4 masalah utama dalam hidup anda dan bagaimana untuk mengendalikan mereka

Man - makhluk yang hanya terlibat dalam menyelesaikan masalah dengan mencipta semula roda sebelum penciptaan Internet. Tetapi masalah dalam kehidupan kita sering kelihatan sama sekali sukar dikawal, dan lebih banyak anda tertanya-tanya bagaimana soalan, lebih banyak dia mula memberikan tekanan kepada anda.

Jika anda mahu hidup sedikit lebih bahagia, anda pasti perlu untuk menolak isu-isu mereka ke dalam latar belakang dan cuba untuk memberi tumpuan kepada emosi positif. Tetapi psikologi mengatakan bahawa setiap masalah, tidak kira bagaimana sukar ia mungkin kelihatan - sebenarnya berkisar pada satu daripada empat masalah utama manusia moden yang dihadapi segala-galanya. Setiap daripada mereka adalah penyelesaian, jadi memberi perhatian yang tidak boleh dilepaskan jika anda mempunyai sesuatu dalam fikiran.

tekanan berterusan dan keletihan

Satu dalam sepuluh penduduk British berkata bahawa sentiasa di bawah tekanan, hampir sepanjang hidupnya. Di Rusia, adalah dianggarkan bahawa kira-kira 70% daripada Russia sentiasa dalam keadaan tekanan, dan satu pertiga daripada penduduk - dalam keadaan tekanan yang melampau, dan tahap ini berkembang secara berterusan. Menghabiskan masa di internet adalah tidak benar-benar mengurangkan keadaan, dan psikologi mengatakan bahawa telefon yang sentiasa di sisi - hanya menghalang anda untuk memberi tumpuan kepada perniagaan. Dalam kes ini, ia tidak kira berapa banyak aplikasi yang anda memuatkan, sama ada kekangan masa dalam rangkaian sosial atau alat untuk meditasi. Bagaimana untuk menetapkan:

Tekanan adalah mudah untuk mengeluarkan, jika anda menukar beberapa tabiat harian. Mewujudkan satu rejim hari, bangun awal untuk membaca sedikit atau menulis dalam idea diari untuk pelupusan yang betul. Melepaskan buku-buku yang anda seolah-olah menindas dan membosankan. Mengurangkan jumlah gula dalam diet dan diproses makanan, dan menambah makanan yang tinggi dengan serat dan kolagen stimulator.

Sekurang-kurangnya sekali seminggu untuk melakukan apa yang anda mahu - hanya untuk diri sendiri dan bukan untuk orang lain, walaupun ia adalah menyangkanya perkara kecil, tidak berguna. Ponteng di makan tengah hari dan selepas kerja dan menjemput rakan anda untuk berjalan-jalan. Syarat utama - tidak seorangpun dari kamu tidak boleh mengangkat telefon. Mula kecil, jika satu-satunya pemikiran yang membimbangkan anda - cuba untuk menghidupkan telefon dalam mod kapal terbang untuk sekurang-kurangnya dua jam.

gol Set anda tidak dapat mencapai

Sesungguhnya engkau tidak dapat mencapai matlamat anda dalam kerja anda. Mungkin ini boleh digunakan untuk bentuk fizikal anda, dan mungkin - promosi, dalam mana-mana, semua langkah-langkah yang dibuat oleh anda dan tidak membawa kepada hasil yang dikehendaki. Keadaan ini memberikan demotivirovannosti perasaan dan memusnahkan keyakinan diri. Tetapi satu benjolan kecil di jalan raya tidak mengenal pasti anda atau mengubah apa-apa dalam pesanan anda.

Sebagai fix: tujuan tersebut boleh menjadi besar, tetapi selagi anda tidak merancang - ia akan kekal sukar difahami. Walaupun anda tidak akan mendapat pen dan kertas di tangan, anda tidak akan berganjak dari tempat kejadian. Merangka pelan tindakan dan sentiasa memantau tabiat mereka - Adakah anda setiap hari untuk bekerja untuk memperbaiki prestasi mereka?

Tuliskan tempat di atas yang anda perlu bekerja - sama ada sifat-sifat watak atau kemahiran. Katakan anda tidak mencapai matlamat anda, tetapi anda aktif bekerja di atasnya, dan ia lebih baik daripada apa-apa.

Hubungan berakhir

Sama ada ia adalah persahabatan atau keluarga hubungan - pemisahan tidak pernah mudah. Ini boleh membawa anda kepada rasa tidak berguna, kesedihan dan kebencian, dan membenarkan memburukkan hubungan dengan orang lain. Tetapi anda boleh memperbaikinya, walaupun lelaki itu tidak kembali.

Bagaimana untuk menetapkan:

Ingat bahawa hubungan berakhir selama-lamanya: persahabatan dapat layu, berpasangan, terdapat lebih pertikaian dan keluarga boleh mencari prospek baru pada bagaimana untuk hidup. Anda perlu pergi lebih jauh: untuk mendengar kepada orang lain dan memahami pandangan beliau. Jika ia masih tidak rapat dengan anda - bergerak ke atas. Dunia - tempat yang besar yang penuh dengan orang yang menarik, walaupun sekarang anda merasa kesepian. Pastikan kepala anda, dan berjanji dirinya biasa dengan sekurang-kurangnya tiga orang setiap minggu.

Pendapat awam

Anda boleh mendengar komen buruk kepada kerja mereka atau takut untuk berjumpa dengan orang baru, kerana mereka bimbang, apa kesan. Mungkin anda panik kepada apa yang anda jemput ramai orang untuk majlis itu dan tidak dapat memahami berapa ramai orang yang benar-benar berminat dalam acara itu. Atau anda bimbang tentang apa kesan akan membuat foto baru anda ke dalam rangkaian sosial - di mana-mana, takut salah faham orang lain serius menghalang matlamat anda dan rasa kebahagiaan.

Bagaimana untuk menetapkan:

Jika orang berani untuk menyalahkan anda - ia kekal pada hati nurani mereka. Malangnya, untuk mengutuk di sekeliling - negeri agak biasa untuk rakyat di negara kita, jadi hanya menikmati berlaku, mengabaikan komen menyindir.

Jika anda mendengar maklum balas negatif tentang kerja mereka - ingat bahawa pandangan ini adalah hanya satu kritikan, dan keluar dari ini lebih berguna, menarik perhatian kepada kelemahan mereka. Mengambil kata-kata dalam kepala anda, dan tidak mengambil ia ke jantung - dan menjadi lebih yakin pada setiap peringkat perkembangannya.

Adakah anda mempunyai masalah di sana, yang tidak termasuk dalam senarai ini?