Karbohidrat bebas diet: dengan cara yang sukar

Kajian masalah orang kehilangan berat badan - kawasan yang sangat menarik, walaupun ia menerima keputusan sering kontroversi. Tikus boleh diterjemahkan kepada diet yang diubahsuai dan notis semua penambahbaikan, tetapi orang yang tidak boleh disimpan di bawah kawalan. Dan lagi, menurut keputusan eksperimen ternyata bahawa diet dengan jumlah yang terhad karbohidrat bekerja lebih baik daripada yang lain. Versi keterlaluan ini adalah diet karbohidrat percuma.

tahap Dua kesukaran

diet ini melibatkan penolakan lengkap makanan mengandungi karbohidrat, walaupun roti bijirin penuh biasanya dibenarkan dan bijirin dilarang makanan. Biasanya atas apa-apa diet yang diabaikan sedikit (sehingga 3 g) karbohidrat dalam produk susu. Walau bagaimanapun, walaupun produk tenusu adalah dikecualikan dan hanya satu orang makan jenis otot daging dalam varian digambarkan diet yang ketat.

lemak dikeluarkan, meninggalkan otot!

Tetapi mengapa ia telah menjadi karbohidrat bebas begitu popular diet? Bina badan memerlukan satu cara untuk menghilangkan lemak di samping mengekalkan otot untuk maksimum. Dan untuk itu diet protein tinggi secara optimum dicapai ialah karbohidrat percuma. Sudah tentu, ini gaya makanan memberikan beban yang besar ke atas hati dan buah pinggang, dan sebagainya bukan profesional perlu untuk merawat diet ini dengan berhati-hati.

diet Keselamatan

Sekarang mari kita bercakap tentang langkah-langkah keselamatan. Langkah pertama - batasan munasabah keatas tempoh diet. Jangan menggunakannya untuk lebih daripada dua minggu, maksimum - tiga (bagi yang sangat penuh). Anda kemudiannya perlu membuat berehat selama 6-8 minggu. Anda kemudiannya boleh kembali kepada diet ini. Langkah kedua - tidak makan banyak produk protein. Jumlah protein tidak boleh lebih daripada 2 g setiap kg badan, melainkan jika anda melakukan latihan meletihkan. Langkah ketiga - minum sehingga air 50% lebih daripada ketinggian anda ditetapkan dan berat badan, dan tambahan yang perlu mengorbankan air mineral. Jika ini tidak dilakukan, walaupun 2 minggu anda boleh memulakan proses yang aktif pembentukan batu dalam buah pinggang.

Keadaan kesihatan? Bertolak ansur!

Bagaimana dipindahkan diet karbohidrat percuma? Ulasan mengatakan bahawa ini adalah cukup keras. Terutamanya semasa 3-4 hari pertama. Kemudian badan menyesuaikan diri dan impian kekasih yang pergi, untuk kembali pada akhir 7-8 hari. Jika anda bertahan krisis kedua ini, kemudian rendam selama dua minggu. Pada hari-hari awal mungkin kelemahan yang teruk, sehingga pengsan, dan prestasi yang sangat terjejas. Pada hari keempat otak adalah dapat makan produk pecahan lemak. Jika anda tidak cuba untuk mengekalkan dan karbohidrat makanan, azab yang akan perlu bermula sekali lagi.

Detox diperlukan

diet karbohidrat bebas memerlukan penjagaan khas untuk badan. Anda perlu setiap hari untuk membuat diri anda enema. diet protein mencadangkan kekurangan serat, ia membawa kepada pengumpulan najis, yang sangat tidak menguntungkan untuk kesejahteraan umum serta perpecahan produk protein mencadangkan pembentukan racun kuat. Jadi enema untuk membantu, dan skop keperluan usus bakteria untuk pulih selepas diet.

Bermula dengan "hospital Kremlin"

diet karbohidrat bebas - ini adalah satu kaedah yang melampau. Ia beralih metabolisme lemak cara dan sangat memberi kesan kepada badan. Oleh itu, adalah logik untuk memulakannya dengan pilihan yang lebih ringan - diet rendah karbohidrat, di mana seseorang akan makan kurang daripada 50g karbohidrat setiap hari. Apabila makanan gaya dibuat semula, anda boleh mula bereksperimen dengan pengecualian penuh karbohidrat.