Apa yang indeks jisim badan

Apakah indeks jisim badan (BMI)

Dalam kehidupan kita adalah satu konsep memperkenalkan perangkaan Belgium dan ahli sosiologi Adolphe Quetelet. Indeks jisim badan - nilai di mana berat badan seseorang berkaitan dengan ketinggian beliau. Dengan bantuan itu anda boleh mengira sama ada berat untuk ketinggian anda adalah perkara biasa. Tetapi kaedah yang tidak boleh diterima untuk kanak-kanak, orang tua, orang-orang yang bermain sukan secara profesional, wanita hamil. Bagi mereka mempunyai kaedah sendiri pengiraan.

Bagaimana untuk mengira indeks jisim badan

BMI dikira seperti berikut: anda perlu berat badan dalam kilogram dibahagi dengan ketinggian dalam inci kuasa dua. Sebagai contoh, seorang lelaki dengan berat 80 kg dengan peningkatan sebanyak 180 cm akan mempunyai BMI berikut: 80/1, 80² = 22, 2. Keputusan ini boleh disemak dengan piawaian berikut.

Kategori pertama. BMI kurang daripada 18, 5,

Berat badan yang cukup. Untuk mengurangkan berat badan anda tidak betul-betul perlukan. Ia adalah lebih baik untuk melayani daripada menghadapi kekurangan berat badan. Anda menghadapi risiko masalah kesihatan mempunyai seperti kekurangan nutrien, ketiadaan kitaran haid (amenorea di kalangan wanita), tulang rapuh dan penyakit lain. Dan lebih rendah BMI, lebih banyak anda menerima lebih banyak risiko.

kategori kedua. BMI 18, 5 dan 25

Berat badan normal. Anda tidak perlu mengubah berat badan anda lagi. Anda berada di dalam kategori orang yang mempunyai risiko yang minimum penyakit kerana masalah berat badan. Bagi orang-orang muda di bawah 25 tahun dianggap sebagai penunjuk terbaik BMI 22 hingga 23. Jika anda berada di had atas dan anda berfikir bahawa berat badan anda sudah berlebihan, pinggang mengukur. norma adalah pertumbuhan tolak 100 wanita, dan sehingga 94 cm lilitan pada lelaki. Semua yang lebih tinggi - sisihan dari kebiasaan. Perlu mula memberi perhatian kepada pemakanan. Kategori Tiga. BMI daripada 25 0 hingga 30 0

Berat badan berlebihan. Walaupun risiko kepada kesihatan anda adalah rendah, tetapi anda sudah melakukan berasa tidak selesa, kedua-dua psikologi dan fizikal. Pada peringkat ini, anda akan membantu untuk pemakanan yang betul. Perhatian harus diberikan kepadanya dalam bahagian penurunan dan makanan kalori yang lebih rendah. Masukkan juga peraturan untuk melakukan latihan fizikal. Namun anda boleh mengendalikan berat badan mereka sendiri, tetapi tidak jauh masa apabila anda turun penyakit yang berkaitan dengan berat badan berlebihan.

Kategori keempat. BMI daripada 30 0-35 0

Ini, tuan-tuan dan puan-puan, mempunyai ijazah pertama obesiti. Ia kelihatan seperti anda telah hilang kawalan dirinya, dan berat badan sendiri, juga. Anda sendiri tidak mampu

untuk menyesuaikan tabiat makan yang betul. Dalam kes ini, ia masuk akal untuk berjumpa doktor. pakar pemakanan akan memberitahu anda bagaimana rawatan yang boleh menetapkan ubat-ubatan tertentu. Dalam keadaan ini, berat badan yang berlebihan di dalam badan mempunyai penyakit dan risiko komplikasi meningkatkan banyak kali. Kadar kematian orang gemuk adalah beberapa kali lebih tinggi daripada pada orang dengan berat badan normal. Dan yang lebih berat meningkatkan, lebih banyak kenaikan batas ini.

Kategori kelima dan keenam obesiti II dan tahap III

Kami sengaja digabungkan ini ke dalam satu kategori. Oleh kerana tidak ada perbezaan yang signifikan dalam kesan-kesan sampingan berat badan pada peringkat ini di sana. Obesiti - penyakit yang serius. Ia adalah kompleks dalam alam semula jadi, sering dikaitkan dengan gaya hidup, tabiat makan, atau keturunan. Risiko komplikasi obesiti adalah sangat tinggi. Ia adalah perlu untuk melihat pakar. Ia masuk akal untuk berfikir tentang rawatan pembedahan, terutamanya jika anda mengalami diabetes jenis ke-2. Pastikan anda berfikir tentang soalan ini, kerana tahap ketiga obesiti menimbulkan kemunculan kanser dan gangguan dalam badan sistem secara keseluruhan. Kami hanya boleh berkata tentang bagaimana keras psikologi kepada orang yang mempunyai apa-apa berat badan yang besar. Selepas pembedahan, anda boleh kembali ke kehidupan normal dan rasa orang sihat!