Tabiat pagi itu merosakkan hari anda

Adakah anda perasan yang sering hari anda tidak diberikan pada waktu pagi? Untuk maklumat mengenai cara untuk "mendapatkan di kaki yang salah" dan tidak membiarkan apa-apa dan sesiapa sahaja merosakkan hari anda, anda akan belajar dari artikel ini.

Tanya diri anda kadar yang betul pada permulaan hari - ini adalah sangat penting. Malangnya, ramai orang sengaja melakukan perkara-perkara yang menghalang mereka dengan baik dan untuk menghabiskan hari. Kira-kira yang paling biasa tabiat ini, dan cara-cara berurusan dengan mereka hari ini dan kita akan bercakap.

sarapan anda terlalu kecil

Sarapan Ramai di antara kita sering terhad kepada secawan teh dan telur hancur. Tetapi kita lupa bahawa makanan kita harus ketat: kita tidak harus berasa lapar sehingga makan malam, dan kami tidak perlu mengganggu selera makan snek berbahaya anda.

Sarapan pagi makan diri, makan malam berkongsi dengan rakan, majlis makan malam memberi kepada musuh.

Jika anda sedang berdiet dan impian sekeping kek kalori sangat, pada waktu pagi anda mampu: ia mungkin bahawa semasa hari anda menghabiskan semua kalori pagi.

Jadi mari sarapan pagi anda akan terdiri daripada mineral, tetapi makanan yang enak.

bangun, perkara pertama yang anda memeriksa e-mel anda

Ini adalah salah satu tabiat yang paling menjijikkan di mana anda mahu untuk menghilangkan secepat mungkin. Jika anda bangun, perkara pertama yang bergegas memeriksa e-mel, ia boleh membuat anda berasa tekanan sepanjang hari. Anda sentiasa saraf, anda menyemak e-mel anda, takut untuk terlepas sesuatu yang penting, dan ia telah menjadi obsesi. Daripada memulakan hari anda dengan cek sibuk e-mel dan semua rangkaian sosial, melakukan sesuatu yang akan membantu anda untuk bertenang. Membuat latihan, pergi untuk jangka, minum secawan teh atau bercakap dengan orang lain.

Percayalah, ia akan membantu untuk meningkatkan produktiviti anda, anda akan berasa lebih baik, dan di tempat kerja ia akan membayar.

Anda lihat TV pada waktu pagi

... dan pada waktu pagi kamu mula untuk hidup di luar mereka dan kehidupan orang lain. Anda mendapatkan caj negatif yang akan bersama anda sepanjang hari.

Fikirkan tentang hari anda dalam masa 24 jam. Sebaliknya, seolah-olah dipukau, kotak monitor unseparated agak menghabiskan tambahan 20 minit tidur.

Dan jika anda adalah sangat penting untuk menyedari semua berita, mencari maklumat di Internet atau bersosial sambil makan tengah hari dengan rakan sekerja. Tetapi jangan lupa untuk menggunakan maklumat yang diterima kritikal: tidak pernah percaya hanya satu sumber, sila rujuk kepada mata yang berbeza pandangan, bandingkan, belajar untuk memisahkan gandum dari sekam.

Adakah kamu berikan mood negatif umum

jiran jahat di bawah, anda begitu keluar dari tempat pada waktu pagi bertemu lagi mula menyeksa kamu kerana muzik terlalu kuat pada waktu petang. Dan jiran-jiran di atas dalam permulaan 5:00 untuk kuat membersihkan hubungan mereka. Materyaschiysya janitor di halaman. garis yang tidak terkira banyaknya di kedai, dan sebenarnya anda perlu membeli hanya yogurt. pengangkutan awam tersumbat, di mana ia seolah-olah bahawa semua orang membenci antara satu sama lain ... Tidak menjadi sebahagian daripada kerengsaan umum. Meletakkan diri di atas negatif universal setiap hari ini. Fikirkan tentang yang baik, tidak tunduk kepada provokasi, dan tidak beratur atau jiran marah tidak boleh merosakkan hari anda.

Anda berada dalam tergesa-gesa

... dan apabila dia pulang ke rumah pada waktu malam, anda lihat ini: hidangan kotor, sisa sarapan di atas meja, yang berselerak di sekitar perkara-perkara rumah jatuh daripada beliau detail jeans poket, katil unmade, beg sampah yang anda tidak mempunyai masa untuk membuang pada waktu pagi ...

Ia tidak mungkin bahawa gambar ini akan perlu untuk menghabiskan malam yang baik dengan rakan-rakan atau hanya mendapat dalam kerusi dengan sebuah buku yang baik.

Bangun awal dan mendapat ok siap - supaya anda bukan sahaja tidak sengaja lupa sesuatu yang betul, tetapi apabila dia pulang ke rumah, akan berasa selesa.

Anda terlalu banyak tidur pada hujung minggu

Dan kamu boleh faham. Jika anda bekerja 9:00-17:00, untuk mempunyai masa untuk bekerja, anda perlu bangun pada pukul 7:00 pagi. Adalah jelas bahawa dalam percutian undang-undang yang anda membenarkan diri anda untuk berbaring di tempat tidur lebih lama.

Tetapi apa yang akan berlaku selepas anda bangun pada waktu akhir hari? Anda akan mempunyai sakit kepala yang teruk, dan anda masih akan perlu untuk mengejar perasaan bahawa hari anda menghabiskan bodoh.

Sudah tentu, bangun pada pukul 7 pagi pada hujung minggu tidak perlu, tetapi jam 9-10 - sudah lebih baik. Jika anda masih sleepyhead tidak boleh diubati, anda boleh menguruskan masa yang tenang dan hanya tidur selama beberapa jam pada sebelah petang. Jadi, anda akan berasa segar dan hari anda tidak akan pergi ke dalam longkang.

Adakah anda minum kopi semasa perut kosong

Kopi - minuman pagi kegemaran berjuta-juta orang. Ramai yang tidak boleh bangun, jika anda tidak minum cawan minuman. Tetapi jangan lupa bahawa jika anda minum kopi dengan perut kosong, ia boleh membawa kepada gastritis.

Adakah anda masih ingat segala penindasan

Hakikat bahawa satu minggu lagi untuk membayar, dan kami telah membelanjakan semua wang. Hakikat bahawa dua hari akan berurusan dengan laporan bulanan kebencian lagi. Dan sebagainya dan sebagainya.

Jangan mulakan hari anda dengan pemikiran itu. Daripada apa yang anda izvedet diri mereka, anda tidak akan menjadi lebih mudah. Mulakan hari dengan fikiran positif atau hanya dengan muzik kegemaran anda, yang boleh meningkatkan mood anda.