Bagaimana untuk belajar untuk menunggang basikal? Bagaimana untuk belajar untuk menunggang basikal untuk orang dewasa

Ramai orang bimbang tentang bagaimana untuk belajar untuk menunggang basikal, tetapi hanya unit mula menjelmakan impian menjadi kenyataan. Sebab untuk ini - takut jatuh, atau hanya melihat sifat malu-malu janggal. Walau bagaimanapun, kita harus ingat bahawa menunggang dua roda adalah cepat. Sesiapa sahaja boleh mengambil langkah-langkah pertama dan untuk mencari peluang-peluang baru: kebebasan bergerak, pembangunan fizikal, dan berjalan di udara segar. Di samping itu, umur masa depan pelumba tidak penting, perkara utama - kesabaran dan pendekatan yang betul untuk pembelajaran.

dan basikal kanak-kanak yang pertama

Cinta sukan dan gaya hidup yang sihat bermula pada usia yang muda, yang ibu bapa perlu menanamkan dalam anak-anaknya itu. Salah satu cara pembangunan menunggang basikal, dan pembelian kenderaan itu akan menjadi penyelesaian yang bagus.

basikal roda tiga boleh dengan mudah menggantikan kereta bayi. Basikal ini tahun ini adalah mainan yang berwarna-warni, jadi hobi kanak-kanak akan dipenuhi dengan kegembiraan. Pada mulanya, anak-anak akan belajar semua butir-butir kenderaan yang baru, dan kemudian duduk di atasnya dan terus kenalan.

Pendidikan kemahiran rendah

alam sekitar perlu disediakan - bilik kanak-kanak sesuai atau kawasan yang rata berhampiran rumah.

Bagi kemahiran memandu, mereka digalakkan untuk belajar secara beransur-ansur. Tunjukkan kepada anak anda bagaimana stereng, dan kemudian, perlahan-lahan, mula menggerakkan basikal. Biarkan kanak-kanak memilih arahan itu, sehingga tindakannya tidak akan yakin sepenuhnya.

Peringkat seterusnya - pedal kilasan. Menunjukkan bagaimana mereka perlu menolak. Juga menjadi terlatih dan meletakkan kaki mereka pergerakan disegerakkan dengan betul.

Bersabar dan jangan bimbang - ia akan mempercepatkan proses pembelajaran.

Peralihan kanak-kanak di atas basikal beroda dua

Jika kanak-kanak lebih 2 tahun, ia adalah bernilai memikirkan membeli sebuah basikal baru. Cemerlang varian - begovel, ia tidak pedal, dan pergerakan yang dijalankan oleh kaki menjijikkan dari tanah (bayi yang duduk di tempat duduk lembut). jenis pengangkutan adalah agak popular dan adalah lebih baik daripada roda tiga.

Menunggang begovele menggalakkan motilitas dan penyelarasan. Kanak-kanak akan belajar bukan sahaja untuk menguruskan dan mengira kelajuan, tetapi juga untuk mengimbangi, kira-kira. Di samping itu, beban pada otot sama rata dan jarak aktiviti rekreasi untuk jumlah - meningkat.

Pada usia 4 tahun boleh pergi basikal dengan roda tambahan (mereka memastikan kanak-kanak dari jatuh). Apabila kanak-kanak berasa yakin, ia adalah disyorkan untuk mengeluarkan roda tambahan dan memulakan perjalanan percuma. Tugas utama - untuk beberapa hari di sekitar kanak-kanak itu dan berjalan selepas dia sehingga mereka membangunkan kewaspadaan dan berhati-hati. perkara yang tergesa-gesa tidak perlu, dan sokongan disediakan hanya dalam kes-kes yang melampau.

belajar untuk menunggang basikal pada usia 6 tahun

Dalam tempoh ini, kanak-kanak dianggap dewasa, jadi anda boleh terus melompat ke basikal beroda dua.

