Diet tembikai untuk menu penurunan berat badan, ulasan

Antara banyak sistem penurunan berat badan menduduki tempat yang istimewa mono. Makan pada masa ini hanya ada satu produk. Melon diet - salah satu pilihan yang paling baik untuk menurunkan berat badan, kerana buah-buahan yang disayangi oleh ramai orang.

Kandungan tembikai

Komposisi tembikai mengandungi banyak khasiat:

• vitamin (kumpulan B, A, C, PP, E);
• mikro dan Makroelemen (besi, klorin, zink, tembaga, fluorida, kalsium, silikon dan lain-lain.);
• , protein, lemak, karbohidrat;
• klorofil;
• serat;
• pektin;
• asid folik dan askorbik.

Calories tembikai mengandungi sedikit - hanya 30-38 kcal per 100 g produk.

Ciri-ciri berguna tembikai

Dalam tembikai mempunyai banyak sifat-sifat positif yang akan memberi manfaat kepada kesihatan orang dewasa dan kanak-kanak. Ciri-ciri penyembuhan buah:

1. Melon melegakan sistem saraf, meningkatkan mood, melawan gangguan tidur dan kegusaran.
2. Ia meningkatkan hemoglobin dan membantu dalam anemia.
3. Melon membantu jantung dan saluran darah.
4. Ia memaparkan tubuh kolesterol.
5. Melon mempunyai kesan julap dan meningkatkan aktiviti usus. Ia membantu dengan sembelit.
6. Melon mempunyai ciri-ciri antiparasit.
7. Ia adalah mungkin untuk digunakan pada buah pinggang dan hati.
8. Pada tembikai mempunyai ciri-ciri koleretik dan diuretik.
9. Calories tembikai mengandungi sedikit, jadi ia boleh dimasukkan dalam sistem makanan di pelbagai penurunan berat badan.
10. Melon menggalakkan fungsi imun.
11. silikon yang terkandung di dalam buah, mempunyai kesan positif pada otak.
12. Melon mempunyai ciri-ciri meremajakan, jadi bertindak secara berkesan kepada kulit dan rambut.

diet tembikai untuk penurunan berat badan akan menyingkirkan kilogram berlebihan tanpa menjejaskan kesihatan.

​​Kelebihan utama daripada diet yang

Dalam tembikai manis mempunyai banyak ciri-ciri berguna, sehingga memungkinkan untuk memilih sebagai produk utama untuk penurunan berat badan:

• Buahnya adalah terutamanya penting untuk kandungan mereka serat dan sejumlah besar vitamin. Dengan bantuan mereka, usus mampu untuk menyahtoksik dan bahan-bahan yang berbahaya.
• Melon mempunyai keupayaan untuk pecah lemak haiwan sebatian monomeric. Ia menggalakkan penghadaman dan penyerapan nutrien.
• Melon cepat memuaskan kelaparan dan tidak melebihi beban perut dengan sebatian berat dan kalori.

Semua sifat-sifat ini telah membolehkan buah-buahan untuk menjadi komponen utama dalam diet.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan pada tembikai diet?

Melon diet - cara yang baik untuk membersihkan badan dan memunggah. Untuk mendapatkan kesan yang positif daripadanya, anda perlu mengikuti beberapa peraturan:

