6 perkara yang dipengaruhi oleh keadaan postur anda

Postur yang ideal dan tiada sakit belakang dalam masa kita - jarang a. Membelanjakan berjuta-jam di komputer atau berdiri dalam kesesakan lalu lintas yang berpanjangan, kita tidak berfikir tentang apa yang berlaku kepada tulang belakang kita. Dan untuk sebab yang baik: di negeri bergantung bukan sahaja penampilan kita, tetapi juga keberkesanan organ-organ dalaman.

Bersama-sama dengan pakar-pakar dari sekolah peremajaan semula jadi Revitonika Heroine memberitahu apa kesihatan boleh timbul masalah jika pemalas yang menjadi norma.

Apakah Revitonika

Revitonika - yang secara saintifik berdasarkan sistem pemulihan architectonics orang lulus penerimaan dgn perubatan. Pembangunan saintifik kaedah yang dijalankan atas dasar Moscow Pusat praktikal Pemulihan Perubatan, pemulihan dan perubatan sukan di Jabatan Kesihatan Moscow dan saintifik. Intipati ia adalah untuk menyelesaikan masalah-masalah otot sistem dan hyper otot muka dan leher.

Malah, Revitonika - satu set teknik dan latihan yang akan memulakan proses peremajaan dan pemulihan fungsi terganggu organisma. Menurut pakar, dalam badan kami semua saling berkaitan. Jadi, jika anda mahu menyimpan belia muka dan badan selama bertahun-tahun, ia adalah perlu untuk berfikir bukan sahaja tentang melawat kecantikan, tetapi juga melakukan pemulihan kesihatan tulang belakang dan postur.

1. Sakit Kepala

sakit kepala Cervicogenic disertai oleh ketegangan dan kesakitan otot leher boleh dihapuskan apabila bekerja dengan postur. Sebagai peraturan, ini jenis sakit adalah biasa di kalangan orang-orang yang mempunyai gegaran dan leher kecederaan, serta penderitaan dari osteochondrosis. Ubat penahan sakit tidak akan memberikan kesan yang diingini, jadi satu-satunya cara untuk menyelesaikan masalah ini - untuk meregangkan tulang belakang, membayar perhatian khusus kepada tulang belakang serviks.

2. Mengurangkan diri

Dr. Thomas Santos Pusat Spine Kesihatan di Klinik Cleveland mengatakan bahawa postur yang baik boleh meningkatkan keyakinan diri, sakit belakang kronik menghalang kita daripada menikmati kehidupan, mengurangkan prestasi dan, sebagai akibatnya, - iman pada diri sendiri. Jika anda menetapkan untuk mengubah cara berfikir dengan cara yang positif dan anda ingin merasa seluruh tenaga dan keyakinan anda untuk mula bekerja pada postur anda sekarang.

3. Keletihan dan masalah tidur

Menurut Christina Chichchone, pengarah klinik profesional terapi fizikal dan perubatan sukan di Nassau County Baldwin, postur yang lemah - punca yang paling biasa keletihan kronik. kedudukan badan yang tidak betul, mewujudkan ketegangan dan ketidakselesaan di dalam otot, yang membawa kepada tekanan tambahan dan burnout emosi pesat. Selain itu, ketidakselesaan yang kuat di tulang belakang sering sukar untuk mencari kedudukan yang selesa untuk tidur, yang boleh membawa kepada insomnia.

4. Masalah pencernaan

Masalah pencernaan boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, tetapi ia penyakit tulang belakang menyebabkan gastritis kronik, refluks asid atau pedih ulu hati. Apabila seseorang makan dalam kedudukan yang bertungkus-lumus, organ-organ pencernaan adalah termampat - ia merumitkan asimilasi makanan, mengurangkan metabolisme, yang membawa kepada kerosakan saluran gastrousus, dan berat badan.

5. Masalah kulit

Yang menghairankan, kebanyakan masalah kulit - hasil daripada sikap yang tidak sekata. Sentiasa pemalas dan suka duduk dengan hidungnya dikebumikan di telefon pintar - bersedia untuk menjadi pemilik lipatan nasolabial, dagu double, berenang muka bujur dan kedutan pada leher. kosmetik mahal dan lawatan untuk kecantikan tidak memulihkan belia kulit anda, jika akibat otot Pengapit peredaran darah yang pecah di muka dan kawasan leher.

6. Masalah dengan kawasan pelvis

Sports Medicine Specialist Eva Korneyro percaya bahawa kelengkungan tulang belakang di rantau ini lumbar akhirnya boleh membawa kepada disfungsi lantai pelvik. Ini seterusnya boleh menyebabkan masalah dengan membuang air kecil, rupa hernia intervertebral, dan juga sakit semasa seks. Regangan kembali siang hari - cara yang mudah tetapi berkesan untuk memperbaiki postur anda dalam jangka masa panjang. Jadi lain kali, apabila anda mula merasa sakit, berhenti kerja pada senaman 10 minit.

Bagaimana untuk membetulkan postur

kelebihan Revitoniki - pendekatan holistik untuk peremajaan. Laman web syarikat itu mempunyai kursus video seorang pengarang baru "Membetulkan postur di rumah." Maria akan membawa dia Amburg - pengajar yoga disahkan dan yogaterapevt yoga dengan kaedah aras jitu Gert Van Lyuena. penjajaran tepat Yoga memberi pengetahuan yang mendalam mengenai fisiologi: anda mula memahami bagaimana badan anda berfungsi, belajar mekanisme penyembuhan diri untuk berlari dan menghilangkan tekanan.

Hasilnya: rasa ringan dalam badan, otot yang kuat, kembali sihat, memudahkan pergerakan, kurang keletihan selepas senaman dan peningkatan keseluruhan kualiti hidup. Perjalanan itu sendiri adalah khusus untuk kerja yang komprehensif mengenai postur, otot belakang, pinggang, leher dan dada. amalan biasa akan melegakan sakit belakang dan ketegangan di rantau serviks. Anda akan belajar untuk duduk dan berdiri, menonton nafas anda, berjalan kaki, bahu kuasa dua dan kepala dipegang tinggi. Jika anda tidak tahu di mana untuk memulakan meningkatkan gimnastik diri sendiri, melihat video berguna dengan latihan yang pakar menasihatkan Revitonika kompleks.

Apa yang anda perlu tahu tentang program Revitoniki

Pertama sekali anda perlu memberi perhatian kepada empat minggu kursus Revitoniki baru yang dipanggil "Membetulkan postur di rumah" dan termasuk 24 latihan.

Hasil daripada minggu pertama - otot santai bahu dan leher, dibebaskan dari mampatan vertebra dan cakera intervertebral, mengurangkan bekalan darah ke kepala dan tisu muka. Dalam tempoh dua minggu akan datang anda akan belajar bagaimana untuk bernafas dengan betul, untuk mengembalikan bentuk semulajadi sokongan lumbar, melupakan kesakitan otot dan rasa tidak selesa di rantau ini lumbar.

Sebahagian besar kerja akan setia kepada pemulihan sistem limfa dan organ-organ dalaman. minggu lepas anda menguasai teknik-teknik relaksasi yang mendalam dan bersenam untuk meningkatkan keplastikan tulang belakang, melegakan klip di bahagian pinggang dan menguatkan otot lengan.

Semua latihan adalah agak mudah, dan dengan peralatan yang betul, anda akan dapat mengulangi rumah mereka pada bila-bila. Pada masa akan datang, bukan sahaja akan memperbaiki postur, tetapi hilang kedutan pada muka dan leher, untuk mengatur kerja-kerja sistem limfa dan organ-organ dalaman.

Lihat program kursus

Mereka yang ingin melibatkan diri dalam Revitoniku dan mendapatkan pengetahuan yang paling dalam semua bidang, perlu memberi perhatian kepada marathon 5-minggu "Belia. Menetapkan semula ", yang bermula pada 16 September. Memegang ia akan menjadi empat profesional: pemakanan, jurulatih kecergasan, seorang ahli psikologi wanita dan seorang pakar terkemuka Rusia pada peremajaan semula jadi, pengasas sekolah "Revitonika" Anastasia Dubinskaya itu. Setiap hari, salah satu daripada pakar-pakar akan menyampaikan suatu kuliah tentang gaya hidup sihat dan latihan persembahan kesesuaian untuk muka dan badan, yang boleh dilakukan di mana sahaja dan tanpa peralatan khas. Pada akhir marathon akan dapat kesimpulan keputusan, dan peserta yang paling bersemangat akan menerima hadiah wang tunai antara 7 hingga 100 ribu.

Untuk mengambil bahagian dalam maraton