6 sebab untuk melepaskan gula

• 6 sebab untuk melepaskan gula

Mengapa gula makanan begitu menyenangkan untuk rasa? Ia mempunyai gula. Dan walaupun dia disayangi hampir semua itu, malangnya, tidak berguna. Gula menyumbang kepada pertambahan berat badan dan kerosakan gigi. Mengenai isu-isu lain, tidak ramai yang berfikir, tetapi ia adalah benar-benar berbahaya kepada badan! Berikut adalah mengapa.

1. Pengaruh mood

Untuk memberi tumpuan kepada aktiviti-aktiviti harian, otak memerlukan tenaga dalam bentuk glukosa yang diperolehi daripada karbohidrat. Tetapi jika hanya ada manis, akan menunggang tahap gula dalam darah, dan selepas pendakian yang singkat anda akan berasa keletihan, dan mood akan merosot. Jika kita makan karbohidrat kompleks (bijirin gandum dan roti, beras perang, quinoa, kacang), yang secara perlahan-lahan kehilangan tenaga, ia akan menjadi lebih baik.

2. mempercepatkan penuaan

Keseimbangan dalam makan boleh mempengaruhi keadaan kulit. Dengan lebihan gula keradangan pada ia kelihatan lebih kerap kerana molekul gula memecahkan kolagen. Kedutan, kulit menjadi kurang elastik dan lebih terdedah kepada pengaruh luar.

Borang 3. Menjejaskan sukan

Karbohidrat diperlukan untuk menambah tenaga semasa senaman, tetapi, sekali lagi, perlahan. gula pencuci mulut nutrien sedikit.

4. merendahkan prestasi saluran gastrousus

Buah-buahan dan sumber semulajadi yang lain gula kaya dengan serat, vitamin, mineral dan air. Semua ini adalah baik untuk saluran pencernaan dan kesihatan secara keseluruhan. Tetapi gula tambahan menanggung ada benda itu, dan kesihatan menjadi lebih teruk.

5. menimbulkan yis

spesies Candida menyebabkan majoriti jangkitan kulat, dan gula "diet" dengan sempurna menyuburkan dan membantu mereka berkembang.

6. Menyebabkan kelaparan

karbohidrat cepat diproses dengan cepat, tanpa meninggalkan rasa kenyang dan lapar kepedihan menyebabkan baru dan keinginan untuk makan kek lain.