Makanan yang lebih baik untuk tidak makan sebelum tarikh yang

Sendawa, perut kembung, kembung ... semua syarat-syarat ini adalah berkaitan dengan masalah yang halus pembentukan gas berlebihan. Selain daripada masalah yang serius yang mana ia boleh membawa, dalam beberapa kes, pembentukan gas yang kuat adalah salah satu daripada sebab mengapa seseorang mungkin merasa malu dan tidak selesa, yang berada dalam masyarakat. Jika gas berlebihan mula mengganggu keamanan dan cara aktiviti harian anda, ia adalah masa untuk mengambil beberapa tindakan untuk mengatasinya. Adalah jelas bahawa punca utama pembentukan gas berlebihan adalah diet. Jadi hari ini kita akan bercakap tentang dua puluh lima makanan, kerana yang anda boleh ada kembung perut yang kuat. Cuba untuk tidak menggunakan mereka sebelum anda pergi ke mana-mana acara awam atau tarikh pertama:

Pisang 25.

Mungkin pisang dan tidak menyebabkan apa-apa pembentukan gas yang kuat seperti makanan lain dalam senarai ini, tetapi jangan biarkan fakta ini menipu anda, ia boleh menyebabkan kembung perut. Ia mengandungi serat larut dan fruktosa, yang boleh menyebabkan pembentukan gas pemprosesan dalam kolon. pembunuhan kuasa berlaku jika anda makan lebih banyak buah-buahan ini daripada satu di mana badan anda terbiasa dengan.

24. Apples

Serta pisang, epal mengandungi fruktosa dicerna. Doktor biasanya menasihatkan orang ramai yang mengalami kembung atau mengurangkan bilangan mereka epal digunakan atau sepenuhnya meninggalkan penggunaan epal segar.

23. Saderi

Oleh kerana kandungan yang rendah kalori, saderi sering digunakan dalam diet bertujuan untuk mengurangkan berat badan. Walau bagaimanapun, saderi dalam kumpulan beberapa makanan yang boleh menyebabkan reaksi alahan yang teruk, dan karbohidrat yang terkandung di dalamnya, juga menyebabkan bengkak.

22. Cole

Adalah diketahui bahawa kubis adalah sumber terbaik vitamin C, vitamin K dan serat, dan secara umumnya dianggap memberi manfaat kepada tubuh badan manusia. Walau bagaimanapun, ia juga mengandungi raffinose trisaccharide yang tidak dicerna oleh badan. Oleh itu, penggunaan yang berlebihan kubis sering membawa kepada kesan sampingan yang sangat tidak menyenangkan.

21. oat bran

Oat bran ialah lapisan atas keras bijirin oat, yang merupakan hasil sampingan pengisaran dalam mendapatkan bijirin halus. Mereka kaya dengan serat dan asid lemak dalam tubuh manusia. Ia juga mengandungi kanji, protein, vitamin dan mineral. Sebaliknya, komponen ini membuat oat bran dicerna untuk badan kita, yang boleh membawa kepada pembunuhan yang berlebihan.

20. Cendawan

cendawan sebagai makanan ramuan popular di seluruh dunia. Ia mengandungi sangat sedikit kolesterol dan banyak vitamin, protein, serat dan antioksidan. Walau bagaimanapun, kulat juga menyebabkan kembung perut.

19. Bow

Bawang terdiri daripada flavonoid dan resin fenolik, yang mempunyai anti-radang, kolesterol, hartanah anticarcinogenic dan antioksidan yang benar-benar hebat. Walau bagaimanapun, makan bawang (terutamanya bawang mentah) sebelum suatu tarikh yang tidak perlu. Selain hakikat bahawa nafas anda akan menjadi sangat tidak menyenangkan, anda juga boleh tidak dilayan kerana keinginan tidak tertanggung untuk melepaskan gas.

18. Buah Minuman

Ya, walaupun minuman buah-buahan yang paling tidak bersalah boleh menyebabkan anda masalah angin. Terutamanya mereka di mana fruktosa digunakan untuk pemanis.

17. Brokoli

Bagi kebanyakan orang, brokoli adalah penjelmaan daripada diet yang sihat, kerana sayur-sayuran ini kaya dengan vitamin, serat pemakanan, karotenoid dan banyak nutrien lain yang berfaedah. Walau bagaimanapun, ia juga mengandungi trisaccharide raffinose sangat dicerna. Jadi jangan makan sebahagian besar brokoli rebus sebelum anda pergi ke suatu pihak, ia tidak menjadi bencana sosial untuk anda.

16. aiskrim

Ais krim lazat dan disayangi oleh semua. Ya, dan mengapa tidak suka! Walau bagaimanapun, ia adalah bernilai mengingati bahawa laktosa yang terkandung di dalam produk tenusu, adalah penyebab biasa pembentukan gas yang berlebihan, yang juga boleh menjadi tanda intoleransi laktosa.

15. tauge

Brussels pucuk sup adalah hidangan lazat dan sihat, tetapi tidak memakannya, jika anda akan pergi ke pawagam dengan rakan-rakan. Seperti kubis, Brussels pucuk adalah sumber pembentukan gas yang kukuh.

