Minuman diet di rumah. Bagaimana untuk menyediakan minuman untuk menurunkan berat badan

Jika anda membuat keputusan untuk mengurangkan berat badan, anda perlu mengambil kira bahawa bukan sahaja makan harus menjadi berguna, tetapi juga minuman yang digunakan oleh anda. Minuman untuk menurunkan berat badan, rumah masak, meningkatkan kesan mana-mana diet. Selain itu, mereka menepukan badan dengan pelbagai mineral dan vitamin.

melayan Larangan

Orang minum yang banyak setiap hari cecair, dan lebih daripada dua liter, dengan pemikiran yang ia boleh sama sekali tidak memberi kesan kepada berat badan dan kesihatan. Tetapi ini tidak selalunya kes itu. Bergantung kepada berat minuman terpakai boleh ditetapkan semula (contohnya, menyediakan minuman untuk mengurangkan berat badan di rumah), atau, sebaliknya, untuk mendapatkan berat badan tambahan.

Apakah minuman-musuh dalam memerangi obesiti?

Alkohol. Apa-apa minuman beralkohol - yang berkalori tinggi dengan kandungan gula yang tinggi. Di samping itu, ia menyebabkan kerosakan yang tidak boleh diperbaiki kepada bukan sahaja angka, tetapi apa yang lebih penting kepada kesihatan manusia?

Minuman tenaga. Ia mengandungi sebilangan besar pewarna, gula dan pelbagai bahan tambahan berbahaya kepada organisma.

Beer. Ini jenis tidak berbahaya pada minuman beralkohol pertama boleh membawa kemudaratan yang besar kepada badan. Ia berubah hormon manusia. Mempunyai indeks glisemik yang tinggi, maka disimpan dalam bentuk lemak.

minuman berkarbonat. Cecair ini adalah sumber kalori "kosong", ia terdiri daripada kepelbagaian bahan tambahan, perasa dan pewarna. Selain itu, dia tidak mampu untuk menghilangkan dahaga mereka.

kopi dan kopi minuman. Di sini, segala-galanya adalah samar-samar, perbahasan mengenai bahaya dan manfaat kopi dari tahun ke tahun. Ia adalah lebih baik untuk mengelak daripada penggunaan minuman ini - mendapat digunakan untuk ia adalah serupa dengan alkohol, kesan tonik adalah minimum.

minuman Berguna

Jika pada minuman rumah pelangsingan disediakan, mereka bukan sahaja akan memperkayakan badan anda dengan banyak unsur dan vitamin, tetapi juga membantu untuk menurunkan berat badan.

Air. Ia adalah pelarut semula jadi universal yang memaparkan badan daripada toksin, yang terbaik dahaga-pelindapkejutan dan juga mengurangkan rasa lapar dan meningkatkan aktiviti otak.

Teh hijau. Ia membersihkan badan, nada dan meningkatkan metabolisme. Minum ia perlu bebas gula, tetapi anda boleh menyediakan teh untuk menurunkan berat badan dengan madu jika dikehendaki.

teh Peppermint - memperbaiki penghadaman dan nada badan juga mempunyai kesan menenangkan. Apabila keadaan tertekan, agar tidak "jem" emosi dengan makanan, ia adalah lebih baik untuk membuat teh dengan pudina.

minuman halia kelangsingan tubuh badan. Ia membantu untuk meningkatkan metabolisme dan menguatkan sistem imun.

Jus. Komposisi termasuk kejamakan vitamin jus. Hanya tidak mengelirukan jus segar (sebaik-baiknya dilakukan dengan buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim) dengan kedai. Dalam lepas sama sekali tidak berguna di sana, satu gula, yang hanya menyumbang kepada pertambahan berat badan.

Terdapat banyak minuman sihat yang lain, yang kita akan buat di dalam artikel ini.

minuman Diet di rumah - resipi

Cook minuman sihat di rumah tidak begitu sukar kerana ia mungkin kelihatan. Terdapat banyak resipi yang berbeza yang akan dibincangkan dengan lebih terperinci.

Ginger dengan madu

Anda perlu halia akar, madu, pudina, jus satu oren, lada hitam.

Rebus 1 liter air, menambah kepadanya beberapa sudu halia parut dicincang dan pudina sebanyak dicincang. Rebus semua bersama-sama selama 10 minit, sejuk untuk minuman suhu ambien. Meletakkan kuahnya dalam secubit lada, jus oren dan dua sudu makan madu cair, kacau, biarkan minuman minuman halia kelangsingan tubuh badan.

Kefir halia

teh halia sudah pasti berkesan dan lazat, tetapi pada musim panas ini yang anda mahu sesuatu yang sejuk, dan kemudian datang untuk membantu itulah resipi.

Ambil satu sudu kecil halia cincang dan kayu manis, sesudu besar madu, sedikit air, satu bulatan limau.

