Tips kecergasan dengan Ruby Rose

Kami terus bercakap mengenai apa yang hidup selebriti digunakan untuk sentiasa berada dalam harmoni dengan badan anda, rasa ceria dan yakin hacking. Hari ini, kita bercakap tentang Betvumen baru - model dan pelakon Ruby Rose.

Mengabaikan komen orang lain

Ruby tidak sering didengar di alamat, ia kelihatan seperti anoreksichka, dan sentiasa, komen ini datang dalam format kutukan.

Saya suka badan saya apabila saya tidak melatih dan mula membengkak, dan saya suka apabila saya melatih dan saya rasa kuat.

Menurut Rose, ia menjengkelkan apabila orang tidak menggunakan logik, dan mengunjurkan pengalaman dan jangkaan orang lain mereka. Untuk penggambaran filem aksi, dia terpaksa melatih dengan cara yang berbeza, dan mayatnya sentiasa berubah bergantung kepada apa jenis latihan yang dia memilih. Sudah tentu, sehingga dia jatuh masa sukar di dunia, di mana orang terus menilai orang lain pada bentuk fizikalnya dan mengutuk orang-orang yang walaupun sedikit menyimpang dari kebiasaan.

Trains kerap

Ruby melihat latihan sebagai sebahagian daripada rutin - seperti memberus gigi dan melawat kedai runcit. Semasa penggambaran "XXX: Pulangan Cage" ada begitu banyak bahawa tinju disampaikan tujuh hari seminggu. Kini ia tidak memerlukan beban yang tinggi, tetapi dia masih cuba untuk berpegang kepada kadar, kerap menyiarkan dalam video storiz dengan dumbbells berat dan barbells. Mengapa memecahkan untuk membangunkan tabiat, terutamanya jika mereka membuat anda dalam keadaan yang baik?

Memilih latihan berat badan

Pada asasnya Ruby lebih suka untuk melakukan latihan kardio dan berat badan. Dari semasa ke semasa dia bermain bola sepak dengan rakan-rakan dan berenang di kolam renang. Apabila dia membangunkan aktiviti baru, pastikan untuk berunding dengan pelatih peribadi, tetapi apabila menguasai teknik - cuba untuk mengesan otot mereka sendiri. Rose sememangnya tidak bimbang tentang hakikat bahawa otot beliau akan kelihatan terlalu unfeminine - dia ikhlas menghargai pencapaian mereka dan bagaimana peningkatan jumlah "lempeng" pada palang-palangnya. Dia juga bergurau dalam Instagrame bahawa tidak lama lagi akan kelihatan seperti Hulk - tetapi ia seolah-olah bahawa ia benar-benar berpuas hati dengan pilihan ini.

Kegilaan baru-baru Ruby - latihan hayunan atas, yang menggunakan berat badan sendiri. Dari luar ia mungkin kelihatan mudah dan santai, tetapi akrobatik udara adalah salah satu seni sarkas paling rumit dalam bilangan melakukan senaman fizikal. Walaupun pusingan mudah memerlukan tumpuan yang luar biasa dan usaha besar-besaran.

Media kerap menyanyi bersifat pujian odes akhbar pelakon - selama bertahun-tahun, Ruby pergi ke permaidani merah dalam autfitah yang menyerlahkan perut chiseled beliau. Tetapi mencapai apa-apa angka jelas memerlukan usaha yang besar, yang boleh dibanggakan.

Kehidupan semakin baik selepas 300 sit-up.

Bermula seni mempertahankan diri tuan

Malah sebelum Ruby telah dibuang Betvumen, dia adalah dalam bentuk yang besar, tetapi untuk memakai jubah penyelamat utama Gotham City, Rose membuat keputusan untuk belajar sesuatu yang baru. Sekarang dia kerap mengamalkan seni mempertahankan diri di bawah bimbingan sami Shaolin sebenar. Kelas diadakan di Los Angeles, di sebuah sekolah yang juga menyediakan pelajaran meditasi, qigong, etika dan kung fu. Tidak lama lagi kita akan dapat melihat penerapan kemahiran ini Buddha secara langsung pada skrin mereka.

