Bagaimana untuk menghilangkan bengkak kaki 6 tips pakar

Kasut tumit tinggi, kehamilan, kerja yang tidak aktif dan cinta khas untuk masin - bukan satu-satunya sebab untuk kaki letih dan bengkak. Kadang-kadang pembendungan cecair di kaki dan pergelangan kaki mungkin menunjukkan gangguan metabolik, kemunculan vena varikos, masalah dengan kelenjar tiroid, buah pinggang atau jantung. Walaupun fakta bahawa punca dan rawatan edema berbeza-beza, dalam kebanyakan kes, pencegahan adalah sama. Bersama-sama dengan pakar kedai online untuk peralatan kesihatan INTERSHOP.RU Heroine memberitahu bagaimana untuk menyuraikan darah di kaki untuk memperlahankan bengkak dan mengeluarkan cecair berlebihan dari badan.

1. minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari,

Pada pandangan pertama - nasihat ini mungkin kelihatan bertentang, tetapi minum cukup cecair sebenarnya membantu mengurangkan bengkak. Walaupun dehidrasi sedikit, badan cuba untuk mengekalkan bendalir dalam tisu dan organ-organ dalam semua cara yang mungkin. minum setiap hari 2 liter air tulen, anda boleh mengimbangi kekurangan cecair dan mengurangkan edema, dan pada masa yang sama mewujudkan peredaran dan membuang toksin dari badan.

2. mandi Do dengan garam Epsom

Mandi dengan garam Epsom digunakan bukan sahaja untuk menguatkan kuku dan membuang kulit kasar, mereka dapat dengan cepat mengurangkan bengkak, ketegangan dan sakit otot, menghilangkan toksin. Untuk pelaksanaan prosedur SPA cukup 5 sudu garam Epsom tercair liter air panas atau sejuk. Untuk meningkatkan kesan kelonggaran boleh menambah beberapa garam mandi titis minyak pati pudina, lemon, geranium atau Jintan saru.

3. lebih langkah

keterukan dan bengkak pada kaki pada akhir hari bekerja - satu keadaan klasik bagi mereka yang bekerja di pejabat dan menghabiskan banyak masa di komputer. Untuk berasa gembira dan meregangkan otot anda, cuba untuk bergerak setiap jam, walaupun penolakan lif, berjalan di dewan atau kenaikan ke kafe yang terdekat. Pada masa lapang beliau untuk sentiasa melaksanakan menendang kaki mereka, berdiri di atas bilah, menjalankan "gunting" dan "basikal" untuk menguatkan otot, menormalkan peredaran darah dan aliran limfa, maka bengkak akan berlaku kurang kerap.

4. Tingkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan magnesium

pembendungan cecair dalam badan boleh disebabkan oleh kekurangan magnesium. Mengambil 200 miligram magnesium setiap hari, anda mengurangkan kaki bengkak, menghilangkan kekejangan otot dan keletihan. Tetapi sebelum mengambil makanan tambahan magnesium, berjumpa dengan doktor, kerana mereka tidak sesuai untuk semua orang. Sebagai contoh, orang yang mempunyai masalah dengan buah pinggang atau jantung, makanan tambahan tersebut hendaklah ditinggalkan. Keselamatan akan ditambah kepada diet makanan yang tinggi magnesium, seperti badam, gajus, tauhu, bayam, coklat gelap, brokoli dan alpukat.

5. Bawa berat badan dalam perintah itu

Berat badan yang berlebihan membawa kepada kemerosotan saliran peredaran darah dan limfa, dan oleh itu untuk edema kaki yang lebih rendah. Ia juga dinyatakan dalam beban tambahan pada kaki, menyebabkan keradangan pada sendi dan ligamen, kecacatan kaki dan sakit apabila berjalan. Jika masalah berat badan yang berlebihan adalah dengan cara yang salah dalam hidup, peralihan kepada cahaya aktiviti fizikal, pemakanan yang seimbang dan kasut ortopedik selesa akan membantu anda secara beransur-ansur membawa badan kembali teratur.

6. Do urutan kaki

Urutan Kaki - salah satu perkara yang terbaik yang perlu ditambah kepada rutin harian, untuk menghadapi sakit otot, keletihan dan edema. Dengan bertindak ke atas sistem limfa, ia membolehkan untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan dan toksin dari badan, aliran darah mempercepatkan, merangsang metabolisme dan otot relaxant. Di samping itu, urut ini membantu dengan sakit kepala dan migrain, mengurangkan tekanan darah, membantu kebimbangan pertempuran dan kemurungan, melegakan gejala PMS.

Pengilang peralatan kecantikan dibangunkan alternatif yang berkesan untuk rumah urut - peranti padat untuk urutan kaki di rumah. Beli satu, sila layari INTERSHOP.RU syarikat. Anda boleh memilih lebih daripada satu model mudah yang berjalan pada bersantai, saliran limfa, dan peningkatan peredaran darah dalam urat, atau dengan pilihan tambahan - satu fungsi berhenti pemanasan, mengurut betis dan lampu antikulat yang melegakan keletihan dan bengkak, otot santai dan menggalakkan keseluruhan bersantai badan. Kelebihan massagers ini - bahawa anda tidak boleh terganggu dari kerja di komputer atau keselesaan sofa anda menonton siri TV kegemaran anda santai. Terbina dalam pemasa akan memberitahu anda apabila urut berakhir. Di samping itu, laman web syarikat, anda boleh memesan katil urut dan kerusi, peralatan untuk saliran limfa dan terapi tekanan, peralatan senaman untuk postur, tilam ortopedik, untuk bersantai dan produk kesihatan lain untuk penyelenggaraan perabot. Memberi perhatian kepada padat LymphaNorm barangan jenama - mereka mudah dimuatkan ke dalam beg pakaian, anda boleh membawa mereka ke mana-mana perjalanan.