Bagaimana untuk mengetatkan kulit pada perut untuk kembali ke bekas keanjalan

Ternyata, untuk mendapatkan perut yang rata dan bagus, ia tidak perlu untuk menghabiskan banyak masa di gym dan langkah anda sendiri latihan. Menguatkan otot di dalam abdomen boleh menjadi cara-cara lain. Untuk melakukan ini, hanya melakukan gimnastik setiap hari, dan tidak lama lagi anda akan melihat hasilnya.

Seperti untuk mengetatkan kulit pada abdomen dengan mudah,

Sebelum meneruskan prosedur yang diperlukan untuk mengetatkan perut, perhatian khusus harus diberikan kepada diet mereka. Anda perlu untuk menghapuskan semua lemak dan gula, bahagikan makanan untuk 6 kali dan cuba untuk tidak makan selepas 19 jam. Setiap hari, air adalah disyorkan untuk minum 1, 5 liter, kemudian proses mengurangkan pinggang adalah ketara lebih cepat.

Sebagai mengetatkan kulit pada abdomen seminggu

Untuk mengurangkan pinggang dalam masa 7 hari dengan ketara, ia adalah perlu untuk mendekati penyelesaian isu ini secara komprehensif: urut, diet dan menghadkan diri mereka berkuasa. Ia adalah disyorkan untuk menggunakan sebanyak mungkin sayur-sayuran, air bersih dan buah-buahan pada masa yang sama menghapuskan produk berbahaya.

Sebagai menegangkan kulit dengan urutan

Ia adalah lebih baik untuk mengamanahkan pakar urut ini, tetapi ia boleh dilakukan di rumah dan pada mereka sendiri. Ia juga merangsang peredaran darah, menghalang pembentukan lemak, mengetatkan kulit. Walaupun mengambil mandi, mengambil tuala atau berus keras. Urut perut dalam gerakan membulat sehingga kemerahan cahaya. Prosedur ini menyebabkan kesemutan kecil. Ia amat berguna untuk menggunakan krim anti-selulit selepas mandi. Sebagai mengetatkan kulit pada abdomen dengan cara latihan

1. Lie di atas lantai, meletakkan tangan anda bersama-sama badan. Lagi mengangkat kaki dan berhenti seketika selama 10 saat dalam kedudukan ini. kaki perlahan-lahan lebih rendah. Ulang 10 kali.

2. Berbaring di atas lantai, bengkokkan kaki anda di lutut, angkat badan anda, sentuh lututnya, kembali ke kedudukan permulaan. Ia adalah disyorkan untuk mengulangi kira-kira 10 kali.

3. Dalam kedudukan terlentang, memegang botol air antara kaki (lutut bengkok), kaki mesti meluruskan tanpa menjatuhkan botol kembali ke kedudukan asalnya. Ulang 10 kali.

Kursus ini akan membawa anda hanya 5 minit. Melakukannya setiap hari, dan perut anda akan menjadi bulan tegas dan rata kemudian. Anda perlu melakukan latihan 2 kali sehari.

Bagaimana untuk mengetatkan kulit selepas penurunan berat badan dan melahirkan anak

Selepas kelahiran, semua wanita bermimpi untuk kembali angka yang cantik dan langsing. Tetapi selepas pelepasan berat badan yang ketara juga boleh menghadapi masalah kendur perut yang kelihatan hodoh. Tetapi tiada apa yang mengejutkan, kerana semasa kelahiran anda menjaringkan banyak kilo tambahan. Dalam usaha untuk menjadi langsing dan cantik lagi, ia adalah disyorkan untuk melakukan set yang sama latihan, yang telah dinyatakan di atas. Sebagai mengetatkan kulit pada Perumahan abdomen

Apabila anda berfikir tentang bagaimana untuk kembali bekas keindahan perut anda, terutamanya, enggan memakai apa-apa pelangsingan seluar dalam, kerana ia mempengaruhi secara negatif peredaran darah pelvik, yang sangat buruk boleh menjejaskan kesihatan wanita. Dalam set harian anda kelas digalakkan untuk memasukkan latihan untuk dada, kaki dan tangan - bersama-sama ia boleh memberikan kesan yang cukup baik dan dengan ketara meningkatkan penggunaan kalori. Gunakan krim berkhasiat, topeng dan scrub untuk kulit abdomen. penyelenggaraan yang kerap akan membantu dengan ketara mempercepatkan proses memulihkan keanjalan. Tetapi yang paling berkesan - senaman. Mereka bukan sahaja mengetatkan otot, tetapi juga meningkatkan peredaran darah, meningkatkan kuasanya.