Bagaimana untuk mengetatkan kulit selepas penurunan berat badan: cara-cara yang mudah dan berkesan

Seringkali wanita, berusaha untuk mencapai ideal, melakukan diet dengan harapan kehilangan berat badan tambahan. Tetapi walaupun mencapai berat badan yang diingini, rupa tetap berpuas hati dengan cara tidak semua. Sering hasil daripada berat badan sengit kendur kulit. Dan bagaimana untuk berurusan dengan ia? Bagaimana untuk mengetatkan kulit selepas kehilangan berat badan? Kami memberi anda cadangan yang mudah untuk memperbaiki keadaan badan.

Mengapa kulit kendur selepas kehilangan berat badan?

Gadis-gadis muda adalah lebih mudah untuk membawa angka kembali normal. Wanita selepas 30 tahun, lebih sukar untuk mencapai ideal, jika hanya kerana bahawa metabolisme adalah perlahan. Berat badan berlebihan - lemak badan yang terletak di bawah kulit. Selepas kehilangan beliau kulit cepat menjadi menggeleber. Pemulihan cuti untuk beberapa bulan.

Punca-punca kulit kendur seperti berikut:

1. kehilangan berat badan yang mendadak. Mereka wanita yang menetapkan matlamat untuk menurunkan berat badan lebih daripada 2 kg seminggu, perlu berfikir secara serius tentang akibatnya. Kulit cenderung untuk pulih, tetapi ia mengambil masa. Yang lebih perlahan anda menurunkan berat badan (tidak lebih daripada 0, 5-1 kg seminggu), lebih baik keputusan.
2. Sekatan mendadak dalam diet tanpa senaman. Secara beransur-ansur pengambilan kalori penurunan, menggantikan produk berbahaya ke dalam latihan yang berguna dan tetap - ini adalah formula yang sesuai untuk gaya hidup sihat dan mengurangkan berat badan berlebihan tanpa tekanan kepada badan.
3. Pengecualian kepada protein dan bekalan produk yang mengandungi lemak.
4. Mengurangkan penggunaan air tulen. Kesilapan ini membawa kepada hakikat bahawa kulit menjadi kering dan kering, dan penghapusan toksin melambatkan. Hasilnya, anda juga boleh merasa sakit.

Sebelum mengetatkan kulit selepas penurunan berat badan, menangani punca sebenar kendur beliau. Ini akan membolehkan pada masa depan untuk mengelakkan kesilapan menjengkelkan.

Pemakanan yang baik

kulit yang cantik elastik - hasil daripada diet yang seimbang. Pastikan anda termasuk dalam diet makanan ini, yang mengandungi bahan-bahan yang diperlukan:

• Daging rendah lemak, ayam, ikan - komponen utama adalah protein lengkap. Makanan laut dan ikan juga mengandungi jumlah yang mencukupi zink dan kolagen, melaksanakan peranan bahan binaan untuk sel-sel.
• makanan ditapai. Oleh kerana prestasi yang bertambah baik probiotik penyerapan usus nutrien bertambah baik.
• Bijirin. Mana-mana bijirin sumber adalah asid amino yang bertindak sebagai bahan bangunan untuk tisu penghubung.
• Sayur-sayuran, buah-buahan dan beri mengandungi jumlah yang tinggi vitamin A, B, C dan E. Makan epal, strawberi, kranberi, currants, prun dan kentang merah jambu, boleh diisi semula saham antioksidan yang menghalang penuaan dan memanjangkan keanjalan dan keremajaan kulit.

Jika anda mahu belajar bagaimana untuk mengetatkan kulit selepas kehilangan berat badan, makan nanas, betik, minum teh lebih hijau. Tambah dalam diet delima, avokado dan minyak zaitun. Tala ke apa yang perlu untuk mengekalkan diet untuk masa yang lama. Ia tidak perlu untuk mengatur "puasa" hari naedites untuk kenyang. turun naik seperti yang berkuasa memberikan kesan negatif terhadap kulit.

Latihan

Kecergasan, aerobik - mereka sukan yang akan kehilangan berat badan dengan lebih berkesan. Tetapi jangan lupa tentang penjalanan kuasa, yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan otot. Mulakan dengan hakikat bahawa penggunaan dalam melaksanakan gimnastik halter berat badan yang kecil dan secara berperingkat meningkatkan berat badan mereka. Selepas ini otot mengecas bertambah, badan menjadi cergas dan bantuan.

Jika anda bimbang kendur perut, mengambil dumbbell di tangan anda apabila anda melakukan senaman klasik untuk akhbar (membongkok, berpusing). Lebih sukar untuk membersihkan tangan. Jika masalah ini segera, anda boleh membantu latihan sama menggunakan dumbbells. Jika anda bertanya kepada diri sendiri soalan: "Bagaimana untuk mengetatkan kulit pada tangan anda", cuba untuk melakukan push-up, meletakkan tangannya rapat antara satu sama lain.

Balut

Ini mungkin cara yang paling menyeronokkan untuk kembali keanjalan yang hilang dalam epidermis. Bergantung kepada komponen akan digunakan, membezakan prosedur madu, alga, kopi, coklat, oat dan lumpur. Balutan yang ada di rumah. Adakah anda mahu belajar bagaimana untuk dengan cepat mengetatkan kulit? Pilihan ini akan sesuai dengan anda secara unik.

Prinsip operasi adalah bahawa bahan-bahan aktif dan nutrien menembusi kulit dan merangsang pembaharuan sel. Jisim bersedia digunakan untuk badan, filem yang menyelubungi dan pada 1 jam haba balutan selimut.

