Latihan Tibet untuk penurunan berat badan: ulasan. gimnastik hormon Tibet untuk penurunan berat badan

Pada masa kini, latihan Tibet untuk penurunan berat badan mula mendapat momentum di kalangan orang-orang yang mahu mengeluarkan berat badan tambahan dan meningkatkan kesihatan. Ia sangat aktif digunakan oleh Rusia bintang pop. Di mana ia datang ke Rusia sebelum tiada siapa yang akhirnya tahu. Terdapat versi yang didatangkan-Nya dia dari Tibet beberapa Kolonel. Intipati gym ini adalah mudah lima latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kesihatan dan penyelenggaraan nada dalam badan, serta penghapusan berat badan. Mereka perlu dilakukan pada waktu pagi selepas bangun dari tidur, sebelum sarapan pagi. Pada masa ia mengambil masa tidak lebih daripada dua puluh minit.

Latihan Tibet keseluruhan untuk menurunkan berat badan dibentangkan dalam buku "Mata kebangkitan", yang ditulis pada tahun 1938.

Penyerahan Pertama

Mesti menjadi lurus, kaki bahu-lebar selain, lengan dinaikkan kepada sisi selari dengan lantai di paras bahu. Dan berputar badan sekitar paksinya mengikut arah jam.

Jangan latihan ini harus peringkat awal masa yang singkat, kerana ia boleh membuat putaran kepala anda, dan dalam latihan seterusnya untuk meningkatkan bilangan putaran.

Pelaksanaan kedua

Bagi beliau, anda perlu untuk berbaring di atas permukaan yang keras, meletakkan selari tangan anda untuk badan, tapak tangan ke bawah. Kaki sama rata tarik lurus. Menormalkan pernafasan dan mengangkat kepalanya, cuba untuk memerah dagunya ke dadanya, dengan kaki serenjang dengan lantai untuk menaikkan yang sama.

perlu menghembus nafas ketika dalam perjalanan pulang ke kedudukan permulaan. Jumlah senaman perlu ditambah secara beransur-ansur. Pertama akan kurang daripada lima kali ganda.

Latihan ketiga

Senaman melutut. Luruskan belakang anda, tangan hendaklah sama ada pada tali pinggang atau meletakkan mereka pada punggung. Apabila anda menarik nafas anda perlu sengetkan kepala anda ke hadapan dan ke bawah, cuba untuk mencapai dagunya ke dadanya, belakang harus bulat. Seperti yang anda menghembus nafas, diluruskan kembali dan sengetkan kepala untuk meluruskan dan membengkokkan tulang belakang, tangannya berehat di atas lantai.

senaman Ulang tidak lebih daripada lima kali pertama, maka sebanyak mungkin, tetapi tidak lebih daripada dua puluh kali.

Latihan keempat

Anda perlu duduk tegak dengan kaki anda dilanjutkan di hadapannya, tangan sepanjang terhadap lantai, kepalanya diturunkan ke bawah. Kemudian, tarik nafas dan pergi ke jambatan. Kepala dibuang kembali, tangannya untuk diselaraskan. Lutut perlu membentuk sudut 90 darjah. Dalam keadaan seperti itu, ia adalah perlu untuk membekukan selama beberapa saat, otot-otot perlu diregangkan. Kemudian perlahan-lahan menghembus nafas dan kembali ke kedudukan permulaan.

Ulangi latihan ini tidak memerlukan lebih daripada lima kali ganda, dari masa ke masa sebanyak mungkin.

Latihan kelima

Ia terletak pada hakikat bahawa anda perlu untuk berbaring di atas perut anda, kaki harus lurus, jarak bahu-lebar selain, lengan lurus meregangkan lantai. Kemudian, tarik nafas dan bengkok ke arah yang bertentangan. sokongan hendaklah sekurang-tangan dan kaki langsung, belakang lurus. Seperti yang anda menghembus nafas, mengambil kedudukan permulaan.

Mengulangi latihan itu tidak lebih daripada lima atau enam kali dalam masa sebanyak mungkin.

Latihan untuk muka dan badan di tempat tidur

latihan Tibet untuk menurunkan berat badan di atas katil yang berfungsi untuk memanjangkan jangka hayat dan meningkatkan kesihatan. Ia boleh dilakukan, hanya tidak bangun dari tidur. Pada masa ia mengambil masa tidak lebih daripada lima belas minit.

Yang paling penting, hormon gimnastik Tibet untuk penurunan berat badan tidak akan digabungkan dengan alkohol dan merokok. Oleh itu, sebelum berurusan dengan ia, anda perlu untuk melepaskan tabiat buruk.

senjata penggilingan menjadi serbuk

Dengan menggunakan kedudukan mendatar, anda perlu menghulurkan tangan anda di hadapannya dan berhati-hati gosok sawit selama beberapa minit. Untuk latihan ini, anda boleh memahami bagaimana negara tenaga kesihatan. Jika tangan dipanaskan oleh geseran dan pada masa yang sama masih kering - yang bermaksud bahawa tenaga dalam badan teratur. Tetapi jika anda mendapat basah, ia adalah - satu kemalangan yang serius. gimnastik Tibet hormon untuk penurunan berat badan akan menghilangkan pelbagai penyakit.