1. Untuk diet mesti memilih hanya buah masak. Ia adalah yang terbaik untuk membeli tembikai manis. buah-buahan yang perlu utuh, tanpa pihak kucel dan bintik-bintik hitam. Dalam tembikai matang rasa aroma yang menyenangkan, hijau tidak hadir.
2. Daging tembikai mengandungi vitamin C, yang rosak di udara. Oleh itu, potong menjadi kepingan, walaupun untuk salad yang tidak berbaloi. Ia adalah yang terbaik untuk memotong bahagian yang, dan buah-buahan yang tinggal dimasukkan ke dalam peti sejuk.
3. Melon sempurna membersihkan badan dan mengandungi banyak serat. Oleh itu, dalam tempoh diet perlu minum sekurang-kurangnya 1, 5 liter air atau teh hijau sehari.
4. Walaupun dalam rojak diet harus dikecualikan daripada diet: gula-gula, karbohidrat, lemak daging, ikan, dan minyak (tumbuhan dan haiwan). Pada masa ini ia harus menunaikan usus maksimum berlaku.
5. Untuk makan tembikai yang terbaik untuk 2-3 jam sebelum tidur kerana sifat-sifat diuretik yang.
6. Ia harus digunakan setiap hari untuk sekurang-kurangnya 1-1, 5 kg buah-buahan. Bahagikan kepada 5 makanan dan makan secara berkala.
7. Diet terbaik dijalankan pada bulan Ogos-September, apabila ia adalah mungkin untuk memilih gred yang dikehendaki tembikai dan bentuknya.
8. Gabungan tembikai dengan produk tenusu dianggap tidak menjadi yang terbaik. Oleh itu, dalam tempoh diet, ia adalah yang terbaik untuk mengecualikan mereka. Jika produk tenusu sukar untuk berputus asa, ia adalah terbaik untuk menggunakan mereka dengan hidangan lain.

Ini semua peraturan asas diet, yang direka untuk sehingga 7 hari. Pada masa ini, anda boleh kehilangan lebih daripada 5 kg. Akibatnya, anda boleh mendapatkan bukan sahaja kurus, tetapi juga peluang untuk meningkatkan badan.

monodiet

Ini diet tembikai untuk penurunan berat badan adalah yang paling tegar. Menu ini terdiri semata-mata tembikai. Dengan diet ini anda perlu makan hanya pulpa buah. Sepanjang hari anda perlu makan 1, 5 kg tembikai, mengedarkannya kepada 5 makan. Baki produk yang benar-benar dihapuskan daripada diet. Dalam tempoh keseluruhan diet perlu minum air, pinggul sup dan teh hijau tanpa gula.

Apa-apa sekatan dalam diet harus disimpan selama 2 hari, tempoh maksimum - 3. yang lebih panjang tinggal di diet seperti itu tidak digalakkan, kerana ia sukar psikologi, dan boleh menyebabkan mudarat kepada badan.

Pada pendapat, mematuhi sepenuhnya diet, anda boleh kehilangan sehingga 5 kg berat badan.

diet cahaya Sederhana

diet tembikai untuk penurunan berat badan direka untuk 7 hari. Selain tembikai dalam diet boleh termasuk produk lain. Walau bagaimanapun, sebagai peratusan daripada sebahagian besar menu masih memegang buah. Adalah disyorkan untuk makan untuk sarapan pagi dan makan malam (300-400 g).

Pada makan tengah hari boleh makan: hidangan sayur-sayuran, daging (ayam, daging lembu), ikan. Menu termasuk cutlets wap, sup vegetarian, daging, daging rebus dan sayur-sayuran.

Keperluan untuk minum minuman tanpa air mineral gas dan teh (herba, hijau).

Walaupun diet adalah lebih maju, anda perlu menjaga kesejahteraan mereka dalam tempoh keseluruhan.

Pada pematuhan sebenar diet tembikai - tolak 10 kg seminggu. Mematuhi lebih daripada 7 hari tidak digalakkan.

The sparing diet

penjelmaan ini lanjut termasuk senarai produk yang meluas. Ia boleh digunakan: jenis rendah lemak ikan dan daging, sayur-sayuran, produk tenusu dan buah-buahan.

Menu tembikai penurunan berat badan diet:

• Rajah dibenarkan untuk makan sarapan pagi curd dengan memotong buah-buahan.
• Untuk makan tengah hari, saya mungkin gunakan: salad atau sayur-sayuran dihiris, sup vegetarian dan sekeping ikan rebus atau daging.
• Makan Malam menggantikan tembikai. Cukup untuk 300-500 g pulpa masak.

Di antara waktu makan boleh makan apa-apa buah-buahan (epal, pir, pic), atau segelas produk susu masam (yogurt, dadih, yogurt tanpa lemak). Ia adalah perlu untuk terus mengekalkan minum rejim. Untuk ini hendaklah dimasukkan dalam diet teh herba dan air.

