Pakaian untuk berjoging. pendekatan moden

Sambil berjalan, ia tidak perlu untuk meletakkan pada pakaian tambahan, tetapi ia tidak perlu untuk membekukan dari kekurangan. Sebilangan besar peralatan akan menyebabkan badan berpeluh dan dipanaskan, dan ini membawa kepada dehidrasi dan terlalu panas. Jika ia di luar sejuk, ia adalah perlu untuk menghentikan peluh serta-merta menarik semua haba, dan akan lebih hipotermia.

Sebagai menunjukkan pengalaman, pakaian yang terbaik untuk berjoging - triko ketat nipis, yang sering seluar balahonistyh lebih berkesan dari sukan. Mereka mengetatkan otot mengusir air dan sederhana dipanaskan. Secara umum, untuk pilihan pakaian harus didekati dengan berhati-hati, ia memberi kesan kepada kesihatan, berlari kelajuan, masa, pemulihan otot dan keselesaan pelari.

Apakah jenis pakaian untuk memilih

Dalam cuaca sejuk adalah lebih baik untuk memakai nipis T-shirt dan sportivku ditutup - topi, kerana kepala - organ terlalu penting. Apabila ia menjadi panas, jaket boleh membuat asal dan memulihkan suhu badan normal. Jika angin yang kuat adalah jaket sangat sesuai. Untuk melindungi tangan anda pada musim sejuk adalah lebih baik untuk menggunakan sarung tangan, mereka juga dipanaskan dan boleh dikeluarkan dengan mudah dengan cepat.

Jika anda bukan seorang atlet profesional, anda menghabiskan banyak wang pada pakaian untuk berjalan tidak perlu. Memberi perhatian kepada bagaimana persidangan, pernafasan, menyimpan kelembapan dan memaparkan pakaian anda untuk berjoging. Pada musim panas ia adalah lebih mudah untuk hanya mengambil hanya baju berlengan panjang atau pendek dan seluar pendek; untuk musim luruh-musim bunga - pakaian ketat dan dikait sportivka atau windbreaker, topi; Musim sejuk perlu menambah satu lagi seluar, sarung tangan dan jaket. Jika anda menjalankan pada awal pagi ketika masih gelap, atau selepas kerja, apabila ia menjadi gelap, kemudian berjoging pakaian harus mempunyai reflectors. Ini akan melindungi anda daripada masalah. Manufacturers Sneaker reflectors tawaran pada produk mereka untuk masa yang lama. Dalam cuaca cerah, melindungi krim kulit terdedah. Sambil berjalan, ia dilindungi dengan peluh dan tans cepat.

Pakaian yang diperbuat daripada kapas untuk menjalankan menyusahkan, dia cepat menepukan kelembapan mula gosok, dan berat basah lagi yang memberi kesan kepada jarak yang baik. Walau bagaimanapun, walaupun atlet berpengalaman boleh dilihat dalam tersekat-shirt oleh mana-mana penaja, tetapi ia hanya pada jarak sehingga 10 km. jarak yang jauh perlu menggunakan pakaian berteknologi tinggi sukan moden diperbuat daripada poliester.

untuk menjalankan pakaian wanita

Berjoging pakaian untuk wanita adalah tidak sangat berbeza daripada lelaki: potong yang sedikit berbeza, keanjalan kerana perbezaan dalam struktur badan. Garment berjoging coli. Ada ketikanya mereka boleh didapati dalam satu saiz dan mereka memakai atas kepalanya.

Tetapi sekarang anda tidak boleh membeli sesuatu yang ada, dan yang paling sesuai. Menggunakannya pada berjalan berterusan adalah perlu, kerana terdapat satu shake-up, yang mewujudkan rasa tidak selesa, yang juga boleh mencederakan dada pada setiap langkah ia ditarik ke bawah dan kemudian tiba-tiba kembali ke kedudukan asalnya. Sukan pakaian cawan perlindungan, tali bertetulang, dan mereka diikat dengan Velcro, yang membolehkan anda untuk menyesuaikan saiz. Apabila anda membeli tidak teragak-agak untuk mencuba, melompat di dalamnya, berlari di tempat untuk tidak pernah menggosoknya dan selesa.

memakai khusus

Sebagai tambahan kepada semua haba Seluar dalam, Seluar sama sendat, pakaian ketat yang terkenal, terdapat pakaian lain untuk berjoging - mampatan. Ia kos banyak, dan sebelum mengambil hanya suka model, ia adalah perlu untuk memahami apa yang ia dan mengapa.

A pakaian mampatan hampir kulit kedua. Ia memudahkan aliran darah melalui urat, atau sebaliknya alirannya ke jantung, mencegah vena varikos. Memperbaiki peredaran darah, dan dengan itu, badan disediakan dengan oksigen yang lebih baik kurang asid laktik terbentuk dalam otot. Darah lebih cepat membekalkan badan dengan nutrien dan membuang karbon dioksida.

pakaian itu untuk berjalan kontrak otot, mengurangkan getaran, menyimpan sendi daripada mengurangkan risiko kecederaan. Dengan pertandingan latihan sukan yang kerap atau berpanjangan perlindungan itu adalah perlu.

Juga linen, menonjolkan kontur badan, meningkatkan penyelarasan pergerakan, supaya setiap bahagian badan berasa lebih baik. Juga, seperti sudah standard untuk kebaikan sukan pembuangan kelembapan, pengekalan haba, potong, menghapuskan menggosok, terdapat juga hadir. Kelemahan adalah bahawa badan menyesuaikan diri dengan pakaian mampatan dan menggunakan ia adalah disyorkan untuk latihan yang serius atau pertandingan, tetapi pada pagi berjoging yang terbaik untuk menguji dan meletakkan kemas di rak.

Pendekatan saintifik untuk gear

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, pakaian untuk jangka masa dari bahan semula jadi tidak lagi menjadi tren, dan tidak begitu selesa. Sains telah mencapai kain-digabungkan dengan betul sintetik, air dikeluarkan dari badan mengekalkan haba, bergantung kepada lapisan, dengan pergerakan aktif atau hampir tidak bertindak lengkap, membantu memulihkan otot dan secara amnya memudahkan kerja-kerja badan.

Bagaimana untuk berpakaian atlet

ahli sukan profesional dan terkenal yang dipilih khas pakaian untuk berjoging. Nike dan banyak syarikat lain akan gembira, sekiranya seseorang itu untuk melibatkan diri dan berkhidmat pakaian mereka dengan logo. Untuk mencapai keputusan yang ia adalah perlu untuk mengambil kira setiap detail, walaupun ketegangan mengetatkan elastics di pinggang, pergelangan tangan dan buku lali perkara.