Diet cahaya untuk penurunan berat badan. diet cahaya untuk gastritis

Setiap wanita adalah di tengah mahu menjadi cantik dan langsing, tetapi sering ini menghalang penyalahgunaan dan makanan yang banyak. Hendak melenyapkan tidak kilo tambahan menyiksa diri mereka diet radikal tidak sengaja merosakkan badan anda. Ia adalah penting untuk memahami bahawa untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan dalam beberapa hari tidak seolah-olah orang diet atau had anda. Pilihan terbaik untuk orang dewasa dan kanak-kanak adalah diet yang ringan, yang juga membantu dengan penyakit saluran gastrousus.

Faedah membiarkan menu

Kelebihan utama seperti diet seimbang. diet itu hendaklah termasuk hanya produk-produk yang penting untuk fungsi normal badan. diet cahaya bukan sahaja membantu untuk menghapuskan berat badan yang berlebihan, tetapi juga meningkatkan metabolisme. Berpegang kepada diet itu boleh menjadi sebanyak yang anda ingini.

cepat gagal Kurangkan berat badan dengan kaedah ini, tetapi orang yang mampu untuk duduk di atas menu yang seimbang sehingga satu tahun, manakala kilo lebihan secara senyap-senyap akan hilang. Plus hakikat bahawa memaksa diri untuk kebuluran sudah tidak berguna. diet cahaya untuk menurunkan berat badan melibatkan penggunaan hampir semua produk yang sebelum ini digunakan.

teknik pemakanan yang seimbang membolehkan tubuh untuk mendapatkan mineral dan vitamin yang amat diperlukan senarai lengkap, jadi penurunan kuasa-kuasa tidak boleh bimbang. orang ini akan dapat selamat mengekalkan cara biasa hidup beliau dan juga bermain sukan.

Petunjuk membiarkan diet

Sebelum anda menghadkan diet anda, ia adalah disyorkan untuk melawat doktor. Ada kemungkinan kontra penuh kepada mana-mana diet, tetapi ia berlaku sangat jarang.

Kebanyakan kaedah untuk menurunkan berat badan memerlukan menu yang terhad, yang boleh memberi kesan negatif pada buah pinggang, dan perut, dan hati. Sebaliknya, diet ringan sering ditetapkan oleh doktor kepada pesakit bagi prophylaxis dan rawatan pelbagai penyakit. Teknik ini mempunyai kurang kontra daripada orang lain, jadi ia adalah begitu popular di kalangan rakyat.

Peraturan diet yang seimbang

Perkara yang paling penting - untuk melepaskan makanan goreng. diet cahaya untuk menurunkan berat badan melibatkan braising, baking dan memasak. Menu ini terhad kepada tidak termasuk panggang. Di samping itu, ia adalah penting untuk makan kerap, tetapi bahagian harus lebih kecil daripada dalam diet biasa. Inilah tanda kejayaan diet. Membuktikan bahawa menggoreng - yang paling berbahaya untuk cara tubuh memasak. Mengenainya harus dilupakan, pencegahan sekurang-kurangnya buat sementara waktu.

Kaedah optimum penurunan berat badan untuk orang-orang yang suka makan dan pada masa yang sama mengikuti diet yang membiarkan hidup adalah makanan berpecah apabila anda boleh makan 5-8 kali sehari pada bahagian-bahagian kecil.

Untuk menolak garam dan pelbagai rempah adalah lebih baik di peringkat awal, kerana selepas beberapa hari boleh menerima selera makan yang kuat. Jika terdapat keperluan segera bagi mengisi minyak hidangan, anda boleh menggunakan jus lemon atau herba. Baik bantuan drop mereka kilo tambahan pasli.

Apabila membiarkan diet adalah penting bahawa makanan yang telah dimasak dengan baik dan cecair, jadi ia akan lebih baik diserap dalam perut.

Kaedah kuasa pecahan

Intipati diet ini adalah bahawa makanan perlu diambil seberapa kerap yang mungkin, tetapi dalam jumlah yang kecil. Dengan kaedah ini makanan penurunan berat badan perlu menunggu masa yang lama, tetapi pada akhir kursus ini hasilnya adalah sangat meyakinkan. Dalam penyediaan untuk menu diet pecahan tidak perlu, kerana ia telah lama diketahui dan dicat, jadi hanya mematuhi ketat ia. Jumlah teknik direka selama sepuluh hari, tetapi kursus penuh tahan sehingga enam bulan. Hakikatnya adalah bahawa di antara tempoh diet harus berhenti sedikit: 10 hari kuasa pecahan, kemudian rehat selama 5 hari, dan sekali lagi kembali ke menu seimbang. Kursus ini boleh diulang 8-10 kali.

