6 latihan cinta diri

Untuk mengubah sikap anda kepada diri sendiri, tidak perlu satu masa khas atau majlis. Perubahan dalam hidup bermula dengan kerja-kerja dalaman, dan kita tahu bagaimana untuk menjalankannya. Heroine mengumpul beberapa latihan yang sukar tetapi perlu yang akan membantu anda mewujudkan keharmonian dalam.

1. Mendengar apa yang kamu katakan tentang orang-orang di sekelilingnya

Dalam apa nada anda sering bercakap orang. Untuk menyokong mereka? Mengutuk? Cuba untuk memahami atau memilih untuk tidak menyelidiki ke dalam perniagaan orang lain?

reaksi anda - ini adalah mencerminkan langsung bagaimana anda merasa tentang diri anda. Cuba untuk menjadi positif dan tidak menilai seseorang berdasarkan satu perbuatan.

Apa yang anda katakan tentang diri anda juga penting. Jangan mengelirukan rendah diri dengan kehinaan dan tidak kasihan diri mereka sendiri.

2. Membezakan apa yang anda mahu benar-benar, apa yang anda "harus" mahu

Untuk membezakan kehendak sebenar masyarakat yang dikenakan, anda perlu sejujur ​​dengan dia. Adakah anda benar-benar begitu berminat dengan kerjaya atau cuba untuk membuktikan kepada rakyat bahawa sesuatu boleh? Benar-benar mahu anak-anak atau adakah anda fikir begitu kerana saudara mengatakan bahawa "ia adalah masa"? Impian perjalanan atau hanya mahu gambar yang menarik untuk instagram?

Untuk menjalankan keinginan, kadang-kadang ia adalah perlu untuk melabur dalam banyak tenaga, masa dan wang. Oleh itu, adalah penting untuk menyedari bahawa anda membuang sumber kepada apa yang anda benar-benar mahu.

3. notis apabila berpegang teguh kepada apa yang telah menjadi terlalu besar

Ini terpakai kepada semua bidang kehidupan anda. Buang pakaian yang jarang dipakai. Tabiat yang merosakkan, yang walaupun tidak membawa keseronokan.

Bahagian dengan orang, jika mereka mengganggu kemajuan anda dan membuat anda merasa tidak selesa. Dengan pasangan, jika kamu berlainan terlalu berbeza dalam kehidupan.

Ingatlah bahawa anda tidak hanya menghilangkan yang menghalang anda daripada semakin meningkat, tetapi juga membebaskan ruang untuk pengalaman baru. seluruh hidup anda - ia adalah satu almari pakaian di mana untuk menjalankan audit secara berkala.

4. Beri perhatian kepada bagaimana orang mengatakan bahawa anda dikelilingi oleh

Ini akan membantu untuk mengenal pasti hubungan toksik dalam persekitaran mereka. Bagaimana untuk berkomunikasi dengan orang-orang dengan siapa anda menghabiskan banyak masa? Mereka ketawa pada kejayaan orang lain? Selama ini mengadu? sikap negatif terhadap mereka yang cuba untuk mengubah kehidupan mereka? Sokongan anda atau kebanyakannya dikritik?

Semua, salah satu cara ini atau yang lain, memberi kesan kepada anda dan bentuk hidup anda. Oleh itu, orang tidak menyenangkan sebagai kepastian, yang perlu untuk berdamai. Hadkan diri anda daripada mereka - satu keputusan yang sukar, tetapi anda perlu berkeras apabila ia datang kepada kesihatan mental anda dan pertumbuhan.

5. Mencari satu kualiti yang positif pada orang-orang yang apabila diikat

Tidak kira bagaimana anda berpecah jika anda berada dekat kepada seseorang, pasti anda sesuatu seperti itu, dan ia adalah masa untuk ingat.

Mencari satu kualiti yang anda suka dalam semua orang yang rapat dengan anda. Latihan ini membebaskan fikiran dari kecederaan dan membantu untuk memberi tumpuan kepada apa yang anda mahu daripada hubungan masa depan atau apa yang nilai dalam hal ini.

Jika anda sukar untuk mencari apa-apa kualiti, cuba untuk berfikir tentang apa yang anda belajar tentang diri selepas pengalaman ini dan telah diterima daripadanya. Amalan ini menghapuskan emosi negatif bahawa anda tidak perlu membawa bersama mereka melalui kehidupan.

6. Mengaku keinginan anda dan tidak menyalahkan diri mereka

Hidup dalam harmoni dengan keinginan mereka. Jangan salahkan diri anda untuk apa yang anda mahu untuk mendapatkan lebih banyak - ia tidak membuat anda kecil. Jangan malu yang mahu hubungan, atau apa yang anda selesa dalam kesendirian. Buang menyalahkan sesuatu yang tidak bercita-cita untuk mempunyai anak.

Apa yang anda tidak patut lakukan - adalah untuk mengabaikan mereka dan menyekat keinginan sebenar mereka disebabkan oleh hakikat bahawa seseorang mendapati mereka salah.

Yang senaman ini anda ingin mengamalkan dalam hidup anda?