8 gejala fizikal kesepian

Dari semasa ke semasa untuk tinggal satu membantu, tetapi jangka panjang sosial pengecualian mempunyai kesan-kesan kesihatan yang serius. Kesepian menyebabkan banyak emosi negatif: kesedihan, kebimbangan, ketakutan, dan saraf kerana hubungan erat antara badan dan fikiran, kita mula hidup secara fizikal. Para saintis telah mengenal pasti beberapa gejala yang serius yang boleh mencederakan anda, jika anda kesepian untuk masa yang lama.

1. Muscle ketegangan

Jika kesepian membawa kepada tekanan emosi yang teruk, anda mungkin berhadapan dengan berterusan dan sakit semakin meningkat di dalam otot. Tekanan menambahkan ketegangan otot dan gangguan watak kemurungan berkait rapat dengan persepsi yang meningkat kesakitan. Ia juga boleh memberi kesan kepada kelemahan di kaki, anggota badan keletihan, kekejangan dan sakit belakang.

2. kesedaran kabur

Pengaruh terbesar pada kesepian manusia, tidak mengira keadaan emosi, adalah dalam ingatan. Kajian menunjukkan bahawa lebih kerap kealpaan dan kekeliruan adalah berkait rapat dengan pembangunan kemurungan. A masalah memori boleh mengganggu kerja, sekolah dan objek lain, yang juga memberi kesan kepada membuat keputusan dan keupayaan untuk berfikir dengan jelas. Apa yang akan datang - yang lebih sukar untuk mengintegrasikan ke dalam masyarakat.

3. Sakit Kepala

Menurut laporan WebMD itu, 2/3 orang mengalami kesepian, menderita sakit kepala yang teruk. Dan dalam kes ini, sekali lagi berjalan seperti biasa mudah mendapat sakit - apabila seseorang itu tertekan, ia adalah lebih kuat daripada migrain. Pusat Perubatan Universiti Duke selama lima tahun belajar 1400 pesakit dengan sekurang-kurangnya satu disekat arteri, dan mendapati bahawa pesakit yang belum berkahwin dan pesakit tanpa rakan-rakan rapat tiga kali lebih banyak berbanding orang lain untuk mati dalam tempoh lima tahun akan datang.

4. Masalah pencernaan

Ketika kami disebabkan oleh sesuatu yang banyak pengalaman, badan kita bersedia untuk melawan atau melarikan diri, yang bermaksud off fungsi fizikal standard, seperti penghadaman. Ini boleh dinyatakan seperti dalam rasa perut "teruk", dan dalam keradangan teruk pada saluran gastrousus.

5. Pengurangan libido

Jika anda kesepian, anda mungkin kurang cenderung kepada hawa nafsu. psikologi moden percaya bahawa menurun libido satu sebab di perasaan berterusan tekanan dan keletihan, dan juga jika tiada hubungan sosial biasa.

6. imunokompromi

Lone paling selsema dan mengalami jangkitan. Kajian menunjukkan hubungan yang kuat antara kesepian dan penindasan sistem imun. Kesepian boleh menyebabkan keradangan kronik, dan juga meningkatkan tahap norepinephrine dalam badan, yang menjejaskan fungsi imun badan. Fakta menarik: mengikut statistik, vaksinasi adalah kurang berkesan pada orang tunggal.

7. Menukar selera makan

Jika anda kesepian, anda mungkin mengalami kerugian atau kehilangan selera makan, dan mungkin anda tiba-tiba mula makan untuk dua. Juga, terdapat kes-kes apabila seseorang itu tertekan hanya tidak dapat mencari motivasi untuk memasak makan malam, dan pergi ke makanan segera, yang akhirnya mengubah tabiat rasa badan. Sesetengah doktor memanggilnya "kelaparan jiwa", dan memberi tumpuan kepada apa yang anda perlu belajar untuk membezakan antara keinginan tubuh daripada kebimbangan emosi.

8. Masalah tidur

Kesepian juga menjejaskan kualiti tidur anda - dan anda boleh mengalami insomnia, dan, sebaliknya, berasa letih selepas tidur 8 jam. Para penyelidik mencadangkan bahawa tidur yang tidak lena pada orang tunggal disebabkan oleh hakikat bahawa mereka merasakan bahawa mereka tidak selamat. Hubungan antara kesepian dan kualiti miskin tidur hampir 70% lebih besar di kalangan mereka yang mengalami bentuk yang paling kejam keganasan. Adalah penting juga bahawa kekurangan tidur mengurangkan tenaga dan membuat anda mewujudkan semula hubungan sosial.