Palming

Latihan berikut dipanggil Palming mata. Untuk pelaksanaannya memerlukan parut meletakkan tangan pada mata tertutup, maka mula ringan tekan ke atas mereka. Mengulangi ia harus tiga puluh kali. Kemudian, meninggalkan tangan dalam kedudukan yang sama, anda perlu berbaring selama kira-kira tiga puluh saat. gimnastik ini membantu untuk memperbaiki penglihatan dan rambut.

Telinga

Kemudian, ia perlu menangani telinga. Untuk melakukan ini, meletakkan tangan beliau di atas telinganya. Jari hendaklah di atas belakang kepalanya. Dan tidak banyak perlu menekan tangannya ke telinganya. Ulangi gerakan tentang puluh hingga tiga puluh kali. Selepas latihan ini boleh menunjukkan tanda-tanda penyakit kronik. Tetapi jangan takut, tetapi untuk terus melakukan latihan ini setiap hari.

Seseorang yang

Latihan berikut akan membolehkan seseorang untuk dengan cepat dan mudah mengetatkan kulit. Untuk melakukan ini, letakkan ibu jari di telinga, tangan tergenggam dalam genggaman. Dan pergerakan tangan sengit untuk mengetatkan kulit daripada dagu ke telinga. Melakukan senaman ini tiga puluh kali. Hasilnya boleh dilihat serta-merta.

Langkah seterusnya adalah rawatan dahi. Untuk kedutan anda perlu meletakkan dua tangan di dahi beliau, satu kepada yang lain dan menggosok dari sisi ke sisi. Teruskan tiga puluh lima saat. latihan ini akan membantu menghilangkan penyakit hidung, selsema, serta kedutan yang sangat baik.

temechku

Maka dia harus pergi ke bahagian atas kepala. Ini adalah satu usaha yang sangat baik untuk orang yang mempunyai tekanan rendah atau tinggi. Jika senaman itu dilakukan secara tetap, tekanan adalah normal. Pertama anda perlu membuat bulatan daripada tangan di atas kepala, tangan kanan di bawah bahagian atas kiri. Pergerakan dibuat ke arah yang dari dahi ke temechku dan diulang tiga puluh kali. Selepas itu, tangannya dalam kedudukan yang sama adalah di atas baik hati, dan terus bergerak dari kanan ke kiri, juga, tiga puluh kali.

Tiroid

Gimnastik tiroid adalah apa yang kita perlu meletakkan tangan kanan pada tiroid, dan kiri - di sebelah kanan. Dan filem perlu memberi sehingga pusat, dan kemudian kembali. Dan begitu tiga puluh kali. Selepas itu, tangan saya, iaitu. E. Sekarang lengan kiri ke bawah dan hak untuk ia, dan untuk berbohong dalam kedudukan seperti itu beberapa minit.

Perut

Selepas tiroid harus peralihan yang lancar kepada perut. Hanya tangan anda perlu menukar sekali lagi, seperti di bahagian bawah, kiri ke, dan dalam gerakan membulat ke perut besi. Ulangi gerakan ini tiga puluh kali.

Gymnastics tingkat

Selepas senaman ini, badan itu sedar sepenuhnya. Ia akan menjadi mungkin untuk bergerak ke gym di atas lantai.

Saya perlu baring dengan kaki dan tangan anda untuk mengangkat serenjang dengan lantai. Dan memulakan pergerakan seperti berjabat. Ini akan meningkatkan peredaran darah. Ia adalah perlu untuk mengira tiga puluh dan bawah lengan dan kaki di atas lantai.

Diikuti dengan berehat, untuk menormalkan pernafasan. Maka anda perlu duduk di atas lantai dan mula untuk mengurut kaki anda. Secara pilihan, anda boleh menggunakan krim untuk kaki. Perhatian khusus adalah untuk memberi tumpuan kepada pusat kaki. Adakah senaman ini, anda hendaklah dalam masa tiga puluh saat.

Ulasan

Dalam pelbagai sumber naik besar komen tentang gim ini. Mereka menyatakan kesan positif ke atas tubuh manusia. Penangkapan gimnastik Tibet hanya sebulan, ia adalah mungkin untuk melihat perubahan dalam kesihatan mata kasar.

Orang yang mempunyai zaman kanak-kanak diseksa oleh jangkitan telinga, berkata minggu kedua kelas benar-benar lupa tentang masalah ini. Tetapi sebelum mereka terpaksa melawat doktor.

latihan Tibet dan membantu dalam penyakit kencing manis. Seperti yang diketahui umum, ia tidak boleh diubati. Tetapi senaman yang kerap boleh meningkatkan kesihatan. latihan Tibet kerana ulasan penurunan berat badan mempunyai sebahagian besarnya bersifat pujian. Oleh itu, ramai wanita mengatakan bahawa selepas enam bulan latihan ketara diperketatkan pinggul, pinggang muncul. Anda tidak perlu langkah anda sendiri diet yang berbeza. Di samping itu, perubahan bukan sahaja penampilan, tetapi juga keadaan kesihatan, terdapat letusan besar tenaga, memperbaiki mood. latihan Tibet baik untuk menurunkan berat badan! Gambar-gambar orang, yang dibuat "sebelum" dan "selepas", mengesahkan ini.

