saluran darah.

Menulis ringkasan

Jadi, kita melihat semua kebaikan dan keburukan apa-apa sistem bekalan kuasa, seperti pemakanan coklat untuk penurunan berat badan. Jawapan jelas bercakap dalam memihak kepada hakikat bahawa apa-apa makanan yang membantu mengurangkan berat badan (untuk tiga hari sehingga tiga kilogram). Di samping itu, walaupun jumlah yang kecil yang dibenarkan coklat, semua orang yang mengalami kaedah berikut untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan, mengatakan bahawa duduk di atas diet coklat lazat dan baik. Tidak hairanlah, kerana ia adalah lebih sedap daripada, misalnya, yogurt atau telur. Anda akan dijamin mood yang baik untuk tiga hari yang tidak akan berhenti mencuba untuk menurunkan berat badan di bahagian tengah.

Tetapi ada satu kekurangan untuk berat badan coklat. Yang pertama adalah bahawa diet ini adalah tidak seimbang. Anda menafikan badan anda dalam mendapatkan protein penting dan lemak haiwan yang sihat yang tidak coklat (minyak sawit adalah lebih berbahaya daripada membantu). Ia adalah kerana ini mungkin komplikasi kesihatan - jerawat, kuku pengelupasan, kemerosotan rambut. Atas sebab ini, pakar pemakanan tidak menyarankan untuk bertahan diet coklat selama 7 hari, kerana kesan-kesan untuk organisma menjadi lebih menyenangkan.

Satu lagi kelemahan penting - kemungkinan berat badan yang cepat selepas diet. Walau bagaimanapun, kekurangan coklat penurunan berat badan dapat dielakkan, jika anda meninggalkan diet dengan betul. Bersabar dan memajukan diri saya untuk menanamkan bahawa diet coklat berlangsung selama tiga hari, dan selepas itu tiga hari ini perlu untuk menghadkan diri kepada makanan. Artikel ini dicat pilihan daripada diet, yang bukan sahaja menetapkan keputusan, tetapi juga membolehkan anda untuk mengurangkan berat badan yang sedikit.

Syor Berguna

1. Ia adalah yang terbaik untuk membahagikan coklat ke dalam 3-4 bahagian. Menurut ulasan, kesilapan yang paling besar dalam diet coklat - makan semua pada satu masa. Oleh waktu makan tengahari anda lapar, dan akan ada apa-apa, kerana kebarangkalian kegagalan.
2. Jangan gunakan coklat putih, kerana ia bukan coklat pada semua, tetapi hanya kemanisan kaya dengan minyak kelapa tidak menguntungkan. Kebanyakan coklat berguna bagi apa-apa kaedah penurunan berat badan - hitam yang tinggi kandungan koko (60-80%). Tetapi jika anda tidak suka coklat gelap, ia boleh menggunakan susu, kacang, kismis dan pengisi lain.
3. Jangan lupa cecair! Minum sekurang-kurangnya 2 liter air pada waktu mematuhi diet coklat. Air akan membantu membersihkan badan dan membawa produk-produk penguraian.

beban

4. sukan Sederhana hanya membawa anda lebih dekat kepada angka impian anda, jadi jangan senaman pengabaian, atau lebih baik lagi, menyertai gimnasium.
5. Keluar dari diet dengan betul. Sebaik sahaja anda lupa sekurang-kurangnya untuk sehari, dan semua berat yang hilang kembali dalam dua salinan.