Produk yang berguna dan berbahaya untuk kesihatan gigi

masalah gigi yang dihadapi oleh malah mereka yang tidak lupa untuk memberus gigi anda. Doktor percaya bahawa untuk mengekalkan gigi untuk mengikuti kebersihan mulut yang sedikit, ia adalah perlu untuk memilih makanan yang betul. Jadi, apa yang perlu dimasukkan ke dalam diet anda, dan yang menolak untuk melawat doktor gigi kurang kerap.

Produk ini, yang perlu dimasukkan dalam diet

1. produk "Pembersihan"

Ini adalah produk yang memberikan manfaat yang besar kepada gigi, seperti untuk mengelakkan kemusnahan mereka. Konsep kerja mereka terletak pada hakikat bahawa mereka mempunyai "crunchy" tekstur, yang mampu untuk membersihkan gigi dengan mengeluarkan mereka daripada sisa makanan. Antara contoh terbaik termasuk epal, saderi, lobak merah, timun, pear dan sebagainya. D. Ia perlu dijelaskan bahawa produk-produk ini adalah sangat berguna untuk digunakan selepas makan utama (selepas semua di hujung jari anda tidak sentiasa mencari berus gigi untuk mengeluarkan apa-apa zarah makanan dari gigi) .

2. Dairies

Mungkin ramai yang tahu bahawa majoriti produk tenusu menyediakan nutrien yang menggalakkan kesihatan gigi. Walau bagaimanapun, mereka juga mengurangkan atau dineutralkan persekitaran berasid di dalam mulut untuk mengelakkan kerosakan gigi.

3. Dark coklat

coklat gelap (contohnya, bertempat di biji koko), mengandungi bahan-bahan yang berguna seperti tanin, flavonoid dan polifenol. Bahan-bahan ini mempunyai tahap antioksidan yang tinggi, yang memberi manfaat yang sangat baik untuk gigi. Sebagai contoh, tanin membantu mencegah kerosakan gigi, mengurangkan kemungkinan "melekat" bakteria pada gigi.

Flavonoids melambatkan pereputan gigi, manakala polyphenols menghadkan kesan bakteria, meneutralkan mikroorganisma yang menyebabkan nafas berbau dan mengelakkan jangkitan pada gusi dan kerosakan gigi.

4. mengunyah gula-gula getah tanpa gula

Ia mudah - ia meningkatkan pengeluaran air liur. Ini akan mengurangkan jumlah asid plak dan makanan zarah yang menyebabkan kerosakan gigi. Tambahan pula, asid yang terbentuk di dalam mulut perlahan-lahan memusnahkan enamel gigi.

Produk ini, yang perlu dihapuskan dari diet

1. berkanji dan produk melekit

Apabila orang mengunyah makanan berkanji seperti roti lembut dan kentang goreng, air liur rosak kanji, menukarkan ia menjadi gula. Yang terhasil bahan seperti bubur berpegang teguh kepada jurang antara gigi, yang boleh menyebabkan karies. produk pelekat juga merosakkan gigi, kerana mereka kekal pada gigi untuk jangka masa yang lebih lama. 2. minuman ringan berkarbonat

Minuman ini mengandungi banyak gula dan sitrik atau asid fosforik, yang memusnahkan enamel gigi. minuman ringan berkarbonat mengandungi paras tinggi asid dan oleh itu tidak sesuai untuk gigi. Lain-lain, seperti minuman berkafein menyebabkan kering mulut. Dengan itu tiada mulut air liur, yang dikenali untuk meneutralkan asid yang menyebabkan kerosakan gigi. Penyelesaian terbaik - minum minuman secawan air.

3. Gummy Candy

Setiap ibu bapa kanak-kanak telah diberi amaran bahawa kita tidak boleh makan terlalu banyak gula-gula dan gula-gula lain, tidak pergi ke doktor gigi. Ternyata mereka betul, kerana gula-gula mempunyai gula penuh tidak baik untuk gigi anda.

komponen gula keputusan dalam gula-gula, mematuhi retak dan jurang dalam gigi, yang juga meningkatkan peluang untuk terus hidup dan pembiakan bakteria. Selain itu, mereka menyediakan persekitaran berasid di dalam mulut, yang merupakan punca utama kerosakan gigi.