Tembikai diet: ulasan. diet tembikai untuk penurunan berat badan: keputusan

Wanita itu sangat jarang berpuas hati dengan penampilan mereka. Dan jika seseorang itu boleh dimasukkan ke dalam perintah agak cepat dengan bantuan solek, di sini tidak akan dapat melakukan kepada satu angka perubahan serta-merta seperti. Di sini ia boleh membantu hanya diet. Kadang-kadang agak ketat, yang tidak boleh bergerak. Tetapi ada juga sangat lazat, satu daripada - diet tembikai, ulasan yang, dengan cara itu, positif. Mengenainya hari ini dan kita akan bercakap.

Mengapa tembikai diet?

Jawapannya adalah agak mudah. Walaupun menu agak ketat (keutamaan anda boleh makan hanya daging tembikai), dia mungkin yang paling mudah semua yang sedia ada. Tidak ada keperluan untuk mengira kalori dan berasa lapar liar. Satu-satunya dan utama keadaan diet ini - pengambilan harian yang banyak pulpa tembikai. Bagi setiap 10 kg berat badan anda perlu mengambil kira 1 kg pulpa.

Tembikai permit diet pelangsingan lagi digunakan dalam kuantiti yang terhad air masak bersih atau teh hijau. Tidak perlu berlapar. diet harian boleh mengandungi makanan konvensional. Di bawah anda akan mendapati beberapa pilihan ini. Tetapi terbaik dari semua - adalah tembikai yang boleh dimakan pada hari itu, tidak mematuhi mana-mana rejim.

Bagaimana ia berfungsi

Asas diet adalah dianggap sifat diuretik tembikai. Mengambil begitu banyak beri lazat, anda hanya "dibasuh" semua yang berbahaya dari badan. Pertimbangkan apa aspek harus diberikan perhatian khusus.

Pilih

menu

Berikut adalah beberapa pilihan. Dalam diet tembikai ini, yang menu agak pelbagai, dipindahkan agak mudah:

1. Semasa sarapan pagi, anda perlu makan 300 gram tembikai daging. Seterusnya satu jam untuk minum secawan teh hijau dengan roti bakar. Untuk ini, anda boleh menambah apa-apa keju rendah lemak pada roti bakar atau menggantikan yogurt rendah lemak. Untuk makan tengah hari - 350 gram pulpa. Sejam kemudian, makan sup cahaya, seketul ayam rebus atau ikan wap. Pada majlis makan malam - 300 gram tembikai dan sejam kemudian - hidangan sayur-sayuran. 2. Sarapan dan makan tengah hari mungkin mengandungi rebus bubur air, daging atau ikan tanpa lemak. Diterima sebagai salad. jus lemon sebagai pengisian digunakan atau yogurt rendah lemak. Anda boleh menambah sedikit keju. Untuk makan malam - hanya tembikai pada kadar sekilogram daging bagi setiap 10 kg berat badan anda.

3. Diet yang direka selama seminggu:

• Pada Isnin - hanya tembikai.
• Pada hari Selasa, sarapan oatmeal di atas air dengan madu. Pada makan tengah hari - 100 gram keju dan beberapa pic. Pada majlis makan malam - salad dengan sepotong roti hitam. Sebelum tidur, anda boleh makan pir.
• Rabu - hanya tembikai.
• Pada hari Khamis, untuk sarapan pagi anda boleh menyediakan salad buah-buahan. Untuk makan tengah hari kita perlu makan bubur (100 gram) dan 200 gram tembikai daging. Petang - salad sayur-sayuran dan sedikit keju. Anda boleh makan sekeping roti hitam. Sebelum tidur - epal.
• Jumaat - hari tembikai.
• Pada hari Sabtu, sarapan oatmeal dengan madu. Pada makan tengah hari - 100 gram keju dan tomato segar. Untuk makan malam - sayur-sayuran rebus dan daging tembikai. Kebenaran diberikan untuk sekeping roti hitam. Sebelum tidur pencuci mulut mudah (pic).
• Ahad - hanya tembikai.

Output dari diet

Sudah tentu, berat tambahan akan hilang, tetapi anda perlu terus menstabilkan keputusan. diet tembikai untuk menurunkan berat badan (ulasan tentang ia boleh dilihat di website banyak wanita) benar-benar menunjukkan hasil yang sangat baik, tetapi untuk kembali kepada diet biasanya tidak perlu. Salai, hidangan panggang dan roti, hanya membatalkan semua usaha anda.

Pada hari pertama selepas selesai diet, anda boleh makan sayur-sayuran, buah-buahan, minum jus segar. Kemudian beransur-ansur memasukkan ke dalam diet produk tenusu. Berikut ini akan menjadi bubur dan ikan. Kemudian anda boleh mula makan daging dan telur rebus. Ingat bahawa sekeping anda perlu menjadi dua kali kurang daripada biasa.

diet harian Contoh

Itulah cara yang boleh melihat menu harian anda. Untuk sarapan pagi, makan keju sedikit, dan oatmeal tanpa gula. Untuk makan tengah hari perlu menyediakan 200 gram ayam rebus atau ikan dan makan mereka dengan sayur-sayuran segar dihiris. Untuk makan malam - daging tembikai.

tembikai, tembikai Perubahan

Tembikai - bukan sahaja tembikai, yang membantu menghilangkan kilo tambahan. Tembikai, tembikai diet - satu lagi cara untuk menyelesaikan masalah berat badan yang berlebihan. Melon pulpa termasuk kejamakan gula mudah assimilable, protein, vitamin dan mineral yang diperlukan oleh badan dan asid organik.

ulasan tembikai diet adalah, sudah tentu, sangat baik, tetapi versi yang dibentangkan apa-apa yang dia tidak bersetuju. Kami telah menulis tiga jenis menu harian. Secara umum, diet yang direka selama seminggu, jadi saya hanya pilihan alternatif ditunjukkan di bawah. Selepas tujuh hari, anda boleh menurunkan berat badan sehingga 4 kilogram.

