Berapa banyak boleh menurunkan berat badan pada bulan yang lalu? Mereka menjawab peratusan

Jika orang yang tidak sakit, tidak minum pil hormon dan diseksa diet yang pada masa lalu, berat badan adalah agak stabil. Untuk mendail sepuluh hingga lima belas kilo tambahan, sebagai peraturan, ia memerlukan bertahun-tahun. Jika berat badan yang akan datang tidak lama lagi - jadi, mempunyai masalah kesihatan: mental (gangguan makan) atau fizikal (kelenjar tiroid, hipotalamus). secara umum bahawa perubahan berat badan yang cepat untuk badan yang tidak normal. Namun beberapa ingin menyingkirkan "naedennogo" secepat mungkin. Dan mendengar soalan: "Berapa banyak anda boleh menurunkan berat badan pada bulan lalu"

Semakin dekat normal, semakin sukar

relief berat badan yang cepat tidak diingini untuk mereka yang tidak mempunyai kuasa obesiti. Kerana gencatan maksimum metabolisme diperhatikan pada orang-orang yang dekat dengan normal. Dalam satu eksperimen, dua kumpulan subjek mengambil bahagian berat badan berlebihan. Tugas mereka adalah untuk pergi jauh - perintah beberapa ratus kilometer, dan mereka tidak muncul naib ultramarafontsy rakyat biasa. Perbezaan antara kumpulan adalah bahawa satu sebelum kajian ini telah diberi makan secara normal, orang lain kebuluran selama dua minggu.

Dapatkan Better tidak realistik?

Semasa langkah untuk mengatasi jarak mereka diberi makan pada kadar 1,500 kalori setiap hari. Keputusan? Makan seperti biasa sebelum eksperimen untuk masa yang dia kehilangan berat badan lebih daripada kumpulan kedua untuk minggu mereka terlebih dahulu. Berpuasa satu "latihan" pendek diet dan beban yang sangat besar ... semula. Dan bayangkan apa yang berlaku jika seseorang bertanya soalan: "Berapa banyak anda boleh menurunkan berat badan jika anda tidak makan dan genap sebulan lamanya" - dan kemudian kebuluran selama beberapa minggu, dan kemudian mula makan seperti biasa tanpa beban? Beliau semakin berat badan dengan cepat, seolah-olah anabolics! Cara terbaik untuk badan olok-olok

Berapa kg anda boleh menurunkan berat badan dalam sebulan, jika kita tidak makan? 10-12% mengikut berat. Anda juga boleh menguruskan diri mereka ultragolodaniya mod. Apa yang ia? Anda makan 500 kalori, dan menghabiskan aktiviti fizikal 800 kcal. Ini adalah selain daripada pertukaran utama. kesannya adalah lebih baik daripada dari kebuluran, kerana semakin lama ia bertukar negatif. Dan tindak balas biasa untuk keadaan kegagalan kuasa, tidak berlaku.

Pengalaman peribadi

Saya sendiri kehilangan berat badan dengan kaedah ini pada 12 kg dalam tempoh 30 hari pertama. Tetapi lama-kelamaan, saya mendapat kembali. Jadi - Saya tidak memberi nasihat. Lebih baik daripada kelajuan biasa. Berapa banyak boleh menurunkan berat badan pada bulan lalu, jika anda mempunyai masa? Rata-rata, 6% daripada berat badan yang anda boleh kehilangan diet dikurangkan dan bersenam tiga kali seminggu di gimnasium. Tetapi latihan hendaklah lengkap - dan kekuatan latihan, dan kardio sekurang-kurangnya tiga puluh minit selepas "kuasa."

dengan berhati-hati dan perlahan-lahan

Jika berat badan yang tidak kritikal, ia tidak perlu memperolok-olokkannya. penurunan berat badan boleh dicapai dengan hanya menolak untuk makan malam, dan setiap hari berjalan kaki. Berapa banyak boleh menurunkan berat badan dalam sebulan tanpa banyak pelaburan masa? Kira-kira 4% dari berat yang bermula. Dan ia tidak akan menjadi najis, glikogen atau garam. Ia akan menjadi satu kehilangan lemak sebenar. Had kelajuan

Berapa banyak boleh menurunkan berat badan pada bulan lalu dalam kilogram, tidak tempang kulit dan tidak kehilangan banyak jisim otot? Ia tidak diingini untuk menurunkan berat badan lebih daripada 4 kg, yang sangat penuh - 6 kg. relief berat badan yang cepat, sudah tentu, yang diilhamkan oleh, tetapi bilangan yang terhasil biasanya sangat sukar untuk dilaksanakan. Jadi jangan tergesa-gesa untuk keterlaluan, jika anda perlu untuk kehilangan sehingga 10 kg - diet yang betul dan satu jam berjalan sehari akan membuat keajaiban angka anda selepas tiga bulan.