8 permohonan bagi mereka yang tidak mempunyai masa untuk menjaga diri mereka sendiri

Menjaga diri - resolusi utama, yang perlu menjalankan sepanjang tahun. Ia mengekalkan kesihatan anda dan keadaan emosi adalah penting untuk kesejahteraan dan kejayaan dalam mana-mana perniagaan. Nasib baik, penjagaan diri mungkin termasuk pelbagai aktiviti - dari yoga dan meditasi untuk menjalankan dan lukisan, perkara utama - anda untuk merasa tenang dan yakin. Mencari masa untuk ia adalah sukar, jika anda melakukan segala yang mungkin untuk maju dalam kerjaya mereka. Heroine menasihati untuk memberi perhatian kepada permohonan itu, yang akan membantu untuk mencapai keharmonian.

1. Simpan Yoga

Pengumpulan asanas, arahan yoga asas dan tips akan membantu anda tidak menghabiskan banyak masa mencari program yang sesuai dan produktif menggunakan waktu rehat dan membangunkan teknik yang mudah untuk menjaga badan dan minda. Semua latihan dilakukan log, supaya anda boleh dengan mudah mencari pelajaran kegemaran anda dan sebaliknya, untuk kembali kepada orang-orang yang seolah-olah sukar.

2. Tenang

Permohonan ini akan mengajar anda untuk mengawal pernafasan anda dan kerap akan mengingatkan anda bahawa ia adalah bernilai untuk berehat. Tenang termasuk beberapa latihan tematik, seperti pengurusan tekanan, kerja dengan harga diri atau meningkat fasa tidur nyenyak.

3. Relax Melodies: Tidur Bunyi

Jika anda cari satu aplikasi yang akan cepat tidur, Relax Melodies akan menjadi pilihan yang terbaik. Anda tidak perlu memilih hanya satu bunyi - anda boleh menggabungkan mereka, contohnya berbasikal bunyi hujan dan piano. Sediakan campuran sempurna anda sendiri dan menyimpannya untuk mendengar kemudian, membangunkan tabiat yang berasingan tidur.

4. Tersenyum Mind

Ini permohonan unik adalah program yang berasingan aktiviti yang dibangunkan oleh pakar psikologi untuk latihan yang konsisten meditasi sedar. Setiap hari anda boleh melihat pada tahap skala daripada perasaan, kebimbangan dan kepekatan, dan aplikasi yang akan memberitahu anda beberapa teknik untuk berjaga-jaga.

5. Headspace

Permohonan ini akan membolehkan anda untuk menguasai meditasi cerah bertujuan untuk aktiviti tertentu, seperti tidur atau hubungan. Kebanyakan teknik yang benar-benar bebas, dan suara yang menyenangkan Voice akan membolehkan lebih cepat berasa selesa.

6. Diaro

Gunakan satu lagi teknik asas untuk menangani kebimbangan, keletihan dan tekanan - nota penyelenggaraan yang kerap. Anda boleh menulis "halaman pagi" dan boleh menggambarkan bagaimana hari anda, - kandungan yang tidak penting, selagi ia membantu jelas kepalanya pemikiran bermasalah.

7. Grow

Memerhatikan kekerapan anda pada dasarnya mencari masa untuk menjaga diri anda dengan tabiat tracker khas. Permohonan ini mewujudkan pokok maya yang tumbuh hanya apabila anda melakukan tugas tertentu. Untuk menyatukan tabiat itu, anda perlu sekurang-kurangnya 21 hari, jadi permohonan itu tetap akan mengingatkan anda bahawa masih perlu lakukan hari ini.

8. Saya Jangan asap

Walau bagaimanapun, dengan Tahun Baru anda memutuskan untuk berhenti merokok, dan selagi ia diberikan tidak begitu mudah - meletakkan permohonan khas yang akan menyokong anda dalam memerangi tabiat berbahaya ini. tulisan motivasi, nasihat profesional dan sokongan walaupun gerak isyarat anda iPhone - cukup baik untuk berjabat aplikasi telefon untuk membantu lupa bagaimana anda menarik rokok.

Dan bagaimana permohonan untuk menjaga diri anda sedang gunakan?