Bagaimana untuk belajar untuk roller skate betul. Bagaimana untuk mengajar anak anda untuk menaiki penggelek

Baru-baru ini, semakin ramai lelaki dan wanita muda berdiri di atas kasut roda dan terkenal memotong jalan-jalan dan taman-taman bandar. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa adanya jenis ini latihan sukan adalah tinggi dan kos tunai adalah minimum. Di samping itu, kerajaan sekarang kebanyakan bandar-bandar utama dan tidak cuba untuk membina landasan khusus bagi kemungkinan menunggang kasut roda. Menurut pekerja kesihatan, pergerakan pada penggelek dalam beban mereka pada korset otot adalah kira-kira setanding untuk menjalankan. Lebih-lebih lagi, apabila membuat pergerakan merentas desa risiko dan kemungkinan beberapa kecederaan sendi yang agak lama daripada apabila menunggang pada kasut roda. Dalam kes kedua, pergerakan lembut dan licin, tekanan pada sendi dan ligamen dengan hampir tiada giliran. Terdapat, sudah tentu, bahaya kejatuhan serius pada kelajuan tinggi, tetapi untuk mengelakkan ini jenis masalah anda perlu betul dan selamat belajar menunggang dan penggunaan mandatori peralatan perlindungan. Untuk memahami bagaimana untuk belajar bagaimana untuk roller skate, anda mesti mempunyai pengetahuan dan meneroka beberapa kesusasteraan khusus.

Persediaan untuk pertama bergolek

Sebelum anda meletakkan pada penggelek, ia adalah perlu untuk melakukan sedikit memanaskan badan daripada kaki yang lebih rendah. Ini akan mempercepatkan aliran darah ke kaki dan dengan itu akan memanaskan otot.

Sebagai satu usaha untuk tujuan tersebut juga squats sesuai. Dia duduk kira-kira sepuluh kali, ia adalah mungkin untuk meletakkan pada penggelek pada kaki. Ia harus diingat bahawa skating perlu duduk ketat pada kaki, pergerakan bebas kaki dalam roller yang tidak boleh diterima. Setelah anda mempunyai selamat penggelek zastegnete boleh mendapatkan di atas kaki mereka dan sedikit masa hanya untuk berdiri. Ini perlu dilakukan dalam usaha untuk membuat anda gambaran sedikit ke dalam bagaimana untuk mengekalkan keseimbangan. Dengan belajar betul-betul berdiri di atas dua kaki, anda boleh cuba untuk mengangkat satu kaki dan memegang kira-kira, untuk berdiri dalam kedudukan ini untuk seketika, kemudian menukar kaki.

Langkah pertama pada kasut roda

Dalam usaha untuk menjelaskan bagaimana untuk skate roller, anda perlu pada mulanya membangunkan pendirian yang mudah untuk diri mereka sendiri semasa memandu. Untuk melakukan ini, letakkan kaki bahu lebar anda selain, sedikit bengkok pada lutut, dan pusat badan graviti telah beralih ke hadapan. Selepas itu anda boleh cuba untuk membuat satu permulaan.

Jika anda sedang memikirkan bagaimana untuk belajar untuk roller skate untuk beberapa hari, ia adalah hampir mustahil. Isu ini perlu diberi perhatian serius, dan pada skating peringkat awal, sentiasa memakai topi keledar keselamatan di atas kepalanya, dan lutut dan siku pad. Penggunaan langkah-langkah perlindungan seperti bukan sahaja menjimatkan anda daripada kecederaan, tetapi juga memberi pergerakan terbatas dan takutilah daripada jenis baru pergerakan jatuh di pinggir jalan. Pada berjalan kaki pertama pada kasut roda mestilah pada kelajuan yang rendah, matlamat utama adalah untuk anda untuk menjadi nilai jarak perjalanan.

Tempat yang baik untuk memulakan skating

Kebanyakan skaters baru tertanya-tanya tentang di mana untuk roller skate. Untuk tujuan ini, adalah lebih baik untuk memenuhi kawasan rata yang kecil dengan permukaan yang licin. Kehadiran mana-mana cerun tidak boleh diterima. Anda harus bermula dengan garis lurus menunggang pada kelajuan rendah.

