5 resipi sihat musim luruh minuman

Antara banyak varian minuman tanpa gula coklat di kedai-kedai kopi untuk memilih sesuatu pemanasan, tetapi ia adalah berguna tidak begitu mudah. Pada musim sejuk ia adalah penting untuk makan dengan betul agar tidak melemahkan sistem imun. Heroine telah mengumpul resipi untuk minuman musim luruh sihat yang menaikkan semangat anda.

latte 1. Coconut dengan serbuk gajus dan perlawanan

Minyak kelapa dan gajus memberikan latte seperti tepu rasa berkrim. gajus perlu rendam selama kira-kira tiga jam di dalam air suam, kemudian menggunakannya. minuman ini boleh diminum panas dan sejuk (ditapis kemudian mengambil air sejuk biasa, parit latte selepas mencampurkan semua bahan-bahan dan menambah kepada bikar beberapa ketul ais).

Bahan-bahan:

• 1/4 cawan gajus mentah;
• 1 sudu teh serbuk perlawanan;

minyak kelapa

• 1/2 sudu teh;
• secubit vanillin;
• 1 cawan air mendidih (atau air sejuk untuk minuman yang menyegarkan);
• rasa pemanis (stevia cecair, madu, maple sirap).

Penyediaan: Letakkan semua bahan dalam pengisar dengan air dan zaley campuran, secara beransur-ansur membawa kepada kelajuan maksimum. Dipukul sehingga cashews tidak benar-benar dihancurkan. Tuangkan latte dalam cawan dan hidangkan segera selepas memasak.

2. Cocoa dengan minyak badam dan kayu manis

biasanya dipilih serbuk koko, yang digunakan dalam baking, - ia adalah lebih berguna minuman siap. Cinnamon membantu mengawal gula dalam darah dan minyak badam akan menjadi sumber lemak yang sihat. Unik minuman panas dan dengan hiasan tatal coklat gelap. Tambahkan ke adaptogen koko kegemaran anda dan mendapatkan minuman musim luruh superpolezny. Bahan-bahan:

koko

• 1 sudu besar;
• 1 sudu besar minyak badam;
• 1/2 sudu teh kayu manis;
• 1/2 sudu teh madu, maple sirap atau wap tarikh diadu;
• mana-mana susu kaca;
• The secubit vanillin.

Penyediaan: susu Panaskan, tuangkan ke dalam pengisar, tambah kepada bahan-bahan lain dan kacau sehingga buih. Tuangkan ke dalam cawan dan taburkan dengan coklat atau kelapa.

3. Pear-halia cider

Dalam cider ini gram tunggal alkohol, tetapi ada serat, antioksidan dan banyak vitamin. Ini adalah minuman yang besar apabila anda mahu sesuatu pemanasan, selesa, tetapi pada masa yang sama segar dan asli. Di samping itu, cider ini akan membantu mewujudkan penghadaman. Ia boleh disimpan di dalam peti sejuk sehingga tiga hari, tetapi pastikan untuk memanaskan badan sebelum dihidangkan.

Bahan-bahan:

• 2 cawan air;
• 2 gelas jus epal segar;
• 3 pir besar;
• panjang akar halia 3 cm;
• 2 batang kayu manis;
• 1-2 anise gegancu;
• 1/4 sudu teh garam laut.

Penyediaan: Pear puri lap up. Tambah semua bahan-bahan ke dalam periuk yang besar, memakai api yang sederhana dan rebus 20 minit. Berkhidmat dalam cawan dengan serbuk kayu manis dan keping pir segar.

4. Latte dengan teh herba

Satu lagi contoh yang baik daripada apa yang latte - ia bukan semestinya kopi, penting, menyimpan rasa berkrim kegemaran. Minuman yang akan merayu kepada mereka yang suka rasa pedas rempah. Latte boleh diminum panas atau sejuk - dalam kes ini, ais ditambah hanya selepas minuman sejuk sepenuhnya. Jika anda takut bahawa latte akan terlalu pedas - mengurangkan jumlah rempah.

Bahan-bahan yang:

• 4 beg teh atau 2 sudu teh sebarang teh hitam;
• 1 gelas susu;
• 1 ulas sudu teh;
• 1 biji sudu teh buah pelaga;
• 1 sudu teh lada hitam;
• 1 sudu teh buah pala;
• akar halia 3-4 cm;
• 3-4 anise gegancu;
• 2 cawan air;
• 3 batang kayu manis;
• gula perang atau madu secukup rasa.

Penyediaan: lada Mix, buah pelaga, bunga cengkih, dan beg plastik kecil. Menghancurkan mereka tolkushkoy atau lain-lain objek berat ke dalam kepingan besar (bukan serbuk!).

Meletakkan susu di atas api yang sederhana, menambah ia rempah dicincang, buah pala, halia cincang, kayu manis. Tunggu sehingga susu mula mendidih, dan kemudian mematikan, tutup dan biarkan selama 15 minit.

teh Brew dalam dua cawan air mendidih dan kemudian ditambah kepada susu panas.

Sebelum berkhidmat, parit dan menambah gula perang latte cawan atau madu.

5. minuman telur kopyok dengan kesemak

minuman telur kopyok - adalah minuman American Krismas klasik. Resipi ini adalah jauh dari klasik: tidak ada telur dan susu, tetapi ada kesemak dan tahini.

Bahan-bahan:

• 1 kecil atau 1/2 kesemak beku besar;
• 4 asam jawa besar;
• 2 sudu tahini;
• 1/2 sudu teh buah pala tanah;
• 5 buah pelaga;
• 1 sudu teh kayu manis;
• 1 sudu biji chia (pilihan);
• 2-2, 5 cawan air (bergantung kepada berapa tebal anda ingin minuman);
• madu atau sirap maple secukup rasa.

Penyediaan: Campurkan semua bahan dalam pengisar. Tuangkan ke dalam kuali dan dipanaskan tanpa mendidih. Tuangkan ke dalam cawan, menghias dengan buah pala dan kayu manis.