Produk bermusim bagi mereka yang ingin untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan

• produk bermusim bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan

cendawan shiitake, beri goji, biji chia ... Walaupun orang lain memuji semua Eksotisme ini, di mana ia begitu hebat kehilangan berat badan, memberi perhatian kepada hasil bermusim asli kami, yang tidak lebih buruk daripada membantu anda menghadapi masalah berat badan yang berlebihan, dan tidak tidak "hit" di dompet .

Tembikai

berry ini dianggap sebagai salah satu yang rendah kalori yang paling - kira-kira 27-40 kalori per 100 gram, bergantung kepada kandungannya gula. Tembikai membantu untuk menghapuskan cecair yang berlebihan dengan penurunan berat badan (seperti yang anda tahu, air yang banyak dibentuk oleh pereputan lemak cukup). Jika anda merawat langsing wanita muda yang terdedah kepada tekanan darah rendah, produk ini adalah lebih baik tidak didera - atau tekanan darah rendah dan ciri-ciri dalam kes ini, kelemahan tersebut akan menjadi sahabat malar anda. Berhati-hati apabila membeli tembikai - mereka boleh mengumpul nitrat. Lebihan beban pada hati - terutamanya semasa penurunan berat badan - anda mana-mana. Tembikai dengan nitrat mempunyai ciri-ciri ciri-ciri: yang lebih besar saiz, daging potong yang cemerlang, warna merah sengit dengan warna ungu dan urat kuning. Jika sekeping pulpa dimasukkan ke dalam air rebus, air akan bertukar menjadi warna merah jambu (kaedah Rakyat menentukan nitrat).

Brokoli

perbungaan kubis adalah lebih baik untuk digunakan dalam bentuk mentah, misalnya, salad hijau dengan minyak zaitun. kubis, brokoli mengandungi bahan sulforaphane yang terlibat dalam detox dan mengurangkan tahap glukosa dalam darah. Dan ia adalah anti-depresan semula jadi yang besar - ia adalah kes sekatan dalam diet anda perasaan catastrophically buruk. Secara umum, 100 gram brokoli mentah - diperlukan pengambilan harian bagi wanita tanpa mengira usia. Dengan cara ini, apabila dimasak kubis dalam jumlah sulforaphane dikurangkan. Dalam kes ini ia adalah perlu untuk makan sekurang-kurangnya 500-600 gram perbungaan.

Labu

labu rendah kalori (23-25 ​​kkal per 100 gram), dan bahan-bahan berguna bertiup kencang: vitamin A, B, PP, T, zink. Juga dalam kalium yang mencukupi labu, yang membantu menghilangkan air yang berlebihan (dan ia masih tolak 1 kg setiap bulan sekurang-kurangnya!). Serat dalam sayur-sayuran ini banyak, itulah sebabnya ulam labu adalah disyorkan untuk hidangan daging. serat pemakanan mengikat beberapa lemak, menafikan beliau tentang kemungkinan rizab didepositkan. Tetapi ingat, dalam penyediaan kalori labu meningkat 2-3 kali. Oleh itu adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada pulpa mentah - ia boleh ditambah kepada salad atau perap dalam jus lemon dan rempah.

Blackberry

Blackberry sukar dikaitkan dengan produk berkalori rendah, kerana cukup gula di dalamnya - kira-kira 10 g setiap cawan beri. Menyedari hakikat ini dan untuk melihat kesederhanaan! Tetapi terdapat dalam bahan-bahan blackberry dan berharga, sebagai contoh, pigmen antosianin - salah satu antioksidan yang paling kuat, sel-sel melindungi dan struktur mereka daripada kerosakan. Kadar harian antosianin yang terkandung dalam 100 gram buah beri. Di samping itu, suplemen antioksidan dalam diet akan membolehkan anda berasa lebih bertenaga dan akan mengurangkan rasa lapar. Dan masih dalam blackberry mengandungi cukup vitamin PP jarang berlaku, yang terlibat dalam metabolisme protein dan lemak.

kentang Muda

Ia akan kelihatan bahawa produk ini perlu diharamkan daripada kehilangan berat badan. Jauh dari itu! jenis awal kentang mengandungi kanji lebih kurang daripada kemudian. Tetapi mereka mempunyai banyak asid amino: lysine, methionine, tryptophan. Kentang juga kaya dengan kalium, yang membantu anda untuk mengeluarkan cecair berlebihan (terutama berlaku bagi mereka yang mengalami bengkak semasa diet). Jika anda ingin dari kecil hidangan diet kentang, masak dalam kulit mereka sehingga lembut, air Slay dan biarkan selama beberapa masa di bawah tudung ditutup kepada ubi "mencapai".