Produk-produk ini tidak digunakan untuk tidak berbahaya

Diet dan pemakanan yang betul - ini adalah tiang yang membina badan anda setiap manusia moden yang mahu kekal sihat dan cergas untuk tahun akan datang.

Ia tidak perlu untuk menjadi seorang profesional untuk mematuhi rejim dan menyimpan di meja anda. Dan untuk pemula, dan orang-orang yang hanya mahu melihat di cermin angka yang cantik, ia adalah penting untuk memahami bukan sahaja apa yang mereka makan tetapi apa masa ia dilakukan. Dan, bagaimanapun, agak beberapa orang yang benar-benar sedar pemakanan yang betul. Legends bahawa selepas senaman anda, anda boleh makan apa-apa makanan yang memikat pendatang baru - masih, tidak ada usaha tidak perlu untuk memohon.

Yang paling teruk daripada kesilapan ini hanya boleh menjadi mitos produk makanan "cahaya dan sihat" dari rak kedai. Makanan yang telah beku dan kemudian dicairkan dan sekali lagi diletakkan di dalam peti sejuk barahlyaschy pasar raya semata-mata tidak boleh berguna. Walau bagaimanapun, ramai yang berjaya menggabungkan sukan dan makanan ringan, yang, sememangnya, hanya menafikan keputusan kedua. Hari ini kita akan menghilangkan beberapa mitos berbahaya memberitahu apa produk yang paling teruk dirasakan oleh orang yang terlibat dalam sukan dan komited untuk gaya hidup yang sihat.

Susu

Hampir mana-mana produk tenusu diserap oleh badan dengan teruk. kesihatan orang yang berkepentingan, ia adalah lebih baik untuk melupakan sahaja susu, yogurt tin dan produk laktosa lain. Pengecualian mungkin, mungkin, keju rendah lemak.

Roti

roti yang baik apa-apa, walaupun gandum, badan tidak boleh diadakan. Malah, produk ini direka untuk mengisi perut, dengan pulangan tenaga bersih sedikit atau tiada. Setiap bahagian tambahan roti memisahkan anda dari angka itu dihargai otot kacak. kandungan kalori roti putih adalah kira-kira 259 kalori per 100 gram. Dengan mengambil kira jumlah kadar harian 2000 kcal - agak banyak. Di samping itu, pengeluar kini ditambah kepada roti dan lain-lain enhancers produk tepung perisa, pengawet dan bahan kimia lain yang menghalang produk penghadaman.

Denyutan

Kacang dan kekacang sering dirujuk sebagai pengganti yang layak untuk daging. Dalam bahagian, ini adalah benar: jumlah protein adalah sangat tinggi. Walau bagaimanapun, ia masih rendah berbanding dalam produk haiwan. Di samping itu, kekacang sering membawa kepada sakit perut, supaya ia akan menjadi lebih baik untuk mengecualikan mereka daripada diet anda.

Kilang dan jus buah-buahan

Di bank, di mana apungan menunggu di sayap keping nanas dan buah-buahan lain, dan juga menyembunyikan caj besar gula. Tiada apa-apa yang baik daripada penyerapan glukosa ke dalam badan tidak berlaku pada dasarnya, tetapi selepas latihan makanan ini amat berbahaya. Begitu juga dengan jus paling dibungkus. Malah, ia adalah hanya air dengan gula larut di sini.

produk separuh siap beku

chicken chop, kayu ikan, stik, ia tidak diketahui berapa tahun telah menghabiskan di kilang, dan kemudian menyimpan peti sejuk. Berguna untuk sumber protein manusia yang sihat, makanan itu menjadi sumber sebenar toksin dan bakteria, yang boleh membuat penyakit organisma nurseri kami. Luangkan sedikit masa untuk menyediakan makanan sihat untuk diri sendiri: akan menjadi lebih sihat.

yogurt

Hanya buatan sendiri atau, dalam kes yang teruk, membeli di tempat yang terbukti, yogurt rendah lemak akan benar-benar membantu untuk orang yang bermain sukan, dan hanya menonton kesihatan mereka. Dalam semua lain (terutamanya mereka yang mempunyai perisa buah-buahan), terdapat sejumlah besar gula. Apa-apa diet seimbang akan mula runtuh selepas apa-apa sarapan atau "makanan ringan".

minuman berkarbonat

minuman berkarbonat bukan untuk apa-apa yang dikenali sebagai bom masa nyata. Yang tinggi kandungan asid, jumlah gula dan perasa, yang, sebenarnya, adalah bahan kimia yang kompleks, yang tidak dapat menyerap tubuh manusia pada asasnya.