Bagaimana untuk membuang paha dengan cepat

Setiap wanita di setiap zaman cenderung untuk menjadi cantik. Tetapi ia tidak mungkin anda pernah akan bertemu dengan wanita, yang benar-benar berpuas hati penampilan beliau. Selalunya wanita yang indah kami mengadu tentang dengan angka masalah. Seseorang tidak suka payudara yang kecil, yang tidak berpuas hati pinggang terlalu luas, dan seseorang berfikir tentang bagaimana untuk membuang bahagian pinggang untuk muncul langsing. Dan tidak kira berapa banyak wanita berkata, ramai lelaki lebih suka wanita yang mempunyai bentuk menyelerakan, mereka masih terus menyiksa diri mereka melemahkan diet dan melakukan senaman fizikal tidak tertanggung. Well, walaupun banyak yang telah ditulis tentang bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan pam sehingga otot-otot mereka supaya mereka menjadi anjal, kita cuba untuk menyerlahkan perkara utama dalam perjuangan untuk angka yang ideal, meninggalkan amalan yang berbahaya. Dalam artikel ini, kita akan memberi tumpuan kepada bagaimana untuk menghapuskan pinggul dan buang sentimeter tambahan kepada bahagian-bahagian badan yang lain.

Pemakanan - asas seorang tokoh yang baik

Mari kita mulakan dengan menu. Semua kita tahu beberapa ajaran rasional makan yang sihat. Tetapi kita tidak sentiasa mahu untuk mengikuti mereka. Dan sebaik sahaja kami berlepas dari mereka, berat tambahan dalam bentuk lemak di bahagian pinggang, pinggang dan perut tidak dipaksa untuk menunggu. Jadi mari kita mengulangi peraturan dan cuba untuk terus berpegang kepada mereka tidak perlu bimbang tentang bagaimana untuk membuang pinggul:

1. Jangan memuatkan sehingga pada waktu malam. makan lepas - pada pukul lima atau enam petang. Sebelum tidur, jika anda benar-benar benar-benar mahu makan, anda boleh minum secawan yogurt atau makan epal. 2. Tidak termasuk dari diet hidangan goreng, salai dan masin, manis dan tepung. Lebih suka sayur-sayuran kukus, susu, bubur bijirin, rendah keju lemak. Bukan gula-gula yang anda boleh makan buah-buahan kering - akan menjadi lebih berguna. Hanya tidak terbawa-bawa oleh mereka, dan kerana mereka juga mengandungi banyak kalori, seperti semua manis.

3. Minum setiap hari untuk sekurang-kurangnya dua liter air kosong. Air boleh digantikan dengan teh herba tidak manis. Ia menghilangkan teh Hibiscus dahaga atau hijau. Air, pancuran mandian dalaman, mencuci keluar dari badan kita bahan berbahaya. Selain rasa lapar selepas minum segelas air menumpulkan ketara. Jika anda pada satu ketika membuat berlepas dari diet rasional, tidak berputus asa. Perkara yang paling penting - dalam masa untuk kembali kepadanya sehingga berat tambahan tidak menjadi sakit kepala anda, dan anda - seorang tebusan kepada masalah tetap bertajuk "Bagaimana untuk membuang paha."

Satu set berkesan latihan untuk pinggul

Kuasa difahami. Sekarang mari kita bercakap tentang satu set khas latihan yang akan membantu anda menyesuaikan bentuk di mana ia diperlukan. Ia adalah kira-kira untuk memuatkan adalah pinggul terlalu luas. Selalunya ia berlaku dan sebagainya, bahawa selepas berat badan lemak masih kekal. Sering kali kita lihat adalah hanya bahagian pinggang. Di sini ia adalah perlu untuk menggunakan kaedah yang dipertingkatkan pembetulan. Ini adalah senaman khas dan urutan. Sudah tentu, jika anda berfikir tentang bagaimana untuk membuang pinggul selama seminggu, dan anda fikir ia adalah mungkin, perlu mengecewakan anda. Untuk ini berlaku, anda perlu bekerja keras. Tetapi dengan syarat bahawa anda akan melaksanakan latihan berikut setiap hari, dua hingga tiga minggu untuk melihat hasilnya. Oleh itu, kompleks latihan untuk mengurangkan pinggul: 1. kedudukan permulaan: berdiri tegak. Satu kaki bengkok pada lutut dan perlahan-lahan mengambil beliau diketepikan. Bilangan ulangan harus antara 20 dan 30. Melakukan perkara yang sama dengan kaki yang lain.

2. kedudukan permulaan: berbaring di atas lantai di sebelah beliau. Meningkatkan kaki lurus ke atas, maka lebih rendah itu. Bilangan ulangan - 20-30. Sama melakukan dengan kaki yang lain.

3. Kedudukan permulaan: berdiri tegak. Jangan menendang kaki mereka sehingga sudut yang betul: kanan, kaki kiri. Bilangan ulangan - 20-30 kali.

urut anti-selulit - prosedur tambahan untuk pembetulan

Kesan baik memberikan urut anti-selulit, yang boleh dilakukan di salon kecantikan atau salon kecantikan. Yang digunakan dalam produk anti-selulit yang mengandungi kafein, minyak oren, ekstrak pudina, camphor, dan meningkatkan peredaran darah dan membantu menghapuskan toksin.

kesimpulan

Kaedah-kaedah ini semua memberikan hasil yang sangat baik, anda perlu untuk menetapkan bahawa senaman setiap hari dan diri-urut dengan krim berkhasiat 2-3 kali seminggu. Mengikuti garis panduan ini dan anda akan lupa bahawa apabila bimbang tentang bagaimana untuk membuang paha untuk angka itu berkadar.