Sup sayur-sayuran untuk penurunan berat badan. Rahsia Chef

Jika peti sejuk anda mempunyai sekurang-kurangnya sesuatu, anda boleh yakin - tidak panas anda tidak akan kekal. Pilihan yang paling mudah boleh menginap dengan perut seseorang - membuat sup. Lagipun, untuk sup cahaya akan cukup untuk sepasang kentang, lobak merah dan bawang. Nah, selepas kelaparan akut kenyang, pergi ke kedai runcit.

sejambak Vegetable

Dapatkan nasihat pakar pemakanan, anda terikat untuk mendengar tentang bagaimana berguna sup sayur-sayuran untuk penurunan berat badan. Kemudahan makanan ini ialah mana-mana bahan-bahan musim ini boleh digunakan untuk persediaan mereka. Sebagai contoh, untuk menyediakan sup sayur-sayuran untuk menurunkan berat badan pada musim panas, anda boleh menggunakan tomato, nettles, daun bawang, warna merah bata dan courgettes. Pada musim sejuk, anda boleh menambah kacang, lobak atau labu. Selain itu, anda boleh menggunakan dan semua-musim sayur-sayuran. sup rasa pelbagai dostigatsya pelbagai kombinasi sayur-sayuran, kaedah yang berbeza pra-meletakkan, dan juga menambah pelbagai kuah dan perasa.

Vegetable Soup pelangsingan

palet cantik warna dan vitamin mempunyai sup dengan labu. sayur-sayuran ini

terdiri daripada serat yang membantu membersihkan badan serta beberapa vitamin, mengurangkan tahap kolesterol darah. Untuk menyediakan sup, anda perlu: labu kecil (ingat, yang lebih kecil itu, lebih manis itu), bawang, cawan kacang hijau dan keju. Untuk pengisian: hijau dan krim. Sediakan labu seperti berikut. Membersihkannya dari benih dan balut dalam foil dan bakar selama setengah jam di dalam ketuhar dipanaskan kepada 180 darjah. Selepas itu anda memerlukan kulit labu dan mengisar dengan bantuan pengisar. Labu lecek, tambah bawang goreng sedikit, kacang hijau dan sedikit air. Mendidih selama 5 minit. Musim sup boleh halia atau kayu manis. Hidangkan ia perlu panas, musim dengan krim dan taburkan dengan keju parut. Tempat yang penting dalam "sayur-sayuran sup diet" hidangan menduduki kekacang. Karya-karya masakan literal cair di dalam mulut anda. Dan apa-apa, tambahan salai paling tidak penting memberi sup ini aroma tidak dapat dilupakan. Untuk menyediakan hidangan ini, boleh digunakan kekacang bijirin segar atau kering. Ramai suri rumah mengadu bahawa semasa memasak hidangan dengan kacang kering dimasak ia panjang dan runtuh. Untuk mengelakkan ini, rendam kacang seperti berikut: bijirin isi dengan air yang mendidih sehingga tahap yang lebih tinggi daripada di peringkat jari gandum. Pastikan kacang memerlukan air daripada jam setengah. diet sup saderi. Diet untuk minggu

Ia agak ringan dan diet yang berkhasiat. Hari ini, ramai orang yang mempunyai tambahan

kilogram, sudah diuji ke atas diri saya tindakan sayur-sayuran ini yang menarik, seperti saderi. Slimming sup dapat menyelamatkan anda dari 7-8 kilo seminggu. Memasak sup tidak akan memerlukan anda tahap kemahiran yang tinggi masakan. Untuk mendapatkan produk pemakanan ini, anda perlu 6 mentol dengan pen, tomato, kubis, lada loceng, dan yang paling penting - saderi. sayur-sayuran cincang perlu masak selama kira-kira 10 minit, kemudian mereka telah dibawa ke kesediaan untuk mereneh.

Jumlah

Sayur-sayuran sup diet mempunyai kesan yang baik pada tubuh manusia, mereka memulihkan proses pencernaan dan beberapa fungsi penting yang lain. Oleh itu, mereka perlu hadir dalam diet setiap individu.