14. diet lemak tinggi

Semua yang digoreng dalam kuali atau goreng dan lemak daging, kuah, kek, krim masam lemak atau sos - boleh menyebabkan masalah angin.

13. Kacang

Kacang dianggap sebagai makanan ruji, menyebabkan kembung perut yang paling teruk. Seperti sayur-sayuran lain, kacang boleh menjadi sumber pembentukan gas berlebihan sangat kuat disebabkan oleh hakikat bahawa ia mengandungi saccharide khas yang dikenali sebagai oligosakarida yang tidak dicerna oleh badan. Oleh itu, molekul oligosakarida memasuki usus besar utuh. Terdapat bakteria akhirnya mereka bersatu. Dalam proses penghadaman menghasilkan gas yang berlebihan.

12. Kembang kol

Kembang kol kaya dengan serat, asid folik, garam, air dan vitamin C adalah berkaitan dengan keluarga yang sama kubis, brokoli, pucuk brussel atau kubis. Oleh itu ia tidak menghairankan bahawa kubis mempunyai sifat yang sama dari segi pembunuhan yang berlebihan.

11. Kismis

Sesetengah orang mungkin tidak sedar, tetapi kismis sebenarnya boleh menyebabkan masalah besar dengan kembung perut. makanan istimewa ini, bersama-sama dengan buah-buahan kering yang lain mengandungi fruktosa, monosakarida, yang merupakan pembunuhan berlebihan sebab yang diketahui.

10. Bawang putih

Walaupun bawang putih mengandungi serat yang agak sedikit dan karbohidrat lain, ia mengandungi kanji yang sangat sukar untuk dicerna oleh badan kita. Kanji tidak melekang, sehingga ia mencapai usus besar kita, di mana sejumlah besar gas dilepaskan dalam proses penghadaman.

​​Tembikai 9.

Walaupun tembikai 90 peratus air, ia penjimatan merawat menyegarkan juga boleh menjadi berbahaya kerana pembunuhan kuasa, yang ia menyebabkan. Ini berlaku semua atas sebab yang sama - kehadiran fruktosa. Malah, tembikai adalah sangat berbahaya dari segi pembentukan gas yang berlebihan, kerana orang boleh makan jumlah yang sangat besar dalam satu masa.

8. Pistachio

Seperti lain-lain jenis kacang seperti kacang tanah, walnut, badam dan pistachios sangat kaya dengan nutrien, tetapi nutrien ini adalah sangat dicerna untuk sistem penghadaman kita. Ini boleh membawa kepada peningkatan kembung perut dan sembelit.

7. Peas

Penggunaan sebahagian besar kacang muda segar adalah cara yang dijamin untuk mendapatkan masalah yang serius dengan perut dan usus bengkak yang kukuh. Selain hakikat bahawa ia mengandungi alkohol gula dan fructans, kacang juga galactooligosaccharides masa ini, saccharides, yang sangat sukar untuk dihadam oleh badan dan akhirnya berubah menjadi makanan bagi bakteria di dalam kolon.

6. bawang hijau

Seperti sayur-sayuran lain dengan bau yang kuat dan rasa, seperti bawang putih atau bawang, bawang hijau juga fructans kaya, jenis serat, yang terdiri hampir keseluruhannya molekul fruktosa. Oleh kerana kita tidak mempunyai enzim yang diperlukan untuk mencerna sepenuhnya mereka, minum terlalu banyak bawang hijau boleh mengakibatkan keadaan benar-benar memalukan.

5. Keju

Sebagai ais krim dan produk tenusu yang lain, keju boleh menjadi sangat berat untuk produk penghadaman sistem pencernaan kita, terutama jika orang yang mengalami intoleransi laktosa. Yang menghairankan, mereka yang biasanya mengalami pembentukan gas yang berlebihan selepas makan keju biasanya seperti keju tua.

4. Mango

Sebagai sumber banyak nutrien, vitamin dan karotenoid, mangga adalah salah satu daripada buah-buahan beberapa yang mengandungi lebih fruktosa daripada glukosa. Ia adalah ketidakseimbangan ini dan membuat mangga makanan dicerna badan kita. Untuk mengelakkan kembung perlu makan buah-buahan ini di bahagian-bahagian kecil.

3. Telur

Salah satu makanan beberapa yang mengandungi vitamin D adalah telur. Mereka adalah berguna untuk badan kita kerana ia mengandungi penting kita asid amino, vitamin dan unsur-unsur kimia seperti seperti besi, kalsium dan fosforus. Walau bagaimanapun, telur tidak mudah makanan dihadam. Tambahan pula, mereka juga mengandungi sulfur, kerana yang gas berlaku mempunyai bau teramat tidak menyenangkan.

2. Jagung

Jagung, produk makanan yang utama di banyak negara, mengandungi jumlah yang sangat besar serat (gram per 100 gram serat jagung mempunyai 7) dan nutrien. Walau bagaimanapun, komponen ini membuat jagung makanan dicerna, yang kembung perut sangat berlebihan.

1. Kacang soya

Di samping itu, soya mengandungi komponen yang berguna seperti protein, vitamin, asid amino dan kalsium, ia juga mengandungi oligosakarida yang tidak dicerna oleh badan. Oleh itu, sebelum tarikh yang pertama pasti tidak perlu untuk makan plat keseluruhan kacang soya rebus.