diet cahaya berdasarkan diet menghancurkan menyediakan menu yang berikut:

1. Pada 08:00 minuman teh hijau seterusnya. Gula dan gula-gula dikecualikan. Dua jam kemudian, anda boleh makan salad lobak merah cahaya tanpa berpakaian.
2. Pada malam pertama hanya dibenarkan satu bahagian kecil buah-buahan, seperti pic.
3. Dua jam kemudian, kita boleh meneruskan untuk makan malam kedua, yang mana keping terbaik roti dan rendah kalori ikan rebus (150 gram).
4. Kemudian pada sebelah petang dibenarkan 100 gram skim curd. Untuk makan malam salad saman bit.
5. Sebelum tidur boleh makan sehingga 80 gram aprikot kering, dan dengan segelas 1 peratus dadih.

Ketepuan menu ini akan dirasai sepenuhnya, kerana ia sepatutnya hanya dua jam antara waktu makan.

Protein-vitamin diet

Teknik ini adalah cara yang ideal untuk menurunkan berat badan, apa yang telah melihat banyak wanita. Di samping itu, ia adalah sesuai walaupun untuk kanak-kanak. diet ringan untuk kanak-kanak untuk menjadi bukan sahaja berguna tetapi juga lazat.

Kelebihan diet ini:

• paling pengurangan berat badan sehingga 5 kg seminggu;
• tidak memerlukan banyak usaha untuk mematuhi, sebagai menu adalah sangat pelbagai;
• hanya membawa banyak faedah kesihatan.

Sepanjang perjalanan, anda perlu makan hanya makanan yang mengandungi protein dan vitamin. Ia adalah penting untuk menghapuskan daripada diet semua jenis lemak serta karbohidrat. Banyak bahan-bahan berbahaya yang terdapat dalam sos tomato, rempah dan juga krim masam. Kebenaran diberikan sekali sehari makan jumlah yang sederhana garam. Di samping itu, ia adalah disyorkan untuk memisahkan vitamin dan protein komponen pada pelbagai masa makan. Ini akan membantu untuk cepat mendapatkan dekat kepada satu angka tipis.

Semasa diet anda boleh minum hanya air suam atau mineral, dan teh herba dan campuran, tetapi tanpa gula. minuman lain teknik melarang, terutamanya alkohol. Bagi makanan, maka ia perlu diambil dengan tegas setiap dua setengah jam. Diet harian terdiri daripada diet yang: dua telur rebus, limau gedang, 200 gram daging rebus dan ikan, beberapa epal dan oren. Sarapan adalah yang terbaik untuk bermula awal pada waktu pagi.

diet Buah

Teknik ini sering digunakan untuk mencegah penyakit gastrousus. Maksudnya adalah untuk memperkuatkan sistem imun dengan vitamin kompleks semula jadi. diet cahaya untuk perut juga baik untuk penurunan berat badan. Ia adalah disyorkan untuk memulakan kursus pada musim panas, apabila di pasaran banyak buah-buahan yang berbeza pada harga yang rendah.

diet yang melibatkan makan dalam kuantiti yang banyak jus (2 liter sehari). Jika mereka banyak tertumpu, anda boleh mencairkan mereka dengan air masak. Ia juga dibenarkan untuk menambah diet limau, tetapi satu unit setiap hari. Semua produk-produk lain adalah dilarang.

Tempoh kursus - 10 hari.

Diet gastritis

Pada peringkat akut penyakit ini apabila seseorang mengalami loya, cirit-birit dan muntah-muntah, ia amat penting untuk memilih diet yang betul yang amat sukar untuk dilakukan. diet ringan untuk tidak termasuk gastritis daripada produk menu dan makanan kekal seperti roti segar, daging berlemak, marinades, sup, jeruk, kacang, sup dan sup, bawang putih, rempah, tomato, bawang, coklat, air berkarbonat. Ia adalah penting bahawa pada hari seseorang menggunakan kira-kira 3000 kalori.

Dalam diet gastritis kronik adalah lebih setia. Ia adalah terhad satunya pengecualian kepada diet kopi, minuman berkarbonat, makanan berlemak dan kuning telur.

Diet dalam penyakit saluran gastrousus

Teknik ini mempunyai pelbagai produk yang dibenarkan untuk digunakan. diet cahaya pada penyakit saluran gastrousus kira ciri-ciri setiap organisma dan sesuai untuk semua, tanpa pengecualian. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengikuti beberapa tips:

1. makanan goreng perlu dikeluarkan dari diet.
2. daging mestilah tanpa lemak.
3. Sosej telah dilarang, walaupun direbus.
4. Jangan sering makan makanan keras.
5. Minuman tidak boleh terlalu panas atau sejuk.
6. Of Spice dibenarkan daun bay sahaja, pasli.