Harmoni dengan dunia: bagaimana untuk berjuang dengan kebimbangan akan meningkatkan hubungan anda dengan orang

Kebimbangan memberi kesan kepada keadaan dalaman bukan sahaja orang itu, tetapi juga memberi kesan kepada hubungan mereka dengan orang lain - dan ini adalah satu lagi sebab untuk menjaga kesihatan mental anda. Heroin akan memberitahu anda bagaimana untuk mengubah hidup, jika anda boleh melakukannya dengan kebimbangan berterusan.

Bolehkah anda memberi perhatian yang lebih kepada orang lain

Gangguan kebimbangan membuat orang mendapatkan digantung pada pemikiran dan tindakan mereka sendiri. Oleh kerana itu, dia tidak memberi perhatian sepenuhnya kepada orang lain dan hasilnya, kurang memahami mereka dan lebih tenggelam dalam dirinya sendiri.

Ini amat jelas mengenai tarikh dan permainan lain yang menarik. Anda tidak memikirkan sama ada anda suka lelaki itu, tetapi hanya bimbang, kelihatan seperti, apa yang hendak dikatakan, bagaimana dia memahami anda dan melihat sama ada masih mahu. Untuk mana-mana mesyuarat kebimbangan manusia - bukan sahaja peluang untuk mempunyai masa yang baik, dan cara pemeriksaan untuk menilai diri mereka dan sekali lagi mengukuhkan ketidakpastian sendiri.

Apabila kebimbangan kekurangan pudar ke dalam latar belakang, ia menjadi lebih mudah untuk memberi perhatian kepada apa yang berlaku di sekeliling. kepala itu dilepaskan daripada pemikiran negatif, dan anda boleh menumpukan perhatian kepada pembangunan hubungan sebenar.

akan lebih mudah untuk mempercayai orang

orang Bimbang sering melihat dunia berubah, dia melihat sekeliling dan menangkap kekaburan dan kesukaran percaya pada hakikat bahawa seseorang yang benar-benar boleh berasa selesa mengenainya. Untuk membina apa-apa hubungan yang rapat - romantis, mesra - ia adalah penting untuk bersikap lemah. Sentiasa ada risiko ditipu atau kecewa, tetapi mungkin untuk menjadi gembira, mencari cinta, atau sokongan yang baik, tidak kurang. Sebaik sahaja anda menangani kebimbangan dan berhenti selalu menganggap yang paling teruk, untuk membiarkan orang dalam hidup anda akan menjadi lebih mudah.

belajar untuk mendengar

Apabila anda bimbang, sukar untuk hadir dalam masa ini. Manakala rakan sekerja memberitahu bagaimana menghabiskan hujung minggu, anda sedang mendera aliran yang tidak berkesudahan pemikiran, kebimbangan, keraguan, rasa melawan atau penerbangan. Lebih buruk lagi, apabila serangan panik disertai oleh gejala-gejala fizikal: loya, berdebar-debar, pening.

Satu langkah yang penting dalam memerangi kebimbangan - Belajar untuk mengenali keadaan ini dan memutuskan apa yang anda akan memilih satu lagi masa untuk bimbang. Sebaik sahaja anda belajar untuk menolak pemikiran negatif mengganggu, anda akan melihat bahawa ia telah menjadi lebih terlibat dalam situasi sosial yang berbeza dan mendapatkan keseronokan daripada berkomunikasi dengan orang ramai.

Bolehkah anda mengatakan "tidak" apabila anda memerlukannya

Perhatian kepada kesihatan mental mereka - ia bermakna untuk mengamalkan penjagaan diri, dan titik utama proses ini - ". Tidak" keupayaan untuk mengatakan Ini adalah kemahiran yang sukar, terutamanya bagi orang-orang dengan kebimbangan. Mereka sering cenderung untuk mengelakkan interaksi sosial, tetapi keperluan untuk menafikan seseorang membuat mereka lebih daripada kebimbangan. orang kebimbangan bimbang bahawa berfikir mengenainya sekiranya berlaku kegagalan, walaupun dijemput, tidak akan merosakkan hubungan dengan orang lain. Memahami bahawa semua ini akibat dahsyat hanya wujud dalam kepala anda, saya akan mengakui bahawa anda mempunyai hak untuk mengatakan "tidak" - dan orang ramai akan memahami anda. Selain itu, jika anda akan bersetuju hanya untuk mesyuarat dan peristiwa yang benar-benar mahu merasakan mereka santai, tenang dan mencari satu bahasa yang sama dengan orang lebih mudah.

sedar bahawa untuk meminta bantuan - ia adalah perkara biasa

Bekerja pada diri sendiri dan buang kebimbangan akan membantu anda memahami apa yang boleh dan perlu meminta bantuan daripada orang lain. Dalam masyarakat kita, keberatan untuk bercakap mengenai masalah kesihatan mental, tetapi ini tidak bermakna bahawa mereka tidak wujud. Ia mungkin bahawa rakan sekerja atau seseorang yang anda daripada rakan-rakan merasakan dengan cara yang sama. Peluang untuk bercakap secara terbuka mengenai hakikat bahawa anda mengambil berat untuk berkongsi kebimbangan anda dengan seseorang - membina keyakinan, ia membantu untuk berasa sokongan dan, akhirnya, pemahaman yang lebih baik daripada orang lain.