Bagaimana untuk menghilangkan suasana yang tidak baik semasa sakit

Hakikat bahawa badan anda telah dibuang semua tenaga untuk melawan keradangan, tidak bermakna bahawa anda perlu menjadi sedih, berbaring di atas katil selama beberapa hari dan kerinduan untuk rakan-rakan dan rakan sekerja. Kami telah meletakkan bersama-sama beberapa cara mudah untuk berasa lebih baik jika anda tidak mempunyai acara cukup bagus kerana rehat di atas katil.

untuk mengenalpasti perasaan mereka

Dari semasa ke semasa ada yang merasa kesedihan dan kerinduan, sehingga tiada apa yang luar biasa mengenai emosi ini. Tetapi memberi perhatian kepada fakta, mengapa anda rasa dan apa yang membawa kepada perasaan ini. Adakah anda begitu penting untuk pergi untuk sesi di panggung wayang dengan kawan saya, atau adakah anda takut bahawa dia melintasi keluar anda daripada senarai saudara-mara untuk satu pelantikan dipindahkan? Atau kebimbangan anda mengenai hospital akibat hakikat bahawa anda takut untuk dikecewakan rakan-rakan mereka di tempat kerja?

Kaedah ini akan membantu anda mengingati mengapa anda juga melakukan perkara sendiri, dan apa yang sentiasa bermimpi, tetapi terlupa untuk dilaksanakan. Mungkin, penggera penyakit kehendak anda, yang akan membawa anda kembali kepada realiti dan membenarkan kuasa-kuasa baru untuk mengambil perniagaan baru.

berpakaian

Ia tidak mungkin bahawa anda akan dapat untuk berasa lebih baik jika anda berjalan di sekitar rumah dalam pakaian yang sama dua hari berturut-turut. Pilih beberapa bahagian pakaian yang selesa yang berasa baik pada kulit, dan tidak berfikir tentang bagaimana mereka patut bersama-sama. Cuba untuk memilih fabrik semula jadi panas dan potong terbang dan meninggalkan apa yang anda memakai pakaian yang terlalu ketat.

sotsseti bersih

Pergantungan kepada rangkaian sosial - penyakit yang menyebabkan kebimbangan di kalangan pakar-pakar perubatan di seluruh dunia, jadi berikan masa untuk ia mempunyai sedikit membersihkan rangkaian sosial mereka. Memeriksa sama ada semua mesej yang anda berkata, mencapai matlamat anda oleh rakyat untuk masa yang lama menyebabkan anda kerengsaan, dan juga kehebatan dan saluran yang anda benar-benar tidak akan membaca masyarakat.

Pasang aplikasi untuk mengira masa yang digunakan di rangkaian sosial, dan mood sekatan ke atas 1-2 jam sehari. Ini akan membolehkan anda untuk memberi tumpuan kepada apa yang berlaku dalam kehidupan sebenar, dan juga untuk mencari lebih banyak peluang untuk bertemu dengan kawan-kawan anda untuk penginapan yang menyenangkan.

Bertafakur

Jika anda tidak mengamalkan meditasi setiap hari, anda mungkin sukar untuk tinggal di satu tempat untuk kira-kira lima minit, yang menyebabkan banyak kerengsaan di saat-saat apabila anda ditugaskan rehat di atas katil. Terbukti secara saintifik manfaat meditasi - adalah alasan yang cukup untuk mula menguasai seni ini, jadi jangan berlengah sesi latihan pertama untuk masa lain. Gunakan aplikasi khas, termasuk pemasa dan muzik yang menyenangkan, dan cuba untuk membantu beliau secara beransur-ansur untuk mengurangkan kebimbangan mereka.

dengan santapan yang sama

Walaupun anda mempunyai sejuk, tidak bermakna bahawa anda tidak boleh berkomunikasi dengan orang lain, terutamanya jika anda tidak lupa untuk ventilasi bilik dan memakai topeng perlindungan. Menyediakan sup sayur-sayuran atau smoothie, dan mengambil yang suka makan dengan anda dan membincangkan berita terkini.

Perhatikan haiwan

Cara mudah untuk meningkatkan tahap oxytocin - untuk melihat haiwan comel. Mencipta permainan baru dengan kucing atau anjing anda, atau hanya cuba untuk memberikan mereka masa sebanyak mungkin, kerana anda tidak akan berada di tempat kerja. Dan jika anda tidak mempunyai haiwan kesayangan mereka sendiri, anda boleh memilih mana-mana 'video khusus anak-anak janggal panda atau rakun.

menikmati buku baru

Dalam gaya hidup sibuk ini millenialam sukar untuk mencari masa untuk membaca buku fiksyen yang baik. Pilih novel yang menarik atau satu SCI-fi novel yang tidak akan membiarkan anda menjadi sedih dan ketegangan kepalanya, teh minuman dengan buah dan buat macam rumah sendiri.

Dan bagaimana anda berurusan dengan suasana yang tidak baik semasa dia sakit?