7 manfaat kesihatan kemalasan

Masyarakat kita masih dibuat untuk mengutuk orang-orang yang lebih suka tidur hujung minggu di sofa dalam mencuba satu dengan kucing. Dalam dunia yang begitu banyak perkara yang menarik - mengapa tidak pergi ke pameran itu atau tidak untuk pergi ke perayaan itu? Tetapi pakar-pakar percaya kemalasan yang sebenarnya baik untuk kesihatan anda. Menangguhkan semua perkara-perkara penting, matikan pemberitahuan, membenarkan diri anda untuk berehat dan mendapatkan manfaat untuk otak dan badan anda.

1. Adakah anda menyelamatkan diri dari burnout

Sebaik sahaja anda berhenti untuk menyedari dirinya sebagai mesin pertempuran, yang mampu untuk menghadapi sebarang soalan - anda membantu untuk menghentikan keletihan. Di saat-saat tegang kebosanan dan kemalasan digunakan sebagai satu cara untuk mendapatkan semula kawalan ke atas badan-badan dan masa mereka sendiri. Jangan menghukum diri anda untuk masa yang anda tidak dibelanjakan untuk pekerjaan yang "berguna" - masa yang banyak lagi anda ia akan mengambil masa untuk mendapatkan dalam bentuk dengan membakar.

2. Tekanan darah dikurangkan

Pada siang hari ia menarik untuk berbaring selama setengah jam? Menurut sumber Guardian, tidur pendek selama 45 minit untuk mengurangkan tekanan yang naik dari peristiwa tekanan. Benar-benar tidak kira sama ada anda tidur yang cukup pada waktu malam, kita bercakap mengenai prosedur penggantian, supaya anda selamat boleh mengatakan kepada orang lain bahawa anda hanya menjaga kesihatan mereka, dan oleh itu berbaring.

3. Anda membangunkan empati

Menurut kajian Universiti Oklahoma, pandangan terbitan bersiri - mereka menggunakan "Mad Men", "The West Wing", "isteri yang baik" dan "Hilang" - membolehkan peserta untuk lebih mengenali emosi daripada orang-orang peserta kajian yang menonton dokumentari atau mereka tidak melihat apa-apa.

Para penyelidik menyimpulkan bahawa lebih banyak anda memberi perhatian kepada cerita, lebih mudah ia adalah untuk memahami apa yang berlaku di dalam kepala orang lain. Jika Netflix menawarkan siri lain - tidak berputus asa, berkata, skrin yang adalah penting untuk anda untuk meningkatkan kecerdasan emosi anda.

4. Anda berasa kurang sahaja

kerja otak kita adalah benar-benar menakjubkan: anda serius boleh menjadi dilampirkan kepada watak dari filem atau rancangan TV, dan ia akan mewujudkan perasaan bahawa anda mempunyai teman sejati. Otak kita adalah semata-mata tidak berbeza, sama ada hubungan anda pada masa sekarang atau fiksyen, tetapi hubungan yang baru boleh meningkatkan harga diri dan mengurangkan rasa kesunyian.

5. Kulit anda dibersihkan

sering mengalami tekanan memberi kesan kepada keadaan kulit anda, menyebabkan jerawat, psoriasis, ekzema dan rosacea. Menghabiskan masa cuba untuk berbaring dengan topeng untuk muka, kerana penampilan anda adalah keadaan mental penting.

6. Anda akan lebih mudah untuk berfikir

Melakukan apa-apa - satu bahagian penting, melepaskan kreativiti dan idea-idea yang inovatif. Ia seolah-olah bahawa anda membuang masa anda - tetapi sebenarnya anda menanam benih baru dalam inspirasi taman anda. Cari tempat yang tenang tanpa rangsangan, dan memberi tumpuan kepada sensasi. Anda boleh belajar meditasi, ciri-ciri berguna yang tidak bosan untuk berkongsi wanita yang berjaya.

7. Lebih tidur - kesihatan yang lebih baik

TIME Magazine pada 2016 melaporkan kajian besar-besaran yang dijalankan di 13 buah negara. Ia adalah angka mencatatkan bernilai dari Britain, di mana kebanyakan orang mengadu keletihan dan kurang tidur. Sebelum anda memarahi diri kerana tidur untuk masa yang lama - berfikir tentang bagaimana banyak kelebihan tidur panjang: memori bertambah baik, keradangan dikurangkan dan lebih baik tumpuan.