Kolam dada untuk memulakan atas nama sukan

Jika anda menjalankan kaji selidik di kalangan orang-orang biasa tentang apa gaya mereka lebih suka berenang, kemungkinan besar, kebanyakan akan memanggilnya dada. Gaya ini adalah perkara biasa, berenang dada tidak menyebabkan banyak kesukaran sama ada baru atau oleh golongan profesional. Belajar untuk belayar dengan cara ini adalah sangat mudah, jadi jika anda berasa tidak selamat di dalam air, anda akan lebih baik bermula dengan dada.

kehalusan proses

Kolam dada walaupun adalah mudah untuk belajar dan melaksanakan, namun mempunyai keunikan sendiri dan kesulitan untuk sedar. Pertama sekali ialah nafas. Proses ini boleh bekerja walaupun di tempat kering, maka anda akan menjadi lebih mudah kemudian apabila anda pergi ke dalam air. Ia adalah penting untuk ingat bahawa pernafasan semasa berenang akan disegerakkan dengan pergerakan tangan anda, supaya anda boleh memulakan latihan di rumah dan menggabungkan pergerakan anggota badan atas dan nafas dengan pengeluaran nafas. Di samping itu, ia adalah penting untuk ingat bahawa berenang dada memerlukan kawalan tepat kedudukan badan. batang harus diletakkan secara mendatar sebanyak mungkin untuk mewujudkan penyelarasan lengkap dan menggunakan semua ciri-ciri gaya ini.

Bases

Berenang dada, kita harus ingat baik yang perlu dilakukan tangan dan kaki anda, kerana di dalamnya terletak ikrar ke navigasi berjaya. Mari kita mulakan dengan kaki, yang bergerak secara berbeza daripada yang lain daripada gaya - anda mesti menolak mereka. push yang lebih kukuh lagi, belayar lebih - itulah seluruh rahsia kejayaan. Renang dada dengan itu memerlukan penyegerakan maksimum. Lebih awal anda telah belajar bahawa ia adalah perlu untuk menggabungkan pergerakan dengan tangan dan kaki, dan kini anda perlu sedar bahawa anda perlu menyegerakkan lebih banyak lalu lintas dan kaki. Jika anda menarik tangan anda selain dan push berasingan dari kakimu, kemudian dengan cepat menghembus nafas dan tidak akan mencapai banyak kejayaan. Kunci di sini adalah - lancar. Ia adalah perlu untuk meraih tangannya pada masa yang sama air dan menangkis kaki supaya pergerakan itu menerima maksimum yang diukur. Kolam dada membenci pencerobohan dan tergesa-gesa. Jika anda tergesa-gesa pergi ke air, anda akan lebih baik memberi perhatian kepada merangkak. Jika anda mahu berenang dada, maka bersedia untuk pergerakan tenang. Secara semula jadi, satu-satunya pengecualian - jika anda tidak mahu menjadi seorang atlet. Perbezaan dada kompetitif

berenang teknik dada dalam jenis pertandingan sukan adalah sedikit berbeza daripada biasa.

Di sini ia adalah perlu untuk menggunakan pergerakan agresif dan tajam, dan segala-galanya datang ke titik bahawa anda perlu sentiasa menolak bahagian badan di atas permukaan air dan kemudian menyelam menceburkan diri. Ia adalah elemen ini membezakan sukan itu dari tembaga biasa. Jika anda telah menguasai gaya ini dengan sempurna, maka anda masih mempunyai masa yang sukar jika anda cuba untuk berenang sebagai seorang atlet. Pukulan tangan dan kaki gegaran perlu melakukan banyak lagi, dan ini bermakna bahawa mereka menghabiskan lebih banyak udara. A udara keuntungan dalam paru-paru adalah lebih sukar, kerana setiap saat anda tenggelam ke dalam air dengan kepalanya. Jika anda ingin selamat berenang dada, maka anda cukup untuk asas-asas, tetapi jika anda membuat keputusan untuk menjadi seorang atlet, anda perlu bekerja keras.