6 produk untuk kecantikan dan kesihatan kulit

Mana-mana pakar pemakanan boleh menentukan jika anda makan dengan betul, tidak melihat komposisi diet anda, dan keadaan kulit. Selalunya, punca penyakit kulit menjadi diet yang tidak betul. Tetapi ia adalah perlu untuk menyesuaikan menu, dan hasilnya tidak akan mengambil masa yang lama. Berikut adalah senarai kecil produk yang akan meninggalkan kesihatan kulit anda dan bentuk akan membuat lebih ramping.

minyak 1. Olive

Minyak zaitun adalah antioksidan semula jadi dan dengan itu meneutralkan kesan radikal bebas, kerana yang kulit akan pudar dan kedutan. Ia menguatkan sistem imun, berguna untuk pencegahan kanser, kencing manis dan penyakit kardiovaskular. Menambah kepada salad, pasta, bijirin, dan juga baking, digunakan sebagai pengisian untuk roti, untuk tujuan kosmetik atau untuk menerima pakai satu sudu minyak pada waktu pagi semasa perut kosong.

minyak zaitun Permintaan

2. benih chia

benih chia adalah sumber terbaik serat, omega-3 dan omega-6, protein, kalsium, dan antioksidan, yang menyumbang kepada penyingkiran toksin dari badan, dan mencegah penuaan kulit. Ia disyorkan sebagai pelangsingan yang berkesan kerana mereka menyerap kelembapan dan membengkak di dalam perut, memberikan perasaan yang berpanjangan kenyang. Chia menambah salad, yogurt, smoothies, keju, sayur-sayuran, daging dan ikan.

Spelt 3.

Oleh kerana sifat berfaedah unik dieja dipanggil "hitam kaviar gandum" atau "nenek moyang hadiah." Komposisi bijirin termasuk pelbagai bahan-bahan: vitamin, mineral, protein sayur-sayuran dan asid amino. Dieja mempunyai kesan positif pada pencernaan, meningkatkan keanjalan kulit, mengembalikan kehilangan tenaga dalam tekanan fizikal dan emosi, dan menyumbang kepada usaha memerangi berat badan yang berlebihan kerana metabolisme lemak menyesuaikan sifat-sifat mereka. Flakes dieja sesuai untuk sarapan: menambah mereka dalam jus, yogurt atau susu.

4. Coklat gelap

Semua pakar diet sebagai coklat semula jadi pilih kasih. Ia mengandungi antioksidan, yang melawan radikal bebas dan melambatkan proses penuaan. Penggunaan coklat secara sederhana adalah memberi manfaat kepada keadaan darah, ia membantu untuk menghadapi tekanan dan ketegangan saraf, menggalakkan pengeluaran hormon kebahagiaan - endorfin. coklat gelap mempunyai nilai kalori yang rendah, oleh itu ia adalah disyorkan untuk orang yang bergelut dengan masalah berat badan yang berlebihan. Topeng dari coklat sesuai untuk penuaan kering dan kulit kombinasi, mempunyai melicinkan dan kesan pengukuhan.

5. Quinoa

Krupa Quinoa kaya dengan protein sayur-sayuran, fosforus, zink, besi dan kalsium. Ia mengandungi serat, vitamin, mineral dan lemak yang sihat. Oleh kerana kandungan yang tinggi serat quinoa membersihkan badan daripada bahan-bahan berbahaya, toksin dan kolesterol. Vitamin E B3 dan B12 merangsang sintesis kolagen baru, bergelut dengan pigmentasi, mengurangkan keradangan dan membantu memulihkan halangan kulit, mengurangkan kerengsaan dan kekeringan. Masak ia hanya: anda mengambil 2 cawan air setiap cawan bijirin, rebus selama 15 minit sehingga air diserap. Tambah dalam cawan buah-buahan quinoa dimasak dan madu - dapatkan sarapan sihat yang lazat. Bubur jagung ditambah ke sup dan salad atau makan sebagai ulam.

Rumpai Laut 6.

Spirulina - alga yang unik komposisi kaya: mengandungi kira-kira 2000 vitamin, mineral dan asid amino. Penggunaan tetap spirulina menormalkan metabolisme mengkompensasi kekurangan vitamin dan mineral, menggalakkan penyingkiran logam berat, toksin, dan radionuklid, meningkatkan rintangan kepada penyakit tekanan dan Onkologi dan menyumbang kepada pengurangan berat badan. Topeng dari spirulina kedutan halus licin, mengetatkan kontur muka, dan meningkatkan warna kulit. Semua produk-produk ini boleh anda dapati di kedai dalam talian hidangan dari Mediterranean Oliva & Co. Terdapat sayur-sayuran segar, buah berangan Perancis, gras foir dan pate, Cendawan dan cendawan. pencuci mulut kreatif - nougat Sepanyol, buah tin dengan coklat, karamel, semula jadi Perancis akan menjadi hadiah mewah untuk majlis apa-apa. Laman web ini adalah bersedia untuk bakul makanan hadiah, dan anda boleh mengumpul anda sendiri. Dalam Oliva & Co ada jumlah pesanan minimum, jadi pembelian boleh dibuat bagi apa-apa jumlah. Tambah item ke dalam bakul, dihiasi penghantaran dan pilih bentuk mudah pembayaran.

Perintah yang tulen hidangan Mediterranean.