Bodyflex untuk pemula: mudah dan mudah

Teknik "flex badan" untuk pemula telah dibangunkan suri rumah Greer Childers dari Amerika Syarikat. Ia termasuk latihan yang membantu anda kehilangan beberapa kilo tambahan dan kelihatan hebat bernafas. latihan tidak melelahkan dan diet!

Bodyflex untuk Pemula

Yang pertama adalah untuk memberitahu anda bahawa dalam kaedah sejumlah 12 latihan asas yang menggabungkan regangan dan nafas-tahan. Paling mudah, ia kelihatan seperti ini: nafas normal, nafas pesat, menghembus nafas sangat kukuh sepanjang penarikan balik diafragma abdomen, kemudian menahan nafas anda. Dalam langkah terakhir yang anda perlu mengambil sikap yang betul dan mengira hingga 10. Pemula bertanya tentang bagaimana anda boleh menurunkan berat badan tanpa melakukan aktiviti lasak? Teknik ini terutama pada masa penggunaan postur tertentu oksigen oleh badan dihantar ke kawasan di mana anda mahu untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan. Perlu terlibat dalam hanya dengan pakar-pakar, kerana pengajar akan dapat memberi nasihat kompleks, yang diperlukan dalam kes anda, terangkan contoh teknik pernafasan yang betul, akan memantau proses dan menjalankan kerja-kerja bug. Bodyflex untuk pemula pada pandangan pertama nampaknya cukup mudah, tetapi dalam realiti tanpa hasil latihan yang kerap dan dipertingkatkan tidak tercapai. Jika anda akan perlu dilakukan pada kadar individu selama sebulan setiap hari, pastikan untuk kehilangan kilo Beberapa di bahagian abdomen dan kehilangan beberapa sentimeter di pinggang, anda boleh pasti! "flex badan" program

Rahsia latihan bernafas dgn diafrakma, yang menyebabkan paru-paru untuk bekerja dengan kuasa yang lebih besar. kelewatan pendek beliau membolehkan badan menggunakan oksigen lebih aktif pada masa akan datang. Mengikut apa yang mereka katakan mengenai pakar-pakar metodologi, ia bukan sahaja membolehkan anda untuk menurunkan berat badan, tetapi juga menyembuhkan orang keseluruhan, menormalkan sistem pernafasan, meningkatkan produktiviti paru-paru kita. Kesan yang sama pada badan mempunyai yoga. Tetapi dalam kaedah ini tidak ada penekanan kepada amalan meditasi. program ini menjanjikan penurunan berat badan secara beransur-ansur. Mayat sesetengah orang direka supaya untuk menurunkan berat badan dalam masa yang singkat mereka tidak boleh. Bodyflex untuk pemula bertujuan untuk mengembalikan metabolisme, menormalkan metabolisme. Sebagai peraturan, semua proses dalam badan muda kembali normal pada bulan tersebut. Selepas masa yang tertentu badan menyesuaikan diri dengan senaman yang sama yang asalnya menjemput anda untuk pengajar. Jika anda memahami bahawa latihan tidak lagi membawa apa-apa keputusan, ia adalah bernilai mengkaji program ini.

Bodyflex. Keputusan "sebelum" dan "selepas"

Pada mulanya, ia adalah bernilai menyebut bahawa teknik ini tidak boleh menjadi sukan pada masa yang sama aktif. Jika anda menggabungkan Bodyflex dengan Callanetics, Pilates atau berenang, maka hasilnya akan menjadi ketara serta-merta. Menurut pengajar, tidak makan selama 4 jam sebelum latihan, pada masa lain dalam makanan itu sendiri adalah tidak menghadkan yang diperlukan. Cara paling mudah untuk melaksanakan latihan pada waktu pagi, tetapi jika rutin harian anda tidak membenarkan dibayar latihan jam, latihan amalan pernafasan pada waktu malam. Pakar memastikan bahawa selepas sebulan senaman anda akan melihat keputusan pertama!