Ia membantu gimnastik dan gangguan tulang belakang. Orang yang mempunyai sakit belakang sentiasa pergi ke prosedur yang berbeza di klinik, urutan, cuba pelbagai salap, tetapi tiada perubahan ketara perasan. Beberapa hari kemudian melaksanakan latihan gimnastik rakyat Tibet mengatakan bahawa sakit belakang benar-benar diuji.

Dan apa-apa jumlah yang besar maklum balas. Ini menunjukkan bahawa latihan Tibet untuk penurunan berat badan benar-benar berkesan. Pada masa yang sama ia membantu orang ramai untuk mengatasi penyakit mereka. Ia mengembalikan bentuk dan menjadikan kulit tegang.

Kelebihan gimnastik

Selalunya, wanita mendapatkan berat badan tambahan semasa mengandung, selepas bersalin cuba untuk menurunkan berat badan. Sudah tentu, perkara pertama yang mereka cuba pelbagai diet. Tetapi kaedah ini mempunyai kelemahan. ganti rugi kekurangan zat makanan perut, terdapat pelbagai sakit dalam badan. Lebih berkesan dan berguna kaedah untuk menggunakan Tibet. Bersenam untuk menurunkan berat badan di rumah akan membantu mengurangkan berat badan tanpa memudaratkan kesihatan. Biasanya, belajar mengenainya, wanita tidak percaya bahawa ia boleh membantu. Tetapi ia adalah bernilai mencuba! Kali pertama ia adalah sukar untuk memaksa diri saya setiap pagi untuk melakukan latihan. Tetapi lama-kelamaan, pelaksanaannya akan menjadi kebiasaan. Selepas beberapa bulan berat badan tambahan hilang. Adalah diketahui bahawa sukan membantu melawan obesiti. Tetapi ramai orang tidak mempunyai masa atau kesabaran untuk menghabiskan beberapa jam secara tetap untuk melawat pusat kecergasan. sami gimnastik Tibet untuk manfaat penurunan berat badan bagi penunjuk ini. Pelaksanaannya memerlukan sedikit masa.

Pada awal selama-lamanya

Senaman pernafasan sami Tibet untuk penurunan berat badan memberikan kita, menurut legenda, kesihatan yang sangat baik dan belia selama-lamanya. Ia termasuk beberapa latihan kompleks. Mereka boleh dilakukan beberapa kali sehari. Ia akan membantu melepaskan kilo tambahan. Set lama latihan masih tiada siapa yang pergi dalam bahaya.

latihan pernafasan Tibet untuk penurunan berat badan mengatakan bahawa untuk keputusan yang terbaik daripada mana-mana senaman yang anda perlu berhati-hati memantau pernafasan mereka, mengawalnya. Kerana dengan badan pernafasan yang betul mendapat lebih banyak oksigen. Supaya melakukan senaman menjadi lebih berkesan. Juga ia bergantung kepada peredaran pernafasan dalam badan dan kerja-kerja semua organ-organ. Oleh itu, apabila latihan melaksanakan mesti mematuhi semua mata yang berkaitan dengan pernafasan. Inspiratory melakukan senaman, apabila anda menghembus nafas menjadi titik permulaan.

Pandangan moden

Adalah dipercayai bahawa buku "kebangkitan Eye" adalah satu-satunya sumber pengetahuan mengenai amalan Tibet kuno. Ia ditulis oleh Peter Kelder. Ia adalah berdasarkan maklumat yang diterima daripada sami-sami terpencil biara. Kebenaran atau fiksyen - tidak diketahui. Buku ini keluar seketika pada tahun 1938, beliau merupakan hit besar. Walaupun amalannya Eastern hanya mula mendapat populariti. Sekarang semakin ramai orang berminat untuk pengetahuan itu. Hari ini, buku ini telah menjadi sangat popular. Sains moden katakan? Walaupun namanya, latihan Tibet untuk penurunan berat badan tidak berkaitan dengan Tibet. Kemungkinan besar, akarnya terletak di India. latihan teknik berhampiran dengan pengamal Hindu. Kompleks diterangkan adalah sebenarnya urut pusat tenaga. Dia benar-benar dapat meningkatkan tahap kesihatan dan keadaan umum badan apabila melakukan setiap hari.

Kesimpulan

Perlu diingatkan bahawa keputusan yang cemerlang senaman ini hanya boleh diperolehi jika semua melaksanakan dengan betul setiap hari. Dalam kes ini, anda boleh makan segala-galanya tanpa terkecuali. Tetapi ia adalah perlu untuk mengeluarkan dari tabiat buruk kehidupan anda, yang di mana-mana tidak memerlukan sesiapa.