Tips kecergasan dari FKA Twigs

gadis moden adalah amat sukar untuk berpegang kepada tabiat yang sihat untuk melibatkan diri dalam sukan harian: pengulangan yang tidak berkesudahan latihan sama dengan mudah membangkitkan kebosanan. Penyanyi Thalia Burnett, diketahui oleh orang awam sebagai FKA Twigs, mendapati beberapa cara yang mudah untuk kekal bermotivasi dan mengekalkan bukan sahaja otot, tetapi juga kesihatan. hidup ini penggodaman Heroine hari ini berkongsi dengan anda.

Ingat bahawa sukan tidak mempunyai had

Pada tahun 2017, seorang penyanyi indie popular buat pertama kali menjadi wajah Nike, yang kagum dengan persembahan pentas beliau. Video promosi untuk koleksi baru mereka telah mengumpul 12 atlet "bukan tradisional" dari Crump penari Saskia Horton untuk juara karate Jay Kirton dunia. Nike mahu menunjukkan bagaimana stereotaip ketinggalan zaman tentang siapa atlet dan FKA Twigs sempurna sesuai ke dalam konsep ini.

Orang tidak sentiasa melihat penari sebagai atlet, tetapi kita - atlet.

Dalam surat terbuka beliau menegaskan bahawa dalam persekitaran tarian sentiasa hidup hanya orang-orang yang bekerja keras dan menumpukan seluruh hidup mereka kepada pembangunan fizikal. Beliau juga berkata beberapa perkataan bagi mereka yang berfikir bahawa mereka sama sekali tidak mempunyai bakat menari:

Hanya mula melakukan, dan kemudian keputusan akan datang perlahan-lahan, dan anda akan menghargai apa yang berlaku kepada anda.

abah wog

Talia tahu apa yang dikatakan semangat lama beliau telah wog, gaya tarian, memberi tumpuan sepenuhnya tidak pada data fizikal, dan keupayaan untuk meluahkan perasaan dan personaliti mereka. pose jelas sebagai sesi fotografi, sudut yang luar biasa, kejatuhan mengejutkan dalam kematian-drop - semua FKA Twigs ditunjukkan di konsert mereka. Dan pada tahun 2017 ia menjadi video virus, gadis itu memungut mikrofon jatuh semasa persembahan - ternyata bahawa walaupun tindakan ini mudah anda boleh menunjukkan unsur bagaimana bernas daripada tarian.

untuk memberi perhatian kepada regangan

Kami telah berulang kali bercakap tentang bagaimana pentingnya untuk sentiasa melibatkan diri latihan berat badan bukan sahaja, tetapi juga regangan, yang membantu otot dan mengurangkan tahap kebimbangan. Talia mendengar nasihat penyelidik dan juga sensasi badan anda, dan melakukan setiap hari set kecil latihan untuk membantu anda tinggal di bentuk. Untuk melakukan ini, dia tidak perlu untuk pergi ke gym - cukup baik untuk tikar yoga, pakaian yang selesa dan muzik lembut untuk menumpukan perhatian kepada sensasi. Dari semasa ke semasa dalam Instagram saham penyanyi beliau keputusan, menunjukkan angka pahat, abs tegang dan berpecah penuh.

Terdapat salah faham yang paling popular yang jika anda tidak pernah terlibat dalam gimnastik atau akrobatik, maka ia adalah mustahil untuk mencapai keputusan tersebut. Sekarang Talia 29 tahun, dan ia jelas menunjukkan bahawa ia tidak begitu, sambil menambah gambar baru untuk silap mata sukar tiang. Walau bagaimanapun, pada dasarnya, penyanyi yang difikirkan usia itu - satu istilah yang relatif.

Sesetengah orang percaya bahawa saya 29. Tetapi berapa lama saya, yang benar-benar? anak anda mungkin lebih tua daripada anda. Apa yang kita bercakap tentang? Mengenai tahun manusia? Kepada umur jiwa? Tentang kreativiti? Itulah bagaimana saya melihat ceramah ini. Saya tidak tahu berapa umur saya.

Jangan takut untuk mencuba sesuatu yang baru

Tahun ini, Talia datang video muzik untuk Cellophane lagu baru beliau, yang akan menjadi sebahagian daripada album musim luruh baru. Bersama-sama dengan dia telah diterbitkan tujuh minit video mengenai penyediaan video ini, di mana FKA Twigs menunjukkan kemahiran yang luar biasa itu dalam kerja-kerja pada tiang.