Larutkan bahan-bahan kering ke dalam air, tuangkan campuran ini segelas yogurt tanpa lemak, kacau sehingga sebati.

minuman diet Saliran

Minuman ini membantu membuang air berlebihan dari badan, dan ini adalah langkah pertama di atas jalan untuk mengurangkan berat badan. Hanya apabila cecair berlebihan jauh, proses pembakaran lemak bermula. Di samping itu, minuman saliran bukan sahaja mengurangkan kelantangan, tetapi juga memberi garis panduan yang jelas angka itu, yang ketampanan badan dan kulit keanjalan.

Bagaimana untuk memasak minuman longkang untuk menurunkan berat badan? Resipi ditunjukkan di bawah.

• Dalam cawan air mendidih untuk mengambil dua sudu besar dihancurkan daun ibu dan ibu tiri. Memberi sup minuman selama satu jam, minum satu sudu tiga kali sehari.
• Pada 200 ml air masak untuk satu sudu madu dan daun birch dicincang. Untuk mengambil minuman ini adalah bernilai dua kali sehari selama 15-20 minit sebelum makan.
• Setengah liter air mendidih, 35 gram daun currant. Ambil setengah cawan tiga kali sehari.
• Rajah cawan mendidih buah kering dan daun strawberi (2-3 sudu besar. Sudu). Tanamkan kuahnya hendaklah tidak kurang daripada dua jam. Minum empat kali sehari selama sudu.
• Pada 0, 5 liter air masak dua sudu kecil bunga marigold kering. minuman perlu duduk selama 20 minit. Minum tiga kali sehari selama setengah cawan.
• Dalam cawan kecil mendidih sudu teh air dihancurkan kering batang ekor kuda. Minum sekurang-kurangnya tiga kali sehari sebelum makan untuk secawan ketiga.

Minuman dengan lemon

Kerana kenyataan bahawa limau mengandungi sejumlah besar vitamin C, ia membantu untuk mempercepatkan metabolisme bahan-bahan aktif di dalam badan, dan oleh itu, penggunaannya dalam memerangi obesiti adalah wajar.

Minuman lemon untuk penurunan berat badan layak untuk menjadi di atas meja diet anda - di sini adalah beberapa menghairankan mudah untuk menyediakan dan resipi yang lazat:

• Penerbangan liter air mendidih diperlukan dan jus lemon dua besar halia sudu. Mengambil minuman ini harus 20 minit sebelum makan sepanjang hari.
• Dan minuman ini adalah yang terbaik untuk minum pada waktu pagi semasa perut kosong, jika tidak ada masalah dengan saluran gastrousus. Di sini, setengah cawan air suam perlu memerah jus separuh limau.
• Ambil satu sudu madu dan jus setengah lemon pada segelas air mendidih. Minum sehingga 3 makan tiga kali sehari.
• Teh hijau dengan lemon dan madu adalah semulajadi dan selamat, dan sangat berkesan dalam memerangi kilo yang tidak diingini. teh Brew, tambah hirisan lemon dan satu sudu kecil madu. Minum sekurang-kurangnya dalam panas, walaupun sejuk.

Lemon digabungkan dengan kayu manis tidak menggalakkan keinginan. Tuangkan ke dalam segelas air mendidih, tambah satu sudu jus lemon dan secubit kayu manis. Minum sebelum makan.

"Sassi" pelangsingan

Dan akhirnya, mempertimbangkan "Sassi" - minuman untuk menurunkan berat badan. Resipi ini adalah mudah, terlalu, untuk berurusan dengan masakannya benar-benar boleh sesiapa.

"Sassi" - ia tidak seperti penyerapan air dari lemon, timun, halia dan daun pudina. Dalam penampilan apa-apa yang luar biasa di dalamnya, tetapi ia adalah sangat berguna dan, sudah tentu, berkesan. Terutama baik infusi ini dalam keadaan cuaca panas, kerana ia mempunyai rasa yang menyenangkan dan menyegarkan. Mempunyai "Sassi" sifat-sifat berikut: menghasilkan kesan diuretik, mempercepatkan pemecahan lemak, memperbaiki kulit dan rambut, serta menghapuskan kembung.

Resipi:

Sangat mudah untuk menyediakan "Sassi" - minuman untuk menurunkan berat badan. Resipi koktel yang indah ini termasuk bahan-bahan berikut:

• Lemon satu medium;
• timun kecil;
• Sepuluh daun pudina;
• sudu teh halia dihancurkan;
• Dua liter air.

Penyediaan:

1. Lemon bilas dengan teliti, potong kepada dua bahagian dan memerah jus.

2. Timun kulit dan cop.

3. Campurkan semua bahan, tambah daun pudina dan minuman sejuk.

Seperti yang anda lihat, menyediakan minuman untuk menurunkan berat badan adalah cepat, tetapi bersama-sama dengan diet, senaman dan pemakanan yang betul, anda mendapat hasil yang benar-benar hebat.

Kurangkan berat badan dengan gaya!