Pertama, memilih basikal saiz yang betul, dan kemudian kuda akan menjadi di tahap seberapa selesa yang mungkin. Selanjutnya, pada minggu ini, ia akan perlu untuk menyediakan sokongan psikologi untuk bayi dan pelbagai jenis bantuan: Periksa semua komponen kenderaan, banyak berjalan dan lindung nilai boleh dipercayai.

Jangan marah dan jangan menangis - ia akan memberi keyakinan kepada kanak-kanak dan menjadikan proses pembelajaran yang menyeronokkan.

Bagaimana untuk belajar untuk menunggang basikal dan remaja dewasa?

Tidak semua orang mempunyai peluang untuk mula membangunkan basikal beroda dua sejak zaman kanak-kanak. Selalunya kenderaan datang sebagai hadiah atau dibeli dengan wang. Kadang-kadang lupa tentang basikal kerana berlakunya komplikasi semasa latihan atau satu siri jatuh di zaman kanak-kanak.

Perlu diingatkan bahawa kita tidak boleh menafikan diri anda keseronokan menunggang bebas. Jika anda mempunyai keinginan untuk belajar untuk menunggang basikal, pematuhan beberapa tips akan membantu memenuhi impian.

Terdapat pelbagai pilihan untuk menyelesaikan basikal: menyokong bahagian khusus lain dan pembelajaran kendiri. Dalam kes ini, pilihan terakhir adalah sangat baik - tidak ada siapa yang akan mengganggu dan mengelirukan. Kita hanya perlu sukar untuk dilakukan, dan hasilnya tidak akan mengambil masa yang lama.

Pilihan yang betul basikal beroda dua

Dimensi basikal, atau sebaliknya bingkai mereka, pelbagai cukup yang membolehkan anda untuk membeli alat yang sesuai untuk semua orang yang ingin. Betul Omsk memudahkan pergerakan pantas dan menjimatkan kuasa, dan keputusan yang tidak betul dalam kesakitan di sendi dan memburukkan lagi penyakit kronik. Jika anda merawat pembelian kenderaan di yang bertanggungjawab, masalah kesihatan tidak akan timbul.

Pertama anda perlu memilih ketinggian bingkai. Ia adalah disyorkan untuk mendapatkan lebih (lebih menyerupai stereng). A jarak 5 cm adalah mencukupi untuk perjalanan tenang di sekitar bandar, dan peminat jalan-jalan gunung dan luar jalan akan mengambil kira-kira 10 cm Jika anda rasa terlalu longgar, mempunyai rangka yang lebih tinggi, dan dalam hal tidak selesa -. Lower.

Langkah seterusnya - pemilihan saiz bingkai. berbasikal gunung pertumbuhan hendaklah diambil atas dasar hubungan:

• meningkat kepada 165 cm - 13, 5-15, 5 inci;
• pertumbuhan 165-175 cm - 17, 5 inci;
• pertumbuhan 175-185 cm - 19, 5 inci;
• meningkat daripada 185 cm - 21 5 inci.

Apabila memilih basikal dengan kerangka tegar dan tanpa nisbah penggantungan belakang adalah:

• meningkat kepada 155 cm - 13 inci 5-14;
• pertumbuhan 150-165 cm - 16 inci;
• pertumbuhan 165-175 cm - 18 inci;
• pertumbuhan 175-185 cm - 20 inci;

22 inci -

• dari 185 cm ketinggian.

Pada masa pembelian mestilah Roadies menaiki sebagai pertumbuhan manusia yang penuh di sini tidak penting (panjang anggota badan kritikal dan badan).

Persediaan untuk menunggang

Jika anda tidak mempunyai idea tentang bagaimana untuk belajar untuk menunggang basikal, adalah disyorkan pada awal latihan kira-kira yang akan datang kepada beliau, untuk cuba mengembangkan dan ponazhimat pada brek. Ini akan mempercepatkan latihan.