Kawasan Urban atau jalan kecil dengan asfalt ideal lancar untuk kajian ini. Kepada bagaimana anda akan mengambil tempat yang betul untuk belajar bagaimana untuk skate roller, mungkin bergantung kepada berapa cepat anda boleh menguasai asas-asas teknik skating.

brek yang betul - apabila memandu roller utama

Perkara yang paling penting apabila memandu di roller skates untuk pemula dan atlet berpengalaman - ia adalah pelaksanaan yang tepat pada masanya dan kualiti nyahpecutan. Untuk orang baru dan skuter tidak berpengalaman adalah penting untuk mengira terlebih dahulu trajektori dan pelan laluan anggaran supaya pada akhir perjalanan adalah peluang untuk sesuatu untuk berpegang dan tidak jatuh. Ia juga merupakan titik akhir laluan pertama anda boleh menjadi apa-apa halangan, seperti dinding atau tangga yang susur. Jika ia adalah mungkin dan perlu, pada hari pertama latihan adalah perlu untuk menarik pakar berpengalaman yang tahu bagaimana untuk mengajar sepatu roda baru. Dengan ia akan menjadi lebih mudah untuk berhenti, dan sokongan akan membantu mental menyediakan.

nuansa perempuan belajar untuk menaiki kasut roda

Adalah dipercayai bahawa gadis roller-skating tidak begitu baik. Ini adalah salah atas semua tuduhan. Apa-apa skuter baru, tanpa mengira jantina, sama-sama janggal apabila menunggang pada kasut roda.

Kejayaan latihan lanjut akan bergantung kepada aspirasi dan usaha pelajar. Tetapi dalam tempoh kajian pertama, ramai wanita tidak boleh berehat dengan betul dan tanpa rasa takut untuk melaksanakan pergerakan yang diperlukan pada kasut roda. Ia adalah penting untuk membantu gadis itu untuk mendapat keyakinan, dan pada latihan pertama menunjukkan bagaimana untuk roller skate.

Belajar roller skate bayi

Pilihan terbaik untuk skating pengajaran pada kasut roda kanak-kanak adalah sebuah sekolah khas, di mana jurulatih yang berpengalaman bekerja. Dari awal-awal latihan prosedur tepat mengikuti mantap dan cepat membangunkan kanak-kanak kemahiran dan kasut pengurusan ketangkasan.

Jika kamu mahu lakukan untuk mengajar anak anda untuk menaiki penggelek, ia juga boleh dilakukan. Apabila membeli kanak-kanak roller skates adalah perlu tepat untuk memastikan bahawa kanak-kanak mereka pada masa itu, tidak terlalu ketat dan tidak menolak. Jika kanak-kanak tidak selesa di dalamnya, maka ia boleh dengan cepat jatuh idea. Pada mulanya biarkan anak anda membiasakan diri dengan penggelek. Biarlah dia membuat langkah pertama di jalan raya rumput atau kotoran, ia tidak sesuai untuk skating cepat dan melecet jika boleh drop akan minimum. Di rak kanak-kanak di roller skates sedikit berbeza daripada orang dewasa tidak hadir. Juga, lutut harus dibengkokkan dan badan condong sedikit ke hadapan. Tumit harus bersama-sama, dan penggelek stoking sentiasa menunjuk ke arah yang berbeza, lebar kaki tidak harus ditetapkan. Apabila anda melihat bahawa anak anda bergerak dalam kasut roda di atas rumput menjadi yakin, anda boleh bergerak ke latihan pada permukaan keras.

Latihan "Kursus Ridge"

Selepas beberapa lama pemain Skat orang baru belajar untuk berdiri dan berjalan dengan keyakinan pada penggelek, dan juga memperoleh beberapa kemahiran brek kecemasan, anda boleh meneruskan untuk latihan yang lebih serius dan untuk meningkatkan kelajuan pergerakan. Kita bangun pada asfalt pepejal atau permukaan konkrit dan belajar untuk roller skate tentu rabung. Untuk melakukan ini, letakkan kaki bahu-lebar selain, jari kaki dan kasut sedikit dorongan.

