Gal Gadot tentang bagaimana untuk menjaga diri mereka dalam bentuk keajaiban

Gal Gadot tidak hanya bermain Wonder Woman pada skrin, dia superhero dalam kehidupan sebenar. Sebelum anda bermain watak ikonik ini, dia adalah dalam bentuk yang besar: bermain bola keranjang, menari hip-hop dan berkhidmat dalam tentera Israel sebagai pengajar selama dua tahun. Atlet susut lalu Gadot imej senaman untuk Wonder Woman, tetapi pelakon pengajian mereka mendekati serius.

Kegunaan latihan

Utama 45 minit senaman merangkumi tujuh latihan yang meliputi semua bidang dan otot di dalam badan. Mereka tertumpu pada mesin mendayung, Burpee dan tarik-up - permohonan untuk seorang atlet Sukan Olimpik!

Gadot digunakan di rumah peralatan TRX untuk latihan intensif dengan berat badan. Setiap aktiviti termasuk bekerja dengan dumbbells, jalur dan tekan tubi. Satu lagi pelakon mencadangkan tidak mengabaikan pelajaran di luar rumah dan sebahagian berjalan.

Dari semasa ke semasa bagi memastikan pelajaran tidak bosan, beliau menambah latihan dalam kickboxing, seni mempertahankan diri dan kung fu.

Untuk bersedia untuk peranan Amazon Gal terpaksa bermain sukan selama enam jam setiap hari. Program ini termasuk latihan di gimnasium, menunggang kuda dan koreografi.

Orang memberitahu saya bahawa menunggang kuda - ia bukan sukan, untuk semua kuda lakukan. Tidak, tidak, tidak, ia boleh menjadi sangat meletihkan dan menyakitkan. Pelakon itu - pendaki berminat yang telah berkali-kali menunjukkan pada halaman di Instagram.

Kuasa menyedari

Coach pelakon Hayley Bradley telah membangunkan diet khas untuk dia menumpukan perhatian kepada keseluruhan dan makanan yang tidak diproses. Beliau mencadangkan bahawa anda menyimpan baki protein dan sayur-sayuran dalam makanan dan mengelakkan jus, yang boleh menjadi tinggi kalori kerana gula semulajadi dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Yang penting, pelakon itu tidak pernah makan pada waktu malam.

Apa yang kita memberi badan anda terpancar di dalam penampilan kita.

sayur-sayuran hijau - komponen utama kuasanya. Ia penuh dengan vitamin B, yang membantu menukarkan makanan kepada tenaga "mentah" dan membenarkan sedikit lebih mudah untuk bekerja di gimnasium.

Pada masa yang sama, pelakon itu - foodie selari, jadi jangan tidak menghadkan diri anda untuk mengasihi jauh. Ia tidak melarang diri saya untuk makan burger atau coklat ais krim - ia bergantung kepada jumlah makanan.

Hanya menikmati makanan. Jangan makan apabila anda pergi ke suatu tempat, atau bercakap di telefon atau membaca. Menghormati makanan anda dan menikmati ia.

Air

Gadot jurulatih menegaskan bahawa keperluan untuk minum sekurang-kurangnya gelen air - lebih daripada tiga liter. Ia menghalang nafsu memakan makanan, dan juga penghidratan kuat meningkatkan ketahanan dan membantu untuk menghadapi latihan sengit yang ia melaksanakan. Sudah tentu, jika anda tidak mempunyai kemungkinan untuk menghabiskan pukul enam dalam dewan - anda boleh mengurangkan kelantangan.

imej

Gadot keutamaan Tint dicampur dengan pelembap, dan menggunakan semburan yang menyegarkan di siang hari. Fokus utama - bibir cerah. Dia tidak pernah lupa untuk meletakkan satu cahaya semula jadi. Dia mencuci rambut saya setiap hari, tetapi selalu mengalir pengering rambut, yang membolehkan mereka untuk kering sendiri.

Dia suka untuk menekankan kakinya yang panjang supaya ia boleh dipanggil gaya tandatangan pakaian pendek atau pakaian dengan potongan luar biasa dan mendalam, angka.

Jika anda meletakkan mini, kemudian melupakan leher.

Rahsia kejayaan

Sudah tentu, semua senaman dan diet tidak akan berkesan, jika tidak benar-benar kehendak besi gadis itu. Dia adalah seorang kanak-kanak mengajar dirinya kepada disiplin tegar dan cara hidup sihat, belajar untuk menekankan kelebihan dan cuba latihan baru kerap. Dia telah melahirkan dua orang anak perempuan yang indah dan terima kasih kepada kehidupan aktif mudah pulih bentuknya.