Dia tidak pergi ke gym satu

Pelakon semestinya memastikan bahawa dalam latihan tidak membosankan, menarik dengan kawan-kawan atau rakan sekerja di set. Menurut beliau, Vin Diesel adalah abangnya, yang membantu untuk belajar tentang bagaimana untuk menjadi sniper atau memanjat pokok. Dia cuba untuk melakukan semua latihan dalam jumlah yang sama seperti itu, jika nama besar pelakon mengambil masa lima jam, Ruby juga diamalkan lima jam. Jika ia mengambil masa setengah jam, saya telah terlibat dalam 31 minit.

tidak menghadkan diri mereka dalam makanan

Rose sering mengulangi bahawa ia adalah bertentangan dengan diet yang ketat dan larangan, dan berkata bahawa dia tidak akan dapat menghadkan dirinya dalam beberapa hidangan, kerana terlalu suka makan. Pada asasnya, ia berpegang teguh kepada menanam berasaskan diet, serta banyak selebriti lain di Hollywood dan janganlah kamu makan daging merah, yang kurang diserap.

Untuk sarapan pagi, model lebih suka muesli, granola dan yogurt. Akan menyediakan segelas jus segar dengan sedikit halia, yang membolehkan dia berasa lebih ceria. Pada makan tengah hari dia makan dua salad yang berbeza atau ikan bakar.

Sebagai snek Perempuan menggunakan buah-buahan dan lobak merah tanpa gula, kadang-kadang menambah kepada mereka keping keju dengan rasa ketara. Gadis tidak menolak, dan kenikmatan lain yang kurang berguna: segelas wain, sekeping coklat atau kopi. Dia suka semua jenis gula-gula dan mempunyai kelemahan untuk teh hijau dan pudina.

komposisi

Dia juga perlu membayar perhatian kepada kandungan makanan yang diperlukan - sebagai contoh, dia mempunyai alahan kepada gula pasir.

Kepentingan tertentu untuk kesihatan Ruby mempunyai makanan tambahan khas - dia kerap menjadi tuan rumah zink, magnesium, vitamin C, Echinacea, multivitamin dan adaptogens, cuba untuk memberi perhatian kepada tindak balas badan.

Mahu mengendalikan sendiri

Saya sedang melakukan pekerjaan yang besar pada set, sebagai contoh, untuk memanjat pokok di Republik Dominican pada jam 4 pagi. Saya melakukan yang terbaik untuk memberi pengeluar keyakinan bahawa saya boleh.

Mungkin ini adalah watak teguh beliau dan workaholism membolehkan pengeluar untuk percaya kepada kejayaan masa depan siri ini. Superheroine jarang muncul di skrin, apatah lagi hakikat bahawa mereka biasanya tidak mendapatkan di pertengahan sejarah. Tetapi kini projek oleh CW penilaian siap sedia cukup tinggi - dan terdapat merit hebat Ruby, yang dalam kehidupan adalah sangat serupa dengan watak beliau. Hampir mana-mana dalam aksi siri dia akan menunjukkan mereka sendiri, tanpa bantuan aksi.

Ganjaran sendiri

Seperti semua, di Ruby terdapat hari-hari apabila dia benar-benar tidak mahu untuk melatih. Kemudian dia memandang gambar diri anda berjaya di masa lalu - yang menunjukkan otot yang berbeza, senjata yang kuat dan kaki diperketatkan. Dia suka peresmarivat pucuk foto mereka - mereka cepat diingatkan Rose, yang mana beliau telah terlibat dengan begitu banyak.

Selain itu, beliau mengingatkan dirinya bahawa apa-apa senaman membantu beliau berasa lebih baik. Saya bangun dalam suasana yang tidak baik - kerja di endorfin.