Dalam usaha untuk mendapatkan hasil yang ketara, diet adalah perlu untuk menduduki sekurang-kurangnya 2 minggu. Berat badan boleh dikurangkan dengan beberapa kilogram, dan pada badan diet itu tidak mempunyai kesan negatif.

Kelebihan dan keburukan diet

diet tembikai untuk penurunan berat badan mempunyai kelebihan berikut:

1. Buah berair datang ke rasa banyak turun berat badan. Ini berbanding dengan gula-gula pemakanan.
2. Kekurangan kelaparan. Selepas tembikai yang sangat memuaskan, dan ia adalah mudah untuk makan.
3. hasil Dijamin. Dalam kes diet yang betul, anda boleh kehilangan kilo beberapa.
4. Pelbagai pilihan tempat makan. Anda boleh memilih diet untuk masa yang tertentu, atau hanya memelihara hari-hari puasa pada tembikai.
5. Janin banyak ciri-ciri berfaedah. Ini bukan sahaja akan kehilangan berat badan tetapi juga meningkatkan kesihatan anda.

Bersama-sama dengan sisi positif diet, ia mempunyai kesan sampingan. Gejala berikut mungkin berlaku:

• menurunkan tekanan darah;
• pening;
• Cirit-birit;
• gangguan tidur.

Diet boleh melihat hanya selepas berunding dengan doktor anda. Terdapat keadaan di mana ia adalah dilarang untuk mematuhi:

1. Semasa mengandung dan menyusukan anak.
2. Penyakit buah pinggang dan hati.
3. Penyakit jantung dan saluran darah.
4. Patologi saluran gastrousus.
5. umur 12 tahun.

Juga, diet ini adalah dilarang untuk warga tua. Yang mempunyai penyakit yang sedia ada dalam alam semula jadi kronik perlu berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat untuk mengurangkan kesan negatif daripada diet tembikai.

Keputusan dan testimoni mengenai diet pelangsingan

Keputusan tembikai diet spesimen positif, baik dari segi pembersihan badan, dan mengurangkan berat badan. Anda boleh kehilangan antara 3 dan 10 kg oleh pembakaran lemak, bukan sahaja kerana kehilangan cecair berlebihan. Semasa berdiet orang memakai sendiri hari lapar, dan selepas itu berat badan tambahan tidak akan dikembalikan.

Menurut ulasan, diet tembikai mudah diterima kerana rasa yang sangat baik daripada buah. diet Ulang sehingga 7 hari, anda perlu tidak lebih daripada 1-1, 5 bulan.

Daripada diet mesti betul untuk menetapkan keputusan, dan tidak untuk mendapatkan berat badan lagi. Untuk melakukan ini, anda perlu makan dengan betul dan untuk mengecualikan daripada diet makanan yang bergoreng dan berlemak. Ia adalah penting untuk memastikan minum rejim. hanya wap atau hidangan bakar boleh dimakan. diet boleh termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin dan herba. Terus melibatkan diri dalam sukan, studio kecergasan dan gimnasium. Ini akan membolehkan anda untuk tidak mendapatkan berat badan dan mendapatkan kurus dan patut.

Ramai wanita berkata bahawa selepas diet telah meningkatkan status kulit, menormalkan usus. Diet mudah, terima kasih kepada rasa yang sangat baik daripada tembikai.

Jika kita mengambil kira jenis diet, mono-diet untuk wanita ia adalah sukar untuk mengekalkan, tetapi hasilnya mereka telah kehilangan sehingga 5 kg berat badan. Berkesan untuk penurunan berat badan hari berpuasa yang diangkut mudah terima kasih kepada buah-buahan yang lazat.

diet cahaya membolehkan anda untuk menyesuaikan metabolisme badan, dan jika kita terus berpegang kepadanya, anda secara beransur-ansur boleh kehilangan berat badan yang berlebihan dan pada.

tembikai Diet bukan sahaja menyumbang kepada kehilangan berat badan, tetapi juga membersihkan badan daripada toksin dan bahan cemar. Terima kasih kepada beberapa pilihan, anda boleh memilih menu yang akan mempunyai kesan positif ke atas badan dan tidak akan menyebabkan apa-apa kemudaratan.