Kuasa pemikiran: 6 bukti bahawa mood negatif merosakkan kehidupan kita

Ramai di antara kita menganggap yang paling teruk terlebih dahulu untuk melindungi diri mereka daripada kekecewaan. Bagi golongan ini, pemikiran negatif tidak menjadi masalah, tetapi pilihan bermaklumat. Mereka makan emosi negatif, tidak mengetahui berapa banyak ia mengganggu kehidupan mereka. Heroin akan memberitahu bagaimana kita merosakkan pemikiran negatif dan sinis, dan mengapa ia begitu penting untuk memantau pesimisme anda.

1. Negatif menyekat kreativiti

mood pesimis literal melumpuhkan imaginasi kita dan menjadikannya mustahil untuk berfikir secara kreatif. Untuk menjadi kreatif, anda perlu mempunyai keberanian untuk pergi luar. Tetapi jika anda sentiasa berfikir bahawa semua akan jadi tidak baik dan tiada apa yang berlaku, kemudian terperangkap dalam tetapan merosakkan mereka sendiri.

Ini adalah penting bukan sahaja kepada mereka yang bekerja secara langsung berkaitan dengan kerja. Keupayaan untuk berfikir secara abstrak membantu kami untuk belajar dan untuk mencari penyelesaian kreatif kepada masalah.

Satu lagi sebab mengapa pemikiran negatif menjejaskan kreativiti - fikiran hanya tertumpu pada bagaimana untuk mengelakkan pengalaman yang tidak baik, jadi tidak boleh berfikir tentang masalah-masalah lain. Ini disahkan oleh kajian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers dalam Neuroscience Manusia.

2. otak overdrive

Apabila anda sentiasa mengharapkan daripada kesan kehidupan, ia tidak akan membiarkan otak anda berehat. Anda berfikir terlalu banyak tentang akibat yang mungkin. Ia memberi kesan kepada memori, keupayaan untuk jelas dan logik berhujah.

Di samping itu, jika anda tidak menyekat pemikiran negatif, ia akan membawa kepada gelung tak terhingga kepada mereka. Semua orang biasa dengan keadaan apabila anda tidak boleh tidur atau menumpukan perhatian di tempat kerja kerana hakikat bahawa kepala mempunyai pelbagai kebodohan. Kami telah menulis panjang lebar mengenai fenomena ini (ia juga dikenali sebagai overthinking) dan bagaimana untuk menanganinya.

3. Anda berada di tekanan berterusan

Menunggu pandangan yang paling teruk dan sinis perkara menghalang mencari sudut positif, iaitu, dalam hampir apa jua keadaan. Tanpa kemahiran ini, kita sukar untuk menghadapi tekanan. pesimis A adalah tidak cuba untuk mencari penyelesaian kepada masalah ini, ia telah ditubuhkan untuk gagal.

ketegangan yang berterusan dan tekanan tidak baik untuk kesihatan, kata neuroscientist Dr. Caroline Leaf.

Beberapa kajian mendapati kaitan antara pesimisme, penyakit jantung koronari dan jangka hayat dikurangkan, - kata Leaf. - Walaupun kajian-kajian lain telah menunjukkan hubungan antara sikap yang sinis kepada kehidupan dan sistem imun yang lemah.

4. Peningkatan kecenderungan untuk tingkah laku berisiko

Pesimisme overshadows kewujudan dan menimbulkan tingkah laku yang merosakkan. orang negatif memusuhi dunia, untuk dirinya sendiri dan kepada segala sesuatu yang datang dengannya.

Ini membawa kepada tingkah laku berisiko: merokok, pengambilan alkohol yang berlebihan. Beberapa penyelidik percaya bahawa mabuk - ia adalah satu lagi cara untuk mencederakan diri sendiri, bersama-sama dengan hukuman sukarela sakit atau mengambil dadah. Jelas sekali, orang pesimis lebih cenderung untuk selfharm, walaupun anda tidak menganggap tindakan mereka sebagai selfharm.

5. Pesimis lebih terdedah kepada kemurungan

Sikap sinis kepada kehidupan boleh membentuk kompulsif corak pemikiran yang membawa kepada kemurungan, kebimbangan dan gangguan mental yang lain. Apabila pernah menyediakan diri anda untuk yang terburuk, ia memberi kesan kepada keputusan dan tindakan anda. Kesan nubuatan diri memenuhi mengukuhkan kepercayaan negatif - anda menjangkakan bahawa segala-galanya akan pergi buruk, bertindak dengan betul, dan sebagainya ia berlaku. Ini lingkaran setan membawa kepada gangguan pemikiran, dan ia pula menimbulkan kemurungan.

6. orang negatif lebih cenderung untuk membangunkan demensia

pemikiran negatif dan pandangan sinis terhadap kehidupan memberi kesan kepada kesihatan otak dan jangka panjang.

Satu kajian yang diterbitkan oleh American Academy of Neurology (American Academy of Neurology), berpendapat bahawa orang-orang pesimis tiga kali peningkatan risiko demensia berbanding dengan mereka yang lebih positif.

Pesimisme juga perlu kerana ia membolehkan kita untuk melihat perkara-perkara realistik dan soberly menilai keadaan. pemikiran negatif mula sakit apabila overshadows segala-galanya. Elakkan berdiri hanya tetapan negatif yang merosakkan yang menghalang anda mengambil pengajaran, mencari sudut positif apa yang berlaku kepada anda, dan bergerak ke atas.

Adakah anda sering menganggap yang paling teruk, dan bagaimana untuk berurusan dengan pemikiran negatif?