Tanpa penapis: bagaimana untuk menjadi gembira seperti orang dalam rangkaian sosial

Foto di rangkaian sosial jarang bertepatan dengan bagaimana anda benar-benar berasa. Itulah sebabnya ia adalah sukar untuk tidak iri hati pasangan manis dan gadis-gadis cantik dalam berita. penyampai TV dan blogger Jessica Abo memutuskan untuk mengajar orang bagaimana untuk bahagia dalam realiti, bukan sahaja dalam profil dalam talian. Beliau menulis sebuah buku "semburan tidak dituras: Bagaimana Menjadi sebagai Happy sebagai Anda Lihat di Media Sosial". Heroin adalah beberapa tips dari beliau. Mereka membantu untuk mewujudkan kehidupan di mana anda akan berasa baik.

1. Tentukan mata sakit

Jalan menuju kebahagiaan bermula dengan masalah mencari akar. Anda perlu memahami apa jenis penerbitan dalam rangkaian sosial dapat melemahkan anda lebih daripada apa-apa.

Menganalisis kerjaya anda, kehidupan peribadi, hubungan dengan masyarakat dan diri mereka sendiri. Mungkin anda kecewa dengan kejayaan orang lain, kerana mereka tidak sedar diri mereka di tempat kerja. Atau cemburu pantat seseorang sejuk, kerana anda tidak boleh menerima dan mengasihi diri sendiri. Pengiktirafan perasaan dan pemahaman bagaimana ia timbul - langkah pertama untuk memastikan bahawa kembali kepada kehidupan yang tersendiri.

2. Fikirkan tentang apa yang anda boleh lakukan

Saya mendapati punca rasa tidak puas hati beliau - ia adalah masa untuk berfikir apa yang perlu dilakukan dengan ia. Gunakan detik-detik kekecewaan dari rangkaian sosial, sebagai alasan untuk mengubah kehidupan mereka menjadi lebih baik.

Anda tidak perlu menyalin seseorang - hanya untuk lari ke gimnasium atau membeli kain trend. Menilai di mana anda sebenarnya terletak dalam hubungan dan kerjaya mereka, dan membuat keputusan di mana anda ingin menjadi dalam realiti. Iri hati gambar-gambar perjalanan yang gila - sedar bahawa di belakang mereka ada kerja, ketabahan dan keinginan untuk memenuhi impiannya. Walaupun dengan bajet yang sederhana, anda boleh mencari jalan untuk melawat tempat yang baru, jika anda tidak menggulung mencari asrama atau lain-lain tempat penginapan murah dan penerbangan; pita dengan visa, halangan bahasa dan kesukaran lain.

3. Stop sentiasa Melibas suapan Sindiket

rangkaian sosial - bukan cara terbaik untuk mengelakkan kesunyian. jam menghabiskan menatal suapan berita untuk anda untuk mengukur kebahagiaan relatif mereka untuk kebahagiaan orang lain, yang hanya bahan api rasa pengasingan.

Kami tidak melihat apa yang di belakang tabir - idea adalah jelas, tetapi apabila anda ditangkap supaya dengan memantau emosi yang tidak mungkin ingat. Jika anda merasakan bahawa mood adalah rosak pada masa itu, apabila engkau duduk di rangkaian sosial, mencari kekuatan kehendak untuk menangguhkan telefon dan melakukan sesuatu yang sebenar.

4. Akan Candid dalam jawatan mereka

Berita baik adalah bahawa anda tidak perlu untuk benar-benar meninggalkan rangkaian sosial untuk menjadi lebih bahagia. Belajar untuk menjadi lebih semula jadi dan lebih mudah untuk berhubung dengan apa yang orang lain fikirkan. Membuat gambar dan jawatan anda lebih realistik. Kita berkongsi masalah, sama ada sebenar - maka anda akan dapat menerima tindak balas daripada mereka yang berada di dalam situasi yang sama, dan untuk mewujudkan di sekeliling dirinya bidang maklumat yang sihat. Kadang-kadang walaupun gambar diri sendiri yang boleh berguna. Nyahlanggan daripada halaman yang hanya merosakkan mood anda. Ingatlah bahawa anda tidak diwajibkan untuk secara membuta tuli menyerap semua yang menawarkan pita.

5. Gunakan helah untuk membantu mengetepikan masa dalam rangkaian sosial

terdiri diet medianya. Menggerakkan semua ikon rangkaian sosial dengan halaman telefon utama dalam folder yang berasingan. Kemudian, untuk mendapatkan kepada mereka, ia akan mengambil usaha sedar, dan anda akan mengelakkan situasi di mana mengambil telefon pintar untuk melihat masa, dan selama setengah jam duduk di VC.

Cara lain - meletakkan jadual di mana anda duduk dalam rangkaian sosial. Sebagai contoh, ambil pukul satu ini pada waktu pagi dan satu jam pada waktu petang. Jika anda meninggalkan telefon di siang hari tidak mungkin kerana kerja, meninggalkan pemberitahuan penting dan bertindak balas hanya kepada mereka. Semua yang lain cabut dan berjanji pada diri sendiri untuk kembali ke pita apabila tiba masanya.

Adakah ia mengganggu anda rangkaian sosial berasa gembira?