5 resipi pencuci mulut yang mudah dan sihat

Saya tidak mempunyai masalah melepaskan gula dalam teh dan kopi, tetapi untuk benar-benar menghapuskan gula-gula daripada diet anda atau makan kurang kerap - ia terlalu kejam. Dan bagi ramai, bagi saya ia adalah salah satu sumber yang paling mudah mood yang baik. Pilihan antara epal dan kek coklat pisang adalah lebih jelas. Bagaimana jika ia bukan satu epal, dan marmalade buatan sendiri? Bukan pisang dan pisang ais krim? Jangan kek dan kek hazelnut dengan kelapa tidak paste? Dengan pilihan kami resipi untuk sihat dan mudah disediakan pencuci mulut untuk membuat pilihan antara penggunaan dan rasa, kepedihan hati nurani dan perasaan yang baik tidak perlu.

1. Cottage keju mousse dengan ceri

Penyediaan pencuci mulut yang lembut dan mudah ini mengambil masa tidak lebih daripada setengah jam. Sila ambil kira bahawa dia memerlukan masa untuk menjadi keras, supaya bersedia lebih awal. Bolehkah anda membuat ia dari petang ke pagi menunggu untuk anda sarapan yang manis dan sihat.

Bahan-bahan:

• 200 c. keju;
• 150 c. ceri;
• 4 sudu besar krim atau krim;
• paket gula vanila;
• 15 c. gelatin;
• gula serbuk secukup rasa.

Penyediaan: Razvedi gelatin dalam jumlah yang kecil air mengikut arahan pakej. Curd mixer vzbey dan lap melalui penapis. Tambah kepadanya krim, gula aising dan gula vanila. Ceri, mencuci, keluarkan tulang dan potong kepada 2-4 bahagian. Menambah beri dan dibubarkan gelatin untuk keju kotej dan gaul rata. The mousse menyebabkan tuangkan dalam bentuk dan menyimpannya di dalam peti sejuk selama satu jam. pencuci mulut bersedia menghiasi ceri beri keseluruhan.

2. Household raspberry gula-gula

Untuk coklat ini anda perlu hanya tiga bahan-bahan, ketua di kalangan mereka - raspberi segar. pencuci mulut dietetik dengan rasa yang asli dan aroma yang kaya, dalam penyediaan yang anda membelanjakan tidak lebih daripada setengah jam.

Bahan-bahan:

• 550 c. raspberry;
• setengah sudu teh baking soda;
• 20 c. gelatin.

Penyediaan: teliti bilas raspberi dan keringkan menggunakan penapis. Pyuriruy beri pengisar sehingga licin. Menambah gelatin, kacau dan biarkan selama 10 minit. Meletakkan jisim di atas api yang perlahan dan kacau untuk membubarkan gelatin, tetapi tidak mendidih. puri sejuk, kemudian sebat mixer untuk 5-6 minit. Menambah baking soda dan vzbey sedikit. Berat harus airier dan lebih ringan.

Menampung berpaut filem bentuk, tuangkan berat badan, dan dimasukkan ke dalam peti sejuk selama 5-6 jam sehingga pemejalan lengkap. Meletakkan jisim beku di papan dan kami akan dipotong pada gula-gula.

3. Kacang tanpa membakar kek (resipi dari 4fresh. Ru)

Ini adalah pencuci mulut yang sangat kaya dengan produk semula jadi, yang bersedia tanpa rawatan haba.

Bahan-bahan:

• 1 cawan dikupas badam;
• 1 gelas walnut disucikan;
• 1 gelas diadu prun;
• ​​6 sudu gajus, kerisik;
• 100 ml. santan;
• 1 pisang;
• 200 c. keju krim;
• vanilla, garam, sirap articok rasa.

Penyediaan:, kita akan mengurangkan kalangan pisang propyuriruy dalam pengisar. Tambah kepadanya keju krim dan lagi vzbey. Tuangkan campuran santan, masukkan pes gajus, sirap sedikit articok dan sekali lagi vzbey. Krim ini sepatutnya menjadi manis, tetapi tidak cloying. Badam, walnut dan prun yang berlegar-legar dalam pengisar dengan garam dan vanila.

Meletakkan lapisan nipis kacang di bahagian bawah acuan dan mengurapi krim. Top lapisan bukit lebih kacang dan zaley sisa krim. Hiaskan dengan pistachios runtuh atau buah-buahan. Sejuk sedikit dan kemudian anda boleh membawa ke meja.

Kek ini gula-gula berbahaya digantikan dengan pemanis semulajadi yang selamat. Bukan gula - Jerusalem sirap articok, tumbuhan ini juga dikenali sebagai "Yerusalem articok". Ia mempunyai indeks glycemic yang rendah dan tinggi kandungan inulin dan pektin. Gajus pes - makanan istimewa pemakanan kacang keseluruhan dan daging kering daripada kelapa matang. Produk mengandungi lemak sihat yang mengurangkan keinginan, mempercepatkan metabolisme dan menguatkan sistem imun.

Di mana untuk membeli: Baitulmuqaddis articok sirap, pes gajus, kacang segar, santan dan makanan yang sihat dan makanan ringan semula jadi yang lain boleh dipesan dalam talian Ekomarket 4Fresh. Terdapat macam-macam produk: kosmetik, wangian, rumah dan produk kesihatan. Ekomarket pilihan sengaja tanda dan menawarkan hanya selamat, produk mesra alam. Barangan dihantar di seluruh Rusia.

ecoproducts Order pada 4fresh.ru

4. Sirniki kismis

The kek keju resipi tradisional dalam varian pemakanan - tanpa gula, tetapi dengan kismis dan kayu manis.

Bahan-bahan yang:

• 250 c. keju;
• 1 biji telur;
• 5 sudu bijirin emping;
• 7 sudu kismis;
• satu kulit jeruk;
• 2 sudu besar minyak sayuran;
• kayu manis, halia untuk rasa.

Penyediaan: keju Mix, telur dan kayu manis dan halia. Kepada massa yang dihasilkan menambah kismis, sebelum direndam dalam air, kulit halus parut dan kepingan gandum. Gaul rata dan letakkan di dalam peti sejuk selama 30 minit.

Selepas decomposable disejukkan massa dalam bentuk dan dimasukkan ke dalam ketuhar dipanaskan kepada 200 darjah selama setengah jam. Hidangkan dengan sos berry.

5. pisang ais krim dengan strawberi

Ini ais krim susu, tiada gula. Asas pencuci mulut - pisang beku.

Bahan-bahan:

• 4-5 pisang masak;
• 200 c. strawberi segar;
• 1 sudu teh madu;
• kacang secukup rasa.

Penyediaan: Peel pisang, kita akan mengurangkan lingkaran, disusun dalam satu lapisan dan menyimpannya dalam peti sejuk semalaman. Selepas pembekuan pisang vzbey dalam pengisar ke dalam serbuk besar. Beri - boleh menjadi segar atau beku - Wash, terluka dan menambah pisang. Vzbey sehingga puri homogen. Menambah satu sudu teh madu, ia akan melembutkan beri asid. Gaul rata dan dimasukkan ke dalam bekas yang sesuai. Anda boleh menghiasi dengan kacang dan buah beri keseluruhan.