• balutan Honey. Heat 100 g madu dalam mandi air, tambah minyak eter sitrus sedikit.
• Alga. 100 g Fucus atau Laminaria lumat dan dicurahkan 500 g air. Setengah jam kemudian digunakan untuk badan.
• Apabila kopi balutan menggunakan serbuk kopi, pra-dibancuh pada 50-60 ° C. Jika persoalan bagaimana untuk mengetatkan kulit kendur, topikal, dengan ini bermakna kesannya akan menjadi ketara disebabkan oleh hakikat bahawa terdapat pengelupasan tambahan.
• Chocolate. Digunakan untuk badan dalam mandi air cair coklat gelap.

  ​​

• balutan Oat. The serpih dihancurkan, tuangkan air mendidih dan boleh digunakan untuk badan.
• Mud. Di sini menggunakan tanah liat yang berbeza yang boleh dibeli di mana-mana kedai ubat dan digunakan mengikut arahan.

Urut

Alat yang sangat baik, yang mempunyai kesan positif ke atas kulit, membolehkan anda untuk berehat dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Kesannya hanya dicapai apabila kursus ini terdiri daripada 15-20 prosedur.

Urut dijalankan di salun khas di mana menggunakan berkualiti tinggi dan krim berkesan. Mengambil mandi, pastikan untuk menambah penjagaan kulit gel mengelupas, yang bukan sahaja sempurna membersihkan sel-sel epidermis, tetapi juga memperbaiki proses peredaran darah.

Ia sesuai dengan apa-apa massagers mekanikal. Pastikan anda bersetuju dengan bank vakum - prosedur yang tidak begitu menyenangkan, tetapi hasil yang besar.

Sedang mencari maklumat tentang bagaimana untuk mengetatkan kulit muka? Di sini juga, akan membantu urut dan latihan khas. memampatkan berbeza amat sesuai. Sediakan dua mangkuk - air panas dan ais. tuala Obmoknite dalam air panas, letakkan di muka selama 20 saat. Berubah pada tuala dengan air ais. prosedur berulang 5-6 kali dan lap muka dengan ais, kemudian memohon pelembap. Selepas menggunakan krim malam pastikan untuk tepuk sisa-sisa - ia akan menghalang kemunculan keadaan bengkak.

Prosedur Air

• garam Soda. Larutkan dalam mandi kepada 0, 5 kg berkata komponen. suhu air tidak melebihi 38 ° C. Duduk dalam bilik air, air tidak menyentuh dada dan bahu. Selepas 20-25 minit, menghapuskan kulit dengan tuala dan berbaring di bawah selimut selama 40 minit - 1 jam.

• The mandi garam dengan minyak pati. 0, 5 kg laut garam + 10 titik minyak geranium, limau gedang atau nilam. Prosedur ini mengambil masa kurang daripada 20 minit.
• wap. Pastikan anda menggunakan penyapu, dan di pintu keluar lelaki jangan lupa berenang di kolam renang dengan air sejuk.
• douche. menuangkan air seli panas dan sejuk. Prosedur ini adalah sesuai untuk mereka yang berminat dalam bagaimana untuk mengetatkan kulit longgar. Perbezaan suhu menyumbang kepada fakta bahawa saluran darah dan kapilari kulit sentiasa sempit dan meluaskan, mengaktifkan aliran darah, merangsang metabolisme.

Physiotherapy

• Hydro - mandian khas aliran air diarahkan supaya bertindak ke atas kawasan yang berasingan badan. Ia meningkatkan aliran darah, kulit terlicin dan diperketatkan.
• limfa - prosedur kosmetik yang membolehkan anda untuk mengembalikan metabolisme air garam di muka, décolleté dan leher. Kontra penyakit buah pinggang, ruam. Prosedur ini juga dijalankan selepas pembedahan untuk mengetatkan kulit.
• Miostimulation - arus kesan nadi pada otot muka, yang membawa kepada peningkatan metabolisme, merangsang saliran limfa. Prosedur ini adalah dilarang semasa mengandung, terbakar, kehadiran implan silikon. Kontra juga penyakit sistem kardiovaskular, batuk kering, epilepsi.

cara Cosmetic

Menggunakan krim mengangkat, termasuk asid hyaluronik, adalah satu penyelesaian yang sangat baik bagi mereka yang memerlukan mengetatkan kulit selepas penurunan berat badan. Membeli krim dan gel mandi, mandi buih tanpa sulfat. Biasanya, komponen ini merupakan sebahagian daripada dana bajet. Foam bertukar banyak, tetapi kulit selepas mandi, kering, sempit dan kering.

Pastikan anda menggunakan gel pelembab, jika melawat kolam renang. air berklorin mengeringkan kulit, jadi mengambil mandi segar selepas berenang, dan memohon penawar

Operasi

Selain itu, untuk yang membantu boleh mengambil jalan keluar dalam kes-kes yang luar biasa. Pakar menasihatkan untuk tidak tergesa-gesa dan menggunakan semua peralatan dan prosedur dikenali bagi mereka yang berminat dalam bagaimana untuk mengetatkan kulit selepas penurunan berat badan. Jika 2 tahun selepas penurunan berat badan tidak ada peningkatan (menganggap penggunaan kaedah yang berbeza), doktor mungkin mengesyorkan pembedahan. Lebih cenderung untuk mengalami penurunan berat badan di tangan (bahagian dalam lengan) dan dada. Mengembalikan bentuk adalah amat sukar dalam bidang ini. Tetapi operasi akan membantu untuk menghilangkan kecacatan kosmetik, untuk melihat harmoni.