Pinggang sempit, pinggang langsing: ciri-ciri tokoh dan pakar nasihat

Setiap wanita yang cantik dengan cara sendiri, dalam banyak aspek bergantung kepada daya tarikan ciri-ciri satu angka. Seseorang yang wujud pinggang sempit, pinggang langsing, manakala yang lain mempunyai bahu yang sempit dan pinggul lebar. Ia adalah penting untuk tidak hanya memahami apa rayuan angka itu, tetapi juga dapat memberi penekanan ia.

Angka Jenis

Semua tokoh-tokoh wanita dibahagikan kepada beberapa jenis. Ini termasuk "hourglass", "pir", "epal", "kotak" dan "segi tiga". Untuk menentukan mereka, ia adalah penting untuk mengetahui parameter badan anda sendiri, khususnya, ini juga digunakan untuk pinggul, pinggang, bahu adalah luas dan jauh.

Bergantung kepada jenis angka adalah wanita, akan bergantung kepada apa jenis pakaian harus mengambil kepada apa nasib badan untuk membuat cerun dalam aktiviti sukan. Jika pinggang sempit wanita, pinggul besar, mereka harus secara visual dilakukan melalui pakaian lebih elegan dan sebaliknya.

"hourglass"

Salah satu jenis angka paling feminin, apa yang dipanggil "angka yang sempurna" itu. Ia menggabungkan terbaik dan paling menarik bentuk, saiz purata buah dada, pinggang cantik, pinggang sempit. Ciri utama angka itu adalah bahawa nisbah pinggul dan dada yang hampir sama, dan pinggang adalah kurang daripada hip lebih daripada 25 cm. Menumpahkan pinggang lancar ke paha, selalu jenis ini angka yang berkaitan dengan gitar.

Walaupun seorang wanita mula mendapat berat badan, angka itu tidak mengalami apa-apa perubahan kecuali penambahan sentimeter, pinggang biasanya, bagaimanapun, masih ketara. pemendapan lemak biasanya berlaku di dada dan paha, jadi diselaraskan tanpa kehilangan bahagian jika diperlukan. Di hadapan seorang wanita yang mempunyai berat badan berlebihan disebut di sisi pinggul mula muncul "telinga" Bagi latihan sukan, mereka biasanya tidak memerlukan apa-apa usaha yang besar, anda mungkin perlu jenis bentuk. Dalam kes ini, ia adalah penting untuk menekankan pada badan, sambil mengekalkan bahagian. Cukup untuk menguatkan otot, senaman perlu dilakukan setiap hari, dan penekanan harus diletakkan pada kardio. Oleh itu, jenis angka, pakar-pakar mengesyorkan untuk melibatkan diri dalam basikal senaman, treadmill, dan sesuai untuk menari dan stepaerobika. Berhubung dengan pemakanan, dan juga untuk mana-mana tokoh-tokoh lain penting untuk pemakanan yang betul. Lebih baik untuk tidak mengamalkan puasa, biasanya selepas itu tidak semua orang mampu untuk betul kembali kepada diet yang normal, yang adalah mengapa terdapat makan berlebihan, dan akibat - pertambahan berat badan. Oleh itu, walaupun jika anda mahu mengurangkan diet, ini perlu dilakukan secara beransur-ansur. Dibenarkan makanan ringan selepas sarapan pagi dan sebelum makan malam. Pada sebelah petang, lebih baik untuk meninggalkan produk yang membentuk lendir, dan termasuk avokado, biji-bijian, kacang. Gula perlu diganti dengan madu, tetapi tidak mengurangkan jumlah penggunaan.

"Pear"

Ini jenis badan dicirikan oleh fakta bahawa pinggul curvy wanita, pinggang yang sempit dan bahu sempit. Jika tiada penurunan berat badan, jenis bentuk kelihatan sangat bagus. Dada saiz biasanya kecil atau sederhana, pinggang boleh diumumkan dan kira-kira seluas toraks.

Berat badan yang berlebihan adalah disimpan pada pinggul daripada itu, lebih banyak mereka akan. Wanita jenis ini boleh menjadi kedua-dua tinggi dan rendah, dan juga mempunyai kulit yang berbeza. paha yang besar, pinggang sempit diselaraskan ke arah bentuk yang lebih elegan dengan mengorbankan pemakanan yang betul dan senaman.

"Pir" di tempat pertama adalah penting untuk mengurangkan jumlah paha, kerana berat badan yang berlebihan di bahagian atas badan mereka tidak ditangguhkan, dan mungkin hanya perlu menguatkan otot korset bahu. Berhubung dengan pemakanan, jenis angka metabolisme perlahan, yang penuh dengan kemunculan selulit. Apa yang cukup pelik, wanita ini perlu makan kurang pada waktu pagi dan petang, dan hidangan utama untuk makan pada waktu malam disebabkan oleh hakikat bahawa metabolisme dipercepatkan pada masa ini. Apabila kehilangan berat badan anda perlu membuat penekanan pada sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin.

