Apa yang anda tidak boleh minum kopi

• Apa yang tidak boleh minum kopi

Adakah anda pernah tertanya-tanya bagaimana tabiat menambah susu kepada kopi memberi kesan kepada kesihatan? Teruskan membaca untuk mengetahui apa yang anda tidak boleh minum kopi, supaya tidak membahayakan badan anda.

Ia tidak kira sama ada ia adalah sarapan pagi atau makan tengah hari, secawan kopi adalah kesinambungan semula jadi makan. Walau bagaimanapun, penggunaan kopi selepas makan boleh menjejaskan keupayaan badan untuk menyerap vitamin dan mineral tertentu. Walaupun kafein memainkan peranan dalam hal ini, bebas Kafeina dan kopi biasa boleh mengganggu badan anda untuk menyerap nutrien tertentu. Oleh itu, anda harus mengelakkan makan kumpulan makanan tertentu sebelum dan selepas minum kopi. Terutamanya jika anda bimbang tentang kekurangan pemakanan.

Apa yang anda tidak boleh minum kopi?

produk kalsium yang mengandungi

Jika anda memerlukan kafein pada waktu pagi, mengelakkan sumber kalsium, seperti produk tenusu. Terutamanya kerana ia tidak perlu untuk menambah cawan susu atau krim. Secara kebetulan, kami telah telah disebutkan, ia adalah mungkin untuk minum kopi dengan susu. Oleh itu, semua tidak akan berulang. Secara ringkas, kafein yang boleh menjejaskan penyerapan kalsium dan meningkatkan jumlah kalsium yang dikumuhkan dalam air kencing. Kesan-kesan ini agak kecil bagi kebanyakan orang, kerana setiap cawan kopi akan menyelamatkan kita hanya 2 hingga 3 mg daripada dos harian yang disyorkan kalsium ialah 1000 mg. Walau bagaimanapun, jika anda kekurangan unsur surih ini, berhenti makan produk tenusu dan kopi. Untuk memastikan penyelenggaraan tahap biasa kalsium, cuba minum tidak lebih daripada 3 cawan kopi sehari. Jika anda minum kopi tanpa kafein, minuman ini tidak menjejaskan penyerapan kalsium. Jangan ragu untuk menambah susu, krim atau makan keju bersama-sama dengan minuman.

Produk yang mengandungi zink

Walaupun peminat kopi kafein selamat boleh minum kopi dengan produk yang mengandungi kalsium, kopi tanpa kafein, serta kopi biasa boleh mengganggu badan anda untuk menyerap zink. Dan semua kerana kopi mengandungi tanin, yang membentuk berkaitan dengan mineral tertentu dalam diet kita. Sejak pautan ini adalah sangat sukar untuk memusnahkan badan anda, minum kopi dengan produk yang mengandungi zink boleh membawa kepada hakikat bahawa anda tidak belajar elemen surih ini. Terima kasih kepada kopi badan anda akan membawa zink dalam air kencing, yang jika tidak diserap oleh badan. penggunaan kopi Izbegayt selepas penggunaan sumber zink yang kaya seperti tiram, daging merah, ayam, kacang dan kacang.

Produk dengan besi nonheme

Besi dalam diet anda adalah dalam dua bentuk: heme dan bukan heme. Walaupun badan kita boleh menyerap zat besi heme dijumpai di dalam produk haiwan, produk sayur-sayuran mengandungi hanya besi bukan heme. Vegan dan vegetarian adalah sukar untuk menyerap. Dan ini menjadi bermasalah jika anda seorang vegan, yang juga suka kopi. Masalahnya ialah bahawa tanin minuman mempunyai kesan yang sama pada besi bukan heme, serta zink. Untuk memastikan anda mendapat cukup zat besi daripada makanan tumbuhan, mengelakkan makanan yang kaya dengan unsur-unsur surih sebelum, semasa dan selepas mengambil kopi. Iaitu, tidak minum produk minuman, seperti kacang, kacang, lentil, kacang kuda, tauhu dan produk soya lain.