Bagaimana untuk menghadapi keletihan harian

Sebahagian besar daripada punca-punca keletihan harian, masalah dengan nada, mood, dan tanda-tanda awal sistem imun yang lemah boleh diubati pada masa depan untuk mengelakkan, jika anda menambah kepada gaya hidup anda sebanyak mungkin organik dan semula jadi. Bukannya pil menelan, yang hanya melegakan tanda-tanda keletihan, dan kemudian menyebabkan beberapa kesan sampingan, kita boleh ingat bahawa badan memerlukan rehat, vitamin dan bahan-bahan semula jadi. Kami telah dipilih untuk anda beberapa tips berguna tentang bagaimana untuk berurusan dengan keletihan tanpa dadah.

Sakit tekak 1.

Sore kosong - ia adalah satu masalah yang boleh berlaku bukan sahaja semasa penyakit ini, tetapi juga apabila anda tenaga kerja yang ramai, banyak bercakap, atau mengalami tekanan. Tidak segera mengambil jalan keluar dengan dadah, semua mempunyai cara yang baik untuk menghadapi kesakitan lebih semula jadi. Sebagai contoh, minum teh chamomile yang hangat. Chamomile mempunyai komponen yang membunuh bakteria, serta bekerja sebagai analgesik yang sangat baik yang tidak memberi kesan kepada hati, buah pinggang dan hati sebagai tablet. Antispasmodic daisy tindakan membolehkan otot untuk berehat, menghapuskan keradangan, menenangkan mukosa dan menyebabkan badan untuk berehat. Jika anda menambah dalam teh madu, ia akan menjadi lebih mudah untuk menelan, kerana seringkali ia adalah masalah utama untuk sakit tekak.

2. Sakit Kepala

Sakit kepala boleh bermula pada bila-bila masa dan mempunyai kesan yang sangat negatif kepada kesejahteraan, kesihatan, dan juga peluang untuk melibatkan diri dalam perniagaan. Untuk menghilangkan sakit kepala, perlu berehat, di mana anda akan berehat. Jika anda mempunyai masa, cuba untuk melakukan yoga. Hanya satu jam - dan anda akan berasa lebih baik. Ia juga membantu untuk tidur, atau makan malam yang ringan dalam suasana yang menyenangkan. Sakit kepala - adalah hasil daripada tekanan dan ketegangan yang berterusan, jadi untuk mempercepatkan proses penyembuhan, ia adalah lebih baik untuk berehat daripada mengambil aspirin. Kekejangan boleh disebabkan oleh hakikat bahawa dalam masa yang tertekan anda disematkan ke bawah rahang, yang juga boleh menyebabkan sakit gigi. Itulah sebabnya membenarkan diri anda masa untuk hanya berehat.

3. Beban

Keletihan pada siang hari datang apabila anda mengenakan terlalu banyak sendiri. Bukannya jatuh dari keletihan di atas sofa, ia adalah lebih baik untuk menggunakan minyak semula jadi. Menggosok bahagian-bahagian tertentu badan anda, anda dapat merasakan nada masa lalu, serta melegakan ketegangan daripada otot. minyak aromatik lain mempunyai ciri-ciri yang berbeza, limau menambah tenaga, lavender menenangkan aroma bunga melegakan tekanan dan keradangan. Leret jari anda berhampiran hidung, memohon minyak pada kuil-kuil, atau hanya menambah beberapa titik dalam botol semburan, hanya untuk menghidu air berperisa.

Anda juga boleh meningkatkan kesan santai, jika minyak akan menyebabkan kulit atau semburan di udara selepas mengambil mandi panas. Juga, tanda pertama terikan, dan keletihan mungkin satu jumlah yang tidak mencukupi oksigen dalam bilik, jadi anda sedang cuba sedaya upaya untuk bernafas, lebih tegang. Membuka tingkap atau keluar untuk mendapatkan udara, dalam beberapa minit anda akan berasa lebih baik sudah.

4. Sakit

Keletihan pada sendi, keradangan dan kesakitan (sudah tentu, tidak tajam) boleh tinggal di sesuatu yang mudah seperti tab mandi panas, dengan garam organik. Air panas mengurangkan rasa sakit, melegakan otot, dan juga membawa rasa kenyamanan dan keselesaan, jadi dalam kebanyakan kes, hanya berbaring untuk sementara di mandi berbau panas dan baik boleh menjadi lebih baik daripada mengambil pelega kesakitan. Menggabungkan mandi dengan aromaterapi - satu idea yang hebat bagi mereka yang sentiasa letih dan di bawah tekanan.

Loya 5.

loya tiba-tiba boleh membuat anda jatuh keluar dari landasan yang sepanjang hari. Tetapi untuk menangani masalah ini, gunakan halia dan pudina. Sediakan minuman dengan menggunakan bahan-bahan ini, dan bukannya untuk mengambil ubat, atau hanya menderita. Ginger - adalah alat yang terbukti yang membantu untuk mengatasi rasa mual semasa mengandung, dan minyak pudina dan membantu menstabilkan penghadaman, menghapuskan punca loya dan gejala usus terganggu.

6. keletihan ini

Jika anda merasa penat walaupun selepas tidur malam yang baik - ini adalah tanda pertama bahawa badan anda mengalami dehidrasi dan kelemahan otot. Untuk menyelesaikan masalah ini, anda boleh menggunakan cecair dan mengecas. Jika anda minum air setiap hari adalah terlalu sukar bagi anda, kemudian cuba menambahnya bahan-bahan segar. Per liter air satu timun keping, menambah pudina, lemon dan limau. Supaya air akan menjadi rasa segar bagus, dan anda akan mahu minum lebih kerap daripada yang anda lakukan sekarang. air akan menyelesaikan masalah dengan kekeringan dan pelbagai masalah lain dengan badan anda, dan beberapa senaman ringan pada waktu pagi atau berjoging dalam nada dan kembali tenaga pada siang hari, yang membantu untuk memindahkan hari yang lain sibuk.