Bagaimana untuk membuang lemak daripada lyashek: Tips Berkesan

Selulit - satu masalah yang mendesak bagi banyak. Dia muncul sebagai hasil daripada pemakanan yang tidak betul atau keturunan. Dan ia boleh berlaku bukan sahaja pada orang yang kelebihan berat badan, tetapi juga mempunyai gadis cantik tipis. Selulit, yang terdapat di bahagian pinggang, menjadikan mereka "paha". perkataan, sudah tentu, tidak begitu cantik, tetapi semua orang tahu mengenai beberapa kaki yang berkenaan. "Bagaimana untuk membuang selulit dari paha?" - soalan yang berkaitan dengan banyak. Badan kita direka supaya untuk menurunkan berat badan dalam mana-mana tempat tertentu anda tidak mungkin berjaya, jadi masalah itu perlu datang kompleks.

Betul kuasa

Perkara pertama yang anda perlu memberi perhatian kepada diet anda. pemakanan sihat - itulah perkara yang paling penting dalam perjuangan keras terhadap berat badan yang berlebihan dan selulit. Anda perlu makan kerap tetapi dalam jumlah yang kecil. As-rendah kalori makanan ringan yang baik sayur-sayuran sesuai, buah-buahan dan produk tenusu. Cuba untuk melepaskan lemak, makanan goreng dan salai, dan juga kuih-muih. Senarai larangan juga alkohol dan kopi. Sudah tentu, tidak kelaparan, tetapi kiraan kalori yang diperlukan. Pastikan anda minum banyak cecair yang mungkin. Tanpa item ini, anda tidak akan dapat untuk mencapai keputusan yang diingini. Lebih banyak air - salah satu syarat utama. Bagaimana untuk membuang lemak dari paha dengan bantuan aktiviti fizikal?

Mendaftar untuk kursus Bodyflex atau aerobik air. Cuba untuk berjalan di waktu pagi atau petang, atau menunggang basikal. Lupa lif - lebih Jibril naik lebih berguna dan turun dengan berjalan kaki!

Bagaimana untuk membuang lemak dari paha? Membantu paha anda!

Cuba untuk memperuntukkan setengah jam pada latihan wajib bagi bahagian pinggang. Mereka perlu dilakukan secara teratur dalam usaha untuk menghapuskan lemak dari paha. Amat sesuai set seterusnya latihan.

1. mencangkung. Untuk beban tambahan boleh mengambil slug atau botol air.
2. Hidupkan pinggang gelung hula-hoop.
3. Lakukan setiap senaman "kaki Abduction ke sisi dan belakang dengan berdiri dalam jawatan tersebut."
4. Menurut 100 kali, atau lebih, otot tegang di punggung.
5. Ikuti "basikal" dan dalam kedudukan terlentang "gunting".
6. Dapatkan dengan keempat kakinya, memegang dumbbell dengan lif lutut dan kakinya.

Bagaimana untuk membuang lemak dari paha oleh rawatan air?

mengelupas sempurna dan menggosok ais. Kedua-dua prosedur nada kulit dan merangsang lonjakan darah. Membeli scrub yang betul atau membuat sendiri menggunakan kopi atau laut garam dan minyak aromatik. Kerap menggunakannya di bilik mandi atau tab mandi.

Selepas menggunakan balutan scrub akan menjadi sangat berkesan. Sediakan campuran berikut untuk ini: liat biru, air, kayu manis 3 titik minyak oren dan 3 sudu tanah. Sangat wangi dan campuran yang bagus! Meletakkan beliau pada kakinya selepas menggunakan scrub ini. Top, balut kaki dengan berpaut filem. Untuk mengelak daripada diperah, ia adalah perlu untuk meliputi seluruh permukaan filem ke bawah.

Bagaimana untuk membuang lemak dari paha dengan bantuan urut?

Anda boleh melakukannya sendiri menggunakan Vibro urut atau sarung tangan. Atau mendaftar dalam salon kecantikan untuk kursus khas urut. Ini boleh sama ada anti-selulit atau madu, atau LPG-massage. Mungkin, pakar akan menawarkan kursus-kursus lain yang berkesan.

Untuk mencapai keputusan yang dijangkakan ia adalah perlu untuk melaksanakan semua item di atas. Dengan mengikuti mereka, anda boleh membeli tetapan langsing dan menghilangkan jilid dibenci di bahagian pinggang.