"Apple"

Ini jenis bentuk dengan namanya, wanita-wanita saiz payudara purata, terdapat hampir tiada pinggang, tetapi kaki berbentuk indah dan paha. Tetapi juga untuk jenis ini angka adalah wanita dengan payudara yang besar, pinggul, pinggang tetapi, seperti sebelum ini, hampir diabaikan.

Kawasan Masalah utama bagi wanita dengan jenis angka adalah perut, tetapi banyak menderita lengan dan dada, kaki berat badan berlebihan tidak muncul. Semasa latihan anda perlu memberi tumpuan kepada otot perut, ia juga berguna untuk menjadi push-up. Ia adalah penting untuk mengikuti diet, kerana "epal" metabolisme perlahan, dan semua akibat memburukkan lagi keadaan dengan kekurangan pinggang.

"Rectangle"

The keanehan jenis ini adalah bahawa angka itu tidak wujud dalam prinsip. Hampir bahagian yang sama bagi bahunya, pinggul dan pinggang. Masalah utama adalah bahawa walaupun dengan penurunan berat badan pinggang tidak muncul, dan untuk mencapai kebulatan pinggul di hadapan wanita-obesiti "segi empat tepat", juga, tidak boleh.

Semasa latihan, penekanan utama adalah pada penghapusan lemak berlebihan di sekeliling pinggang. badan bertindak balas dengan baik kepada tekanan, jadi ia adalah penting untuk melatih dia di kompleks ini, dan tidak kekal pada satu bahagian tertentu. Metabolisme adalah sederhana, supaya tidak menyalahgunakan sosej, bir, garam.

"Triangle"

Biasanya jenis ini bentuk pinggang sempit, pinggang langsing, tetapi bahu luas. Ia mungkin kelihatan bahawa ini jenis angka wujud dan bukan kepada manusia, tetapi dalam hal badan wanita, dia tidak mungkin kelihatan sukar, tetapi hanya sukan. pinggang sempit, pinggang langsing biasanya tetap itu walaupun dalam kehadiran berat badan yang berlebihan, kerana ia terutamanya menumpukan kepada bahu, lengan, belakang.

Semasa latihan anda perlu membayar perhatian khusus kepada bahagian atas badan, jika ada berat badan yang berlebihan. Dalam ketiadaan berat badan yang berlebihan perlu memberi fokus kepada apa yang perlu berubah dalam jumlah ciri utama iaitu pinggang yang sempit, pinggul tipis. Anda perlu untuk pam sehingga otot-otot punggung, untuk mendapatkan angka berkadar.

Kuasa bertujuan untuk mengurangkan penggunaan lemak. "Segi tiga" perlu makan lebih banyak makanan protein dan dengan itu mengurangkan jumlah penggunaan produk tenusu.

Lain-lain jenis angka

Selain jenis-jenis ini ada orang-orang yang mempunyai ciri-ciri mereka sendiri, sekali gus menghalang mereka daripada salah satu jenis standard angka. Salah satu daripadanya adalah "lapan". Ciri-ciri angka ini adalah bahawa wanita saiz payudara purata, pinggang sempit, pinggul curam.

Dengan parameter ini, ia boleh dikaitkan dengan "hourglass", tetapi "lapan" pinggul tinggi, sekali gus pinggang disebut, tetapi tidak ada licin, ia hampir sampai ke pinggang, dan kemudian tiba-tiba beralih ke paha. Satu ciri yang tersendiri angka adalah di sisi pinggang, yang, apabila berat badan muncul di tempat pertama. Oleh itu kanak-kanak perempuan rapat perlu memantau diet mereka, dan kemunculan kilo tambahan di pinggang - untuk menambah aktiviti fizikal yang diperlukan.

Sebagai untuk berpakaian, memandangkan jenis bentuk?

Prinsip utama dalam pemilihan pakaian mengikut angka itu adalah keperluan untuk menyembunyikan kelemahan dan menonjolkan merit. Sebagai contoh, "epal" adalah lebih baik untuk memberi tumpuan kepada kaki dan leher, "pir" adalah penting untuk visual mengurangkan paha, dan "segi tiga", sebaliknya, meningkat. Devushki- "kotak" perlu ditekankan dengan pinggang pakaian yang sesuai unexpressed. Dengan pendekatan yang betul boleh dibuat lebih feminin dan anggun mana-mana tokoh seorang wanita.