Juga adalah perlu untuk menyesuaikan basikal beroda dua untuk diri mereka sendiri - melaraskan ketinggian stereng dan kerusi, kecenderungan mereka. Tangan perlu diregangkan, dan kaki yang bengkok supaya untuk mendapatkan kaki ke tanah. Menghabiskan pendaratan - belajar untuk duduk dan slazit dengan cepat, tepat.

Jangan lupa topi keledar dan perlindungan tambahan. Selain tempat untuk melatih, ia adalah wajar untuk mencari terlebih dahulu. jalan licin sesuai tanpa batu, jalan berlubang dan halangan lain, dengan cerun sedikit.

Usaha pertama

Belajar untuk menunggang basikal, kerana pengekalan imbangan. Duduk di pelana dan tahan brek, kemudian angkat kaki anda dari tanah dan cuba untuk menjaga kenderaan itu dalam keadaan seperti ini. Ulangi beberapa kali. Jika perlu, laraskan ketinggian roda belakang dan tempat duduk.

Cuba menunggang tanpa mengayuh. Bertolak kaki anda dari tanah dan memandu jarak tertentu. Begitu juga penjelmaan dan menunggang satu pedal. Dalam kes ini, pastikan bahawa basikal adalah stabil dan tidak bersandar. Akibatnya, untuk mendapatkan dekat dengan basikal dan meningkatkan kemahiran mengimbangi. Mengulangi latihan ini sehingga anda melihat hasilnya.

Jika anda membuat keputusan untuk turun kenderaan itu, atau yang menjangkakan jatuh, mula tekan pada brek, dan hanya kemudian meletakkan kaki anda di atas tanah. Ini akan menghalang kecederaan yang disebabkan oleh pukulan pada pedal.

Operasi Percuma

Kini ia adalah perlu untuk belajar menunggang menggunakan pedal. Pilih hantaran yang tinggi dan pada masa latihan yang lepas (yang tolakan satu kaki dari tanah) secara beransur-ansur meningkatkan kelajuan. Jarak yang dilalui akan berkembang, dan basikal tidak lagi akan diisi di sebelah. Ini adalah waktu yang tepat untuk meletakkan kaki yang lain pada pedal dan mula melakukan kelajuan. Selepas beberapa percubaan dan sepasang putaran akan memahami dengan tepat apa soalan adalah tentang bagaimana untuk belajar untuk menunggang basikal, tidak lagi bimbang. Di mana untuk belajar basikal membantu rakan atau pengajar, terdapat satu lagi kaedah latihan. Mereka perlu menyokong kenderaan dengan rangka atau pelana dan trek berjalan. Dari masa ke masa, basikal secara senyap-senyap dikeluarkan dan pergerakan menjadi benar-benar bebas. Perkara utama - jangan panik, jika tidak jatuh.

Langkah seterusnya - untuk belajar bagaimana untuk menghidupkan. Ia boleh dilakukan bukan sahaja memandu, tetapi juga dengan bantuan kecondongan badan. Pilihan pertama adalah baik untuk digunakan pada kelajuan rendah dan sederhana, dan kedua - pada suhu tinggi. Anda harus bermula dengan jarak dekat yang, yang bertujuan untuk yang lebih luas dan lebih lama.

Pastikan semua latihan, meningkatkan jarak. Meletakkan sasaran perjalanan 100 m dalam satu arah, kemudian pulih dan mendapatkan ke permulaan. Jika semua berjalan dengan baik, anda boleh menikmati sepenuhnya skating, meningkatkan kemahiran mereka dalam berjalan setiap hari.

Kesimpulan

Belajar menunggang basikal orang dewasa dan kanak-kanak tidak begitu sukar. Jika anda mengikuti tips di atas dan nasihat, latihan akan diadakan dengan kesenangan, dan menunggang teknik akan meningkatkan secara dramatik.