Selepas tolakan kaki kanan perlu pergi ke hadapan dan ke kanan dan kiri belakang. Maka begitu juga sebaliknya. Adalah penting untuk ingat bahawa hubungan dengan permukaan harus dilakukan pada semua roda ketika memandu kaki music berasingan ke hadapan tidak perlu dari tanah. Ini jenis pergerakan pada kasut roda adalah yang paling popular, dan ia akan membantu pemula untuk merasa imbangan apabila memandu di satu kaki. Buat kali pertama, anda akan menjadi sedikit sukar untuk memahami, bagaimana untuk belajar untuk roller skate tentu ridge, tetapi kemudian anda perlu lebih untuk mendapatkan idea tentang kemahiran memandu.

Menunggang pada penggelek menterbalikkan

Selepas vychetko dan yakin mula bergerak ke hadapan pada penggelek, anda boleh mula belajar menunggang secara terbalik. Untuk melakukan ini, anda perlu ingat bahawa dalam mana-mana memandu perlu melihat ke arah di mana kita sedang bergerak. Pada masa yang sama belajar untuk roller skate ke belakang, dan sentiasa melihat ke atas bahu, di mana kita akan. Peraturan ini membantu anda untuk mengelakkan perlanggaran yang tidak masuk akal dan melindungi daripada jatuh, bukan sahaja anda tetapi juga orang lain.

Untuk menunggang yang stabil dan yakin dengan satu kaki sentiasa sedikit lebih awal daripada yang lain dan bengkok lutut anda. Memakai peluru perlindungan, janganlah mengabaikannya, dan jumlah kecederaan akan menjadi minimum. Melatih naik semula pada penggelek akan lebih baik untuk berada di hadapan sebuah bangunan atau struktur, yang pada mulanya boleh menolak untuk mendapatkan nadi pergerakan itu. Sehingga anda datang ke pemacu kemahiran tertentu secara terbalik, jangan cuba untuk berubah mendadak ketika memandu ke hadapan untuk perjalanan kembali. Pada mulanya, ia adalah penuh dengan jatuh.

The menaiki penggelek atau di permukaan pasir yang basah

skater pemula dalam mana-mana ia adalah mustahil untuk belajar untuk menaiki kasut roda pada asfalt basah. Basahkan permukaan secukupnya tidak mempunyai keperluan untuk penglibatan yang berterusan dengan roda roller. Oleh itu, latihan harus bermula dalam cuaca yang baik pada permukaan yang rata dan kering. Menunggang di atas pasir atau batu bukan sahaja berbahaya untuk skater pemula, dan juga boleh membawa kepada kejatuhan dan kecederaan, walaupun pelumba yang berpengalaman. Di samping itu, apabila ke luar permukaan berpasir di roller perhimpunan galas jatuh zarah halus pasir, dan ini membawa kepada kemusnahan dan kegagalan jarak roda. Ia tidak perlu untuk menunggang di mana terdapat jenis ini gangguan.

Penggunaan PPE apabila menunggang pada penggelek

Walaupun apa-apa skater berpengalaman apabila bergerak pada kasut roda perlu dilengkapi dengan peluru perlindungan. Dan bagaimana untuk belajar bagaimana untuk roller skate tanpa perlindungan dan tidak mendapat kecederaan serius, dan boleh soalan. Jadi sebelum anda bangun pada kasut roda, anda mesti mendapatkan topi keledar yang boleh dipercayai dan mudah dan pad siku dan pad lutut. Cara-cara perlindungan lutut dan siku kebanyakannya diperbuat daripada plastik, dan dimasukkan ke dalam busa getah peredam gasket dan polietilena. perlindungan seperti itu, sudah tentu, tidak sepenuhnya memastikan penurunan tidak menyakitkan, tetapi kesan kusyen yang cukup baik di atas tanah.

Untuk kemudahan memandu pada kelajuan yang tinggi dan dalam cuaca berangin, ia akan lebih baik untuk memakai cermin mata untuk mengatasi aliran udara tidak menghalang anda untuk membuat keputusan dalam pengurusan kasut roda.