Sebagai seorang dewasa belajar berenang sendiri?

Sebelum anda menyala tema bagaimana orang dewasa belajar berenang, anda perlu memberitahu kami apa yang penggunaan jenis ini sukan yang disediakan. Dan perkara yang terbaik tentang hal itu akan dapat memberitahu kisah kehidupan perenang paling terkenal. Sebagai contoh, juara Olimpik Dawn Fraser menjadi terlibat dalam post-polio. atlit Tina Lekveishvili menjadi kolam renang untuk membetulkan postur anda. Atlet, yang namanya kini di bibir semua orang, tetapi ia adalah Michael Phelps, mula berenang untuk menangani masalah kesihatan mental. Dia hanya tidak dapat menyelaraskan pergerakan mereka.

Kelebihan utama

Anda juga boleh membawa satu senarai kecil apa kelebihan telah berenang.

1. Ia adalah mungkin untuk menguatkan sistem kardiovaskular.
2. Terdapat latihan sistem pernafasan.
3. Pada otot dan sendi memasuki beban optimum.
4. Terdapat kemusnahan lemak yang berlebihan.
5. pembetulan postur Dihasilkan.
6. Peningkatan imuniti.

Dan tiada sesuatu perkara yang asing dalam persoalan timbul bagaimana untuk belajar berenang dewasa. Motivasi untuk ini agak menarik. Walau bagaimanapun, perlu ingat bahawa apungan mampu tidak suka ikan duyung setiap satu. Ini memerlukan bukan sahaja keinginan yang besar, tetapi juga kehadiran disiplin diri.

Pembelajaran untuk berbaring di atas belakang

Jadi, anda perlu berbincang dengan lebih terperinci tentang bagaimana untuk belajar berenang dewasa. Semasa pergerakan seseorang merasakan sokongan dan kuasa graviti. Semasa pelayaran anda perlu cuba untuk menggunakan keupayaan untuk mengekalkan air pada objek permukaannya. Dan jika anda mahu belajar bagaimana untuk berenang, kita mesti ingat satu teknik mudah.

Pertama, ia adalah perlu untuk belajar bagaimana untuk berbaring di atas belakangnya di permukaan air. Dengan kemahiran ini, anda boleh berhenti melayan cecair persekitaran yang bermusuhan. Tidak takut, akan ada pemahaman bahawa, jika anda hanya boleh berbaring diam-diam, maka persoalan bagaimana untuk belajar berenang dewasa diselesaikan hanya cukup.

Pembelajaran untuk berbaring di atas perutnya

Kedua, ia adalah perlu juga untuk belajar untuk berbaring di atas perutnya di atas permukaan air. Ini adalah tugas yang lebih sukar. Dan tidak semua ternyata segera untuk menanganinya. Ini adalah disebabkan terutamanya oleh fakta bahawa strok lengan menegak perlu disimpan dengan jumlah yang minimum. Menaip di udara ringan, anda boleh bertukar menjadi sejenis apung. Dan jika mereka boleh menggunakan pengetahuan yang diperolehi, dan proses renang tidak akan menjadi tugas terlalu berat. Jika anda ingin memahami bagaimana orang dewasa belajar berenang, anda hanya terhenti takut bahawa anda akan mendapat air ke dalam hidung. Kerana kebimbangan ini, orang naluri zaprokinet kepala setinggi mungkin. Oleh itu, di negeri ini di permukaan air akan menjadi cukup sukar untuk menentang

mula melaksanakan usul

Peringkat ketiga dalam proses pembelajaran yang berkenaan beberapa perbezaan dalam perenang yang berbeza. Sesetengah orang lebih suka berenang di bawah air, dan seseorang - merangkak. Jika anda berminat untuk persoalan bagaimana orang dewasa belajar berenang sendiri di bawah air, maka ia tidak akan menyebabkan terlalu banyak kesulitan. Ia adalah perlu untuk mengambil nafas dan hanya pergi. Pada ketika itu, apabila anda tidak bernafas akan menjadi sukar, anda hanya perlu datang sekali lagi, menarik nafas panjang dan terus pekerjaan.

Fear seperti tidak akan kerana anda sudah berenang di bawah air. Tetapi selepas itu anda akan menyedari bahawa keamanan dan dapat berenang dengan kepala, seperti juga semua masa yang dekat dengan permukaan.

teknik renang Operasi

Crawl berenang saman juga tidak begitu sukar. Daripada anda hanya perlu pengetahuan teknologi. Dan jika anda ingin tahu bagaimana untuk belajar berenang sendiri dewasa, anda perlu memahami satu aspek yang mudah. Sebaik-baiknya anda perlu belajar teknik seperti di kolam renang di bawah pengawasan perenang berpengalaman. Jika ini tidak dapat dilakukan, maka anda boleh mendapatkan bantuan dari pelbagai video tutorial. Tetapi juga bebas memahami teknik yang anda agak berkebolehan.