• Pada waktu sarapan pagi - 200 gram tembikai pulpa dan 50 gram keju tanpa lemak. Anda juga boleh menambah beberapa keping roti. Untuk makan tengah hari, sekeping mendidih kecil (150 gram) ikan jenis rendah lemak. Untuk ini mesti ditambah salad tembikai: sekeping tebal daging tembikai dipotong menjadi kepingan dan berhubung dengan lima puluh gram keju rendah lemak, menambah salad dan membuat persalinan jus lemon dan satu sudu minyak zaitun. Sebagai minuman - secawan teh hijau. Pada makan tengah hari anda perlu makan 400 gram daging tembikai. Untuk makan malam, anda perlu mendidih beras (200 gram) dan membuat salad sayur-sayuran (tomato dan timun). Salt ia adalah mustahil, tetapi anda boleh mengisi dengan minyak zaitun. Untuk pencuci mulut - tembikai.

• Untuk sarapan pagi kami menyediakan dadar (1 telur) dan makan tembikai. Anda boleh minum teh hijau atau epal infusi. Menyediakan kedua, potong epal kepada kepingan kecil dan tutup dengan air mendidih, biarkan untuk tanamkan selama setengah jam. makan tengah hari perlu bersedia salad sayur-sayuran: beets rebus, lobak merah dan timun. Portia - tidak lebih daripada 200 gram. Isi dengan jus lemon dan meletakkan herba segar. Menambah kepada hidangan tambahan 500 gram daging tembikai, dan segelas air (anda boleh meletakkan sebahagian daripada limau). Pada makan tengah hari - 200 gram curd 9% lemak. Makan malam pada hari ini dada ayam rebus. Ia adalah perlu untuk menambah beberapa tselnozernyh Khlebtsov dan, sudah tentu, pencuci mulut - 400 gram tembikai daging.
• Untuk sarapan pagi, 400 gram daging tembikai dan yogurt rendah lemak. Pada makan tengah hari anda boleh makan 200 gram beras rebus dengan dada ayam. Minum teh hijau. Pada makan tengah hari - roti hitam (keping a) dengan teh hijau. Supper kentang rebus (tidak lebih daripada 200 gram) dan sayur-sayuran salad dan timun, penuh dengan minyak sayur-sayuran. Untuk pencuci mulut - melon atau tembikai (400 g pulpa).

Kelemahan

Seperti yang disebutkan tadi, tembikai - diuretik yang kuat. Dan kerana badan adalah bukan sahaja bersih toksin. Pada masa yang sama dengan mereka keluar dan nutrien, seperti kalium dan natrium garam. Mereka menyediakan fungsi normal jantung. Oleh itu memerlukan perundingan terlebih dahulu daripada doktor yang merawat, jika anda mempunyai masalah dengan fungsi badan ini.

Keruntuhan karbohidrat, yang tembikai pulpa banyak, boleh menyebabkan kembung, berat dan sakit di bahagian abdomen. Sangat sering mengiringi masalah seperti kehilangan berat badan wanita yang mempunyai penyakit kronik perut, pankreas atau duodenum. Oleh itu, diet tembikai dalam kes ini adalah tidak digalakkan. Dan semasa kepahitan penyakit-penyakit ini daripada ia harus ditinggalkan sama sekali.

Kontra

diet tembikai, ulasan yang baik tentang itu, walaupun di kalangan pakar pemakanan, bagaimanapun, bukan untuk semua orang. Ini adalah apa yang kita bercakap tentang awal. Tetapi ia juga mempunyai kontra. Oleh itu, diet tembikai sepenuhnya diharamkan dalam penyakit kencing manis dan batu karang. Hanya selepas berunding terlebih dahulu dengan doktor, anda boleh melekat ke menu dibentangkan di atas orang-orang yang mempunyai sejarah yang berikut:

• Penyakit kronik saluran gastrousus;
• Penyakit pelekat;
• pyelonephritis.

Nah mahu melihat bukan sahaja wanita tetapi juga lelaki. Dalam kes sedemikian, diet tembikai (beri photo berjalur lihat di bawah) memerlukan persetujuan doktor untuk prostat adenoma. Mengenai keperluan perundingan tidak harus dilupakan.

Tembikai diet: ulasan dan keputusan

Ulasan penjelmaan ini, pelbagai penurunan berat badan. Kebanyakan -vostorzhenno positif. Berat badan yang benar-benar hilang. Walau bagaimanapun, ramai mengatakan bahawa rasa lapar tidak hadir sepenuhnya. Dan tidak hairanlah, kerana dengan minimum kalori (hanya 27 kalori per 100 gram) dalam pulpa mengandungi banyak gula semula jadi. Jika kita bercakap mengenai berat badan, wanita menunjukkan angka yang berbeza. Kemungkinan besar, kerugian bergantung kepada ciri-ciri organisma.

Ia adalah yang terbaik untuk mula kehilangan berat badan dengan bantuan beri lazat di akhir musim panas. Setelah sekian lama, dan ia adalah musim tembikai sebenar. nasib baik!