Saya pergi dan melaksanakan tiga minit koreografi. Ia seolah-olah satu tugas yang mudah, tetapi anda perlu memahami bahawa anda mesti mempunyai stamina dan kekuatan untuk mengulangi perkara yang sama selama lapan jam rakaman.

Dalam video itu Thalia juga bercakap tentang apa senaman dia digunakan bagi suatu tahun latihan: kardio latihan dua kali sehari, latihan pada pilon selama dua jam, cross-kelas, tetap regangan dan yoga. Di samping itu, dia mempunyai untuk berfikir tentang bagaimana untuk tidur yang cukup dan makan banyak protein - satu tabiat tracker tidak mencukupi.

Saya berlatih seperti atlet, jadi saya perlu tegas kepada diri sendiri.

Dalam video itu anda boleh melihat bagaimana keras ia dibenarkan untuk menembak - sehinggakan pada satu ketika dia hanya duduk di sana, kepalanya di tangannya, dan cuba untuk mengumpul kekuatan. Tetapi selepas dia menunjukkan hasil, dia terkejut dan berbangga dengan kerja yang dilakukan.

Untuk melengkapkan penciptaan Cellophane, saya terpaksa belajar untuk tarian tiang, dan saya tahu ia dari saat yang selesai lagu dalam studio tahun yang lalu.

Tukar rutin

Kepada kelas yang tidak begitu membosankan dari semasa ke semasa Talia mencuba sukan baru. Sebagai contoh, sekurang-kurangnya beberapa kali setahun dia telah dengan jurulatih dalam seni mempertahankan diri. Ini membantu dia berasa kuasa di dalam badannya, dan cepat menumpukan kepada pernafasan anda dan meningkatkan kadar tindak balas.

Tidak lama dahulu FKA Twigs terselamat operasi yang rumit, dan, menurut beliau, ia adalah seni mempertahankan diri membenarkan beliau untuk merasa kuat lagi dan mampu menghadapi apa-apa masalah. Dengan bantuan daripada seni purba, dia mengucapkan terima kasih kepada badan untuk keupayaan untuk menyembuhkan dan mencipta sesuatu yang baru.

Kesihatan

Dua tahun lalu Talia bergelut dengan fibroid. Sebaik sahaja keluar dari perempuan rahim 6 formasi miomnyh, latihan separuh serius dia dilarang telah dibuang. Walau bagaimanapun, walaupun dalam keadaan ini, dia datang dengan rasa humor: Tumor yang cukup besar, sebesar 2 epal, 3 kiwi dan strawberi pasangan. Buah pasu sakit setiap hari.

Risiko tumor membangun adalah lebih tinggi di kalangan wanita berusia 30 hingga 40 tahun, tetapi pinggang adalah satu pengecualian yang sedih. Pada mulanya dia cuba untuk mengabaikan kesakitan:

Saya cuba untuk menjadi berani, tetapi kadang-kadang ia terlalu menyakitkan, dan saya ragu-ragu sama ada saya akan pernah lagi merasa normal. Sebelum pembedahan, saya begitu takut, dan walaupun banyak kasih sayang dan sokongan daripada rakan-rakan dan keluarga, saya berasa begitu sahaja. Keyakinan saya telah terjejas sebagai wanita.

Sejak Talia menjadi lebih prihatin tentang kesihatan mereka, dan bukan hanya bertindak balas terhadap kesakitan tidak diketahui baru dalam badan saya, tetapi juga mematuhi diet yang berkhasiat. Terima kasih kepada saranan doktor, dia dapat bersenam beberapa peraturan yang mudah:

• untuk mengelakkan makanan yang meningkatkan risiko pembangunan tumor: gula halus, daging berlemak, karbohidrat ditapis, alkohol, kafein
• ditambah kepada diet mereka produk organik, sayur-sayuran hijau, brassicas, makanan yang tinggi beta-Cretonne, makanan dengan kandungan besi yang tinggi, biji rami dan bijirin penuh
• setelah kursus tahun mengambil minyak ikan
• minum teh herba atau daun teh beri
• cuba untuk mengelakkan produk toksin dirawat - racun perosak, racun herba, brighteners, pengawet makanan