Intipati teknik tersebut adalah seperti berikut: pertama sekali ia adalah perlu untuk bersenam pergerakan gelongsor. Ini memerlukan terapung di permukaan air sebanyak mungkin jarak dengan satu push. Maka anda perlu belajar beberapa tindakan lebih - untuk slaid, yang dibuat strok, berenang sedikit lagi. Kemudian dia menambah dua lagi strok, kemudian tiga dan sebagainya. D. Itulah apa langkah yang betul adalah kaki dipenuhi.

berfungsi sebagai asas sepanjang pernafasan yang betul

Jika anda ingin mencari jawapan kepada persoalan bagaimana cepat dewasa belajar berenang, jangan lupa tentang pernafasan yang betul. Di belakang adalah perlu untuk menonton dengan teliti. Nafas berlaku hanya mulutnya, semasa memusing kepala untuk strok. pengeluaran nafas yang perlu dilakukan di dalam air. Ia boleh bekerja secara berasingan melalui rendaman berkala. Aktiviti ini adalah berguna, kerana orang hanya terhenti menjadi air ditelan takut. Jika anda menghembus nafas mulut, maka kebarangkalian cecair memasuki paru-paru menjadi minimum. Selain itu, selalu ada orang yang menelan refleks.

Belajar untuk berenang adalah wajib

Manusia tidak boleh tahu bagaimana untuk bersatu atau menyulam salib, memasak atau melakukan aksi akrobatik. Walau bagaimanapun, berfikir tentang penyelesaian kepada persoalan bagaimana orang dewasa belajar berenang, dia mesti. Keupayaan ini boleh bukan sahaja berguna, tetapi juga menyelamatkan nyawa.

Orang umumnya belajar berenang sebagai kanak-kanak. Walau bagaimanapun, dalam dunia hari ini, terdapat orang dewasa yang tidak tahu bagaimana. Dan setiap daripada mereka adalah mempunyai sebab tersendiri. Ia harus diperhatikan bahawa langkah pertama dalam memahami sains pelayaran di alam dewasa tidak memalukan. Perkara utama adalah untuk mengetahui bagaimana untuk belajar berenang. Dewasa seperti kemahiran tidak akan berasa seperti seorang kanak-kanak.

Dapat berenang - ia seperti menunggang basikal. Jika anda belajar lama dahulu untuk melakukan ini, ia akan menjadi satu kemahiran untuk hidup. Di samping itu, keupayaan untuk belajar menyelam boleh hanya beberapa hari. Perkara utama yang adalah keinginan.

Apakah masalah yang mungkin anda hadapi?

Jadi, perlu merumuskan. Apa yang menghalang orang dari belajar bagaimana untuk berenang?

1. Ketakutan. Orang yang tidak boleh berenang, sentiasa takut kepada sesuatu. Mungkin ada yang takut air, tidak mahu lemas, atau kelihatan "cerek" dalam kes ini. Terutamanya ia melibatkan semua orang dewasa. Menghilangkan rasa takut ini adalah agak mudah. Ia adalah perlu untuk pergi ke kolam renang dan belajar. Selepas hari pertama latihan anda akan menyedari bahawa tidak ada yang salah dengan tidak ilmu pengetahuan ini.
2. Manusia tidak boleh diadakan di atas air. Walau bagaimanapun, perlu difahami bahawa kerana kehadiran udara dalam paru-paru dan usus, setiap satunya mampu memegang permukaan. Untuk melakukan ini, bernafas melalui mulut, dan mulut sahaja. Menaip seberapa banyak udara yang anda boleh, anda akan menjadi satu jenis talian hayat. Dan jangan takut!

Kedua-dua faktor memainkan peranan utama dalam keupayaan untuk berenang. Dan jika seseorang itu mampu untuk menghadapi mereka dan mengatasi dirinya, maka dia akan dapat belajar untuk berenang dengan mudah.

Kami sedang mencari tempat untuk belajar

Anda tidak tahu di mana anda boleh belajar untuk berenang dewasa? Mula-mula kita perlu untuk mendapatkan sekitar kolam renang, yang berada di dalam kawasan kejiranan. Dalam dunia hari ini, tidak setiap pertubuhan menyediakan latihan adalah orang dewasa. Walau bagaimanapun, jika anda mendapati kolam renang, di mana anda tidak berputus asa, ia akan menjadi penyelesaian yang terbaik. Itulah di mana anda boleh mencari seorang jurulatih untuk pelajaran swasta, yang akan membantu untuk mendapatkan keyakinan dalam kebolehan mereka dan akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan. Oleh itu, di tempat pertama dalam senarai itu harus tepat kolam renang, di mana orang dewasa belajar berenang, bukan sahaja kanak-kanak.

Untuk mempelajari kemahiran ini boleh secara bebas dan dengan sokongan dari orang-orang yang sudah tahu bagaimana. Perkara utama - untuk tidak memilih ruang yang terlalu dalam. An takungan penjelmaan yang sangat baik boleh menjadi orang-orang di mana garam yang hadir dalam kuantiti yang besar. mineral ini akan "memerah" anda ke permukaan, jadi lemas di kawasan-kawasan ini adalah lebih kompleks.

​​Kesimpulan

Jika anda membuat keputusan untuk memulakan lakukan, anda perlu memukul botol kesungguhan dan kesabaran. Apabila semua make tidak mungkin berjaya. Oleh itu, pendekatan untuk menangani isu itu dengan penuh tanggungjawab. Tuah kepada anda dalam proses ini perlu, yang akhirnya boleh membawa keseronokan yang hebat.