Bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 1 hari? Diet pada hari 1 - ulasan, cadangan

Sudah tentu, manusia bergerak ke hadapan dalam pembangunan - seratus tahun yang lalu masalah ini segera kekurangan zat makanan dan kelaparan, pada hari ini penduduk majoriti negara-negara membangun adalah bimbang tentang masalah berat badan yang berlebihan. Tidak perlu dikatakan bahawa berat badan berlebihan tidak membuat lelaki itu, tetapi hanya berubah bentuk itu?

Sudah tentu, dalam Renaissance, lipatan tambahan lemak berkata bahawa orang ini disediakan dengan mencukupi dan mampu untuk makan roti dan mentega, tetapi kini menjadi tren ketampanan sihat, simetri dan sporty. Dalam post ini kita akan bercakap tentang bagaimana untuk menurunkan berat badan untuk 1 hari.

masa sebenar!

Terdapat anekdot: jika wanita itu enggan makan malam, dan cepat mula swing akhbar, maka ia setengah jam untuk pergi ke laut. Anda boleh ketawa, tetapi ia adalah suatu fakta - mengetahui tentang peristiwa penting yang akan datang di mana anda mahu untuk bersinar dan kelihatan menakjubkan, kita mula bersedia untuk itu di saat-saat akhir. Bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 1 hari? Jika anda bertanya soalan ini, maka anda diketepikan untuk membawa diri mereka dalam bentuk yang ideal untuk yang terakhir, dan kini tidak tahu apa yang perlu dilakukan. Tidak apa-apa! Sudah tentu anda boleh memperbaiki keadaan dengan mengambil kira penampilan anda, dan agak berjaya terus berjuang lemak selepas.

Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan dalam 1 hari?

Anda boleh! Tetapi ia mesti perlu untuk menentukan - untuk menurunkan berat badan untuk 1 hari kerana pembakaran tisu lemak ini hanya mungkin 150-200 gram.

Hakikat bahawa badan manusia direka supaya anda tidak akan kehilangan satu hari satu kilogram atau lebih, tidak kira apa yang dijanjikan resipi ajaib dan gambar hilang berat badan. Jika ia adalah mungkin, sudah tentu, nasib kanak-kanak perempuan akan ada had, tetapi kelangsungan hidup manusia akan dipanggil ke dalam soalan. Lemak badan tidak buruk, ia adalah semula jadi dan sangat selamat untuk melindungi tubuh dari sejuk. Itu berlaku hanya dalam fakta itu, terima kasih kepada pembangunan orang industri mampu untuk mendapatkan lebih makanan daripada yang mereka perlukan.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat?

Nah, anda hanya mempunyai satu hari dan keinginan yang kuat untuk menghilangkan berat badan berlebihan. Anda boleh menggunakan litar bekalan kuasa - Kefir hari pelepasan. Dalam masa satu hari anda minum hanya yogurt, tidak lebih daripada satu liter setiap hari. Apakah yang perlu yogurt? Biarlah ia menjadi minuman dengan 1% lemak. kandungan lemak yang lebih tinggi, lebih tinggi kalori yogurt adalah produk susu jadi lemak dengan 2-3% tidak sesuai. Jika tidak sama sekali (0%) lemak kefir, anda tidak perlu minum - satu hari puasa tidak akan membantu.

Apa yang akan menjadi keputusan dan bagaimana untuk mengurangkan berat badan selepas hari puasa ini? Pertama sekali, ia harus diperhatikan bahawa pada keesokan harinya anda akan berasa lebih baik dan lebih mudah. Libra juga menunjukkan bahawa anda kehilangan dari 0, 5 kg 1, £ 5! Lebih banyak anda mempunyai berat badan yang berlebihan, lebih besar berat badan. Tetapi nota yang hilang gram - bukan sahaja lemak yang tidak perlu, tetapi kebanyakannya air.

pelepasan hari - Skim 2

Jawapan kedua kepada persoalan bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 1 hari, akan membolehkan anda bukan sahaja mengurangkan berat badan untuk hari itu, tetapi juga pergi pada diet di mana anda akan dapat untuk menghilangkan lemak banyak lagi.

Ambil nota mental seperti menu, jika matlamat anda - diet untuk 1 hari: Sarapan - 150 gram keju lembut (rendah lemak, gula, tetapi ia adalah mungkin untuk garam sedikit), makan tengah hari - dua telur masak apa-apa cara untuk makan malam - sebahagian daripada 150 gram dadih (tanpa gula, tetapi anda boleh menambah satu sudu krim masam dan garam secukup rasa). Tidak seperti litar bekalan kuasa dari hari kefir yang anda kehilangan kurang kilogram pada skala, tetapi jauh lebih sebenarnya. Tambahan pula, seperti diet adalah lebih mudah untuk menanggung daripada "kuasa" satu yogurt. penurunan berat badan dalam melaksanakan bawah ini tidak lebih daripada 1 kilogram, tetapi pakar pemakanan menasihatkan kedua-dua varian ialah litar bekalan untuk mencapai hasil yang terbaik.

Dan bahawa dalam kes tidak tidak boleh dilakukan?

Jika anda ingin tahu bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam satu hari, tidak mengambil jalan keluar dengan helah itu, walaupun ia adalah disyorkan oleh mereka yang telah mendapat dari tanah dalam soal penurunan berat badan:

1. Penggunaan diuretik atau julap. Dalam kes ini, anda boleh kehilangan dua atau tiga kilogram, tetapi memecahkan keseimbangan garam dalam badan anda dan anda akan merasa buruk. Adalah jelas bahawa berat badan akan kembali pada hari yang sama, anda perlu minum cecair.

2. Penggunaan makanan tambahan, pil. Untuk mengurangkan berat badan anda tidak kehilangan berat badan, tetapi mencederakan diri sendiri, itu yang pasti.

3. hari Pelepasan semata-mata kepada air atau lebih teruk lagi, "kering". "Duduklah" di atas air boleh, tetapi perlu persediaan awal badan, membersihkan ia.

Semua manipulasi ini tidak begitu banyak bermakna hasilnya menjejaskan kesihatan anda dan membahayakan anda. Dalam kes ini, hilang satu kilogram sepenuhnya tidak menghargai.

ulasan dan cadangan untuk diet yang untuk satu hari

Selepas menganalisis maklumat daripada sumber yang berbeza khusus untuk mengurangkan berat badan dalam satu hari, anda boleh membuat satu kesimpulan umum - tidak akan dapat menurunkan berat badan banyak, tetapi satu setengah kilogram tepat meninggalkan. Di samping itu, hari selepas keluar, seperti yang dinyatakan oleh mereka yang telah mencuba untuk membayangkan sistem tersebut, anda akan berasa lebih mudah. Jika anda mempunyai masalah dalam pakaian yang buruk saya duduk atau berdiri tidak sopan kulit kali ganda, diet sehari itu akan membantu anda dalam berurusan dengan ketidaksempurnaan itu. Berikut adalah senarai cadangan, yang memberikan yang ditanam nipis untuk mengekalkan diet untuk satu hari adalah lebih mudah: 1. Jangan makan semua sekali gus jumlah makanan yang anda bergantung pada hari ini. Dalam masa dua atau tiga jam anda akan menyesal kerana perbuatan itu dan gagal.

2. Minuman sehari memunggah air bersih tanpa gas, tetapi teh atau kopi adalah lebih baik untuk tidak menggunakan. Air yang anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter.

3. Jika anda membuat keputusan untuk "duduk" di yogurt, tidak mengubah keputusannya pada siang hari, kerana anda akan mahu makan, terutamanya pada waktu malam.

4. Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan dua kilogram atau lebih, anda boleh mula dengan penunaian hari - jadi ia akan pergi lebih cepat, dan mood anda sudah akan mempunyai yang sesuai.

Cadangan untuk output diet sehari

Sekarang mari kita bercakap tentang bagaimana untuk menjaga yang diperolehi 1 keputusan hari, dan membuang beberapa kilogram berat badan anda tidak perlu.

Mari kita mulakan dengan makanan. Bagaimana sekiranya anda dan bagaimana anda boleh makan untuk menurunkan berat badan? Mungkin orang tidak tahu banyak tentang pemakanan, saya mendengar mengenai penolakan tepung, lemak dan gula untuk penampilan yang sihat. Ia adalah kebetulan - ia kos anda untuk melepaskan tiga kumpulan produk, dan anda secara harfiah beberapa hari akan berasa lebih baik.

Bukan sahaja menghapuskan produk berbahaya - seorang lelaki yang suka makan, ia boleh menjadi lebih baik, makan satu daging. Oleh itu, kaedah kedua penting bagi mereka yang berminat dalam bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat - ia menyerap makanan kurang daripada membuang tenaga. Tidak boleh melakukannya tanpa apa-apa jangka sebagai "kalori", unit standard tenaga, yang memberikan kita makanan. Setiap produk mempunyai nilai kalori. Semua yang anda perlukan - adalah untuk mengira berapa banyak kalori yang anda membelanjakan setiap hari, dan menggunakan mereka kurang daripada angka ini.

Sudah tentu, hanya tidak dapat dikira. Rata-rata orang hidup tenang dan mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, dia menghabiskan hari 1200-2000 kalori. Bergantung kepada umur dan berat badan, angka ini mungkin berbeza-beza. Semua yang anda perlukan adalah untuk makan kurang daripada jumlah ini kalori. Jika teman wanita anda mengaku bahawa dia hilang kg, maka ia adalah kemungkinan besar tidak pada lemak badan, dan kira-kira satu kilogram pada skala. Kilogram pada neraca boleh jadi apa sahaja - satu pembaziran air yang telah berlalu. Anda perlu bekerja keras untuk menghilangkan satu kilogram lemak. Dan dalam kes ini ia datang kepada sukan.

Cadangan untuk output diet sehari melalui sukan

Latihan - ini adalah cara yang paling cepat, berguna dan berkesan untuk mengucapkan selamat tinggal kepada berat badan yang berlebihan. Sudah tentu, sukan ini akan membantu anda hanya jika anda mengikuti peraturan di atas bekalan. Bagaimana, maka, perlu melibatkan diri dalam sukan, untuk kehilangan lemak?

Pertama sekali, ia adalah gabungan senaman aerobik dengan anaerobik. senaman aerobik - ia berjalan, berenang, peralatan senaman seperti Orbitrek, olahraga. kapasiti anaerobik dikaitkan dengan apnea. Latihan angkat berat, mengangkat berat (Barbell, dumbbells). Menyertai gym, tetapi jika anda tidak tahu apa yang perlu anda lakukan di sana, mengambil beberapa